有家长说,在网上看了许多育儿文章,都说不要对孩子发脾气。我也确实想那么做,也尽量在克制了,可还是忍不住会冲着孩子发脾气。每次发完脾气我都很后悔,但下次还是克制不住,为什么会这样呢?
心理学上有个概念,叫作情绪转移定律,说的是当人们对某一对象产生愤怒或喜爱情绪时,由于一些原因无法将感情直接向这一对象发泄,于是只好将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上,以此来化解心中焦虑,缓解心理压力。
因为做家长的,往往会面对很多来自各方面的压力,而这些压力又往往不好直接冲着压力来源去发泄。比如工作上受了领导的气,你总不好直接说回去吧?又或者在外边遇到一些不平衡的事情,情绪也没法发泄,于是情绪就开始在心里堆积。刚好自己的孩子这时可能犯了个小错,于是家长就一股脑地将脾气发在了孩子的身上。因为孩子对于家长的脾气,往往只能受着,所以家长在冲着孩子发脾气时,可以充分地缓解自己内心的焦虑和压力。
这种行为肯定是不对的,孩子并不是我们的出气筒。但家长们也要知道,这种行为是人的本性使然,且已经发生了,所以没必要过度苛责自己。家长们只要找到克服这种行为的方法,以后不再这么做就好了。那如何克服呢?
既然是因为情绪无法排解,才对孩子宣泄情绪,那么家长们只需要想办法排解掉自己的情绪就好了。你想想,是不是在心情好的时候,就往往不会对孩子发脾气。以下是几种两见的排解情绪的方法,供大家参考:
1、转移法:当家长有情绪时,可以做一些其他的事情来转移自己的注意力。可以是做做运动放松放松,也可以是约着自己好友聊聊天,总之,当注意力不在导致自己情绪糟糕的事情上后,情绪就会慢慢消散了;
2、发泄法:当有情绪时,可以找到一些剧烈些的活动,来发泄掉自己的情绪。比如打打拳、冲刺跑等等。如今市面上还有一些专供发泄情绪的店面,也可以去试试。
以上就是对“为什么总是对孩子发脾气”问题的分析,希望能够帮助到大家。
1、跟孩子细心交流
很多家长在说完孩子之后,虽然把自己的情绪发泄出去了,但对孩子造成了很大的心理伤害。当父母对孩子吼叫时,孩子会变得非常弱小,有的孩子会哭,有的孩子会撇嘴不高兴。
等到你回过味来,哪怕是加倍细心哄着孩子,孩子的心理创伤已经造成了。当你下次再有吼叫的意思,孩子就会担惊受怕。与其这样,还不如刚开始就跟孩子细心交流。
2、倾听和回应。
大人经常没有耐心倾听孩子的意见和心声,忽略孩子的内心感受,其实,很多时候,孩子只需要父母耐心的听孩子把话讲完,尤其当他们觉得非常委屈的时候,父母就更应该认真听他们讲出自己的烦恼,同时给予必要的回应。
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前几天一位妈妈私下跟我说,有一次她家孩子实在太气人了,她实在忍不住就打了孩子一巴掌,自那以后,只要自己脾气一上来,就不由自主的想对孩子动手,而且很多时候也会动手,虽然每次事后自己都非常后悔,也非常自责,觉得对不起孩子,但是每次孩子犯错的时候,她还是控制不住自己对孩子发火甚至动手。
我相信很多妈妈对此都深有体会吧,虽然抚养孩子的意义重大,但压力也大呀,即使妈妈会在心里告诉自己,不要怕麻烦,要好好爱孩子,可同样的事情,每天一而再再而三的在眼皮子底下发生时,真的是忍无可忍呀!
因此,担任看孩子重任的妈妈们,一定要懂得调整自己的情绪。
我们要知道每个孩子都有自己的个性,虽然做妈妈的都希望孩子按自己的意愿健康成长,可一不如意就发脾气的话,是不可能成为一个好妈妈的,也不可能和孩子形成良好的依恋关系,而孩子也不可能成长的很好,因此妈妈千万要调整好自己的情绪,善待孩子,也善待自己。
下面是调整情绪的一些具体办法:
一,首先了解生气时自身发生的变化,感受生气时情绪和身体出现哪些变化,并进行自我控制。
了解自己的身体变化,每次一旦出现相同的身体变化或情绪变化,就赶紧把它扼杀在摇篮里,这样做比把事情搞砸以后再善后要简单得多。有句话说得好,预防比治疗更重要。
二,调整呼吸,一边数数一边做深呼吸,在这个过程中调整心情和思绪。
三,把自己的感受告诉孩子,比如“你这么做,妈妈真的很生气”,但要注意语气,尽量不要对孩子大喊大叫,当然这需要修炼。
四,不要胡乱想象或推测,千万不要夸张的认为孩子是什么讨债鬼之类的。
即使对方是我们的孩子,我们无比了解他,也是不能完全猜到对方的想法的,一旦我们猜错了,误会就出现了,而我们误会了孩子却不自知,于是我们就很容易着急上火发脾气了。
五,了解孩子不听话或做错事的原因,不可感情用事,无论孩子用什么方式和你对着干,都要坚信他不是故意的,我们是成年人发脾气的时候还是很激动,何况是无法控制自己情绪的孩子呢。
这一点,我自己深有感受,所以不管我家孩子做错什么事情,我都会在心里告诉自己,他不是故意的,一定是有原因的,这样想,我就不怎么会生气了。
六,冷静下来,慢慢观察,实在忍不住可以外出散散步,让自己离开问题现场也是一种方法。
出去走走,或者直接跑跑步,真的可以很好的缓解情绪,我自己是情绪不好时就打扫卫生,这样家里干净了,心情也好了。
七,上述方法都不行的话,可以问自己几个问题,“孩子现在的期望是什么呢?”“这种情况下我能做些什么呢?”
这一点很重要,家长们一定要懂得换位思考,站在孩子的角度思考问题。
八,思考一下自己是不是过分要求孩子遵循自己的方式和想法了?
家长都是爱孩子的,难免爱之深责之切,所以我们一定要学会反思自己。
九,让自己的育儿原则变得现实,有持续性,人性化,千万不要让自己的育儿原则根据情绪的变化而变化,这样孩子会很混乱,不知道自己做事情的界限在哪里,也就很容易犯错了。
最后,我们要从心里认识到没有百依百顺的孩子,也没有百分之百能满足孩子的妈妈,放松心态,愉快的迎接一切问题才是最好的。
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