为什么我总是忍不住对孩子发脾气该怎么办

有家长说，在网上看了许多育儿文章，都说不要对孩子发脾气。我也确实想那么做，也尽量在克制了，可还是忍不住会冲着孩子发脾气。每次发完脾气我都很后悔，但下次还是克制不住，为什么会这样呢？

心理学上有个概念，叫作情绪转移定律，说的是当人们对某一对象产生愤怒或喜爱情绪时，由于一些原因无法将感情直接向这一对象发泄，于是只好将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上，以此来化解心中焦虑，缓解心理压力。

因为做家长的，往往会面对很多来自各方面的压力，而这些压力又往往不好直接冲着压力来源去发泄。比如工作上受了领导的气，你总不好直接说回去吧？又或者在外边遇到一些不平衡的事情，情绪也没法发泄，于是情绪就开始在心里堆积。刚好自己的孩子这时可能犯了个小错，于是家长就一股脑地将脾气发在了孩子的身上。因为孩子对于家长的脾气，往往只能受着，所以家长在冲着孩子发脾气时，可以充分地缓解自己内心的焦虑和压力。

这种行为肯定是不对的，孩子并不是我们的出气筒。但家长们也要知道，这种行为是人的本性使然，且已经发生了，所以没必要过度苛责自己。家长们只要找到克服这种行为的方法，以后不再这么做就好了。那如何克服呢？

既然是因为情绪无法排解，才对孩子宣泄情绪，那么家长们只需要想办法排解掉自己的情绪就好了。你想想，是不是在心情好的时候，就往往不会对孩子发脾气。以下是几种两见的排解情绪的方法，供大家参考：

1、转移法：当家长有情绪时，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力。可以是做做运动放松放松，也可以是约着自己好友聊聊天，总之，当注意力不在导致自己情绪糟糕的事情上后，情绪就会慢慢消散了；

2、发泄法：当有情绪时，可以找到一些剧烈些的活动，来发泄掉自己的情绪。比如打打拳、冲刺跑等等。如今市面上还有一些专供发泄情绪的店面，也可以去试试。

以上就是对“为什么总是对孩子发脾气”问题的分析，希望能够帮助到大家。

忍不住对孩子发火怎么办？

1、跟孩子细心交流

很多家长在说完孩子之后，虽然把自己的情绪发泄出去了，但对孩子造成了很大的心理伤害。当父母对孩子吼叫时，孩子会变得非常弱小，有的孩子会哭，有的孩子会撇嘴不高兴。

等到你回过味来，哪怕是加倍细心哄着孩子，孩子的心理创伤已经造成了。当你下次再有吼叫的意思，孩子就会担惊受怕。与其这样，还不如刚开始就跟孩子细心交流。

2、倾听和回应。

大人经常没有耐心倾听孩子的意见和心声，忽略孩子的内心感受，其实，很多时候，孩子只需要父母耐心的听孩子把话讲完，尤其当他们觉得非常委屈的时候，父母就更应该认真听他们讲出自己的烦恼，同时给予必要的回应。

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总是忍不住对孩子发脾气！可以试试这几个办法

前几天一位妈妈私下跟我说，有一次她家孩子实在太气人了，她实在忍不住就打了孩子一巴掌，自那以后，只要自己脾气一上来，就不由自主的想对孩子动手，而且很多时候也会动手，虽然每次事后自己都非常后悔，也非常自责，觉得对不起孩子，但是每次孩子犯错的时候，她还是控制不住自己对孩子发火甚至动手。

我相信很多妈妈对此都深有体会吧，虽然抚养孩子的意义重大，但压力也大呀，即使妈妈会在心里告诉自己，不要怕麻烦，要好好爱孩子，可同样的事情，每天一而再再而三的在眼皮子底下发生时，真的是忍无可忍呀！

因此，担任看孩子重任的妈妈们，一定要懂得调整自己的情绪。

我们要知道每个孩子都有自己的个性，虽然做妈妈的都希望孩子按自己的意愿健康成长，可一不如意就发脾气的话，是不可能成为一个好妈妈的，也不可能和孩子形成良好的依恋关系，而孩子也不可能成长的很好，因此妈妈千万要调整好自己的情绪，善待孩子，也善待自己。

下面是调整情绪的一些具体办法：

一，首先了解生气时自身发生的变化，感受生气时情绪和身体出现哪些变化，并进行自我控制。

了解自己的身体变化，每次一旦出现相同的身体变化或情绪变化，就赶紧把它扼杀在摇篮里，这样做比把事情搞砸以后再善后要简单得多。有句话说得好，预防比治疗更重要。

二，调整呼吸，一边数数一边做深呼吸，在这个过程中调整心情和思绪。

三，把自己的感受告诉孩子，比如“你这么做，妈妈真的很生气”，但要注意语气，尽量不要对孩子大喊大叫，当然这需要修炼。

四，不要胡乱想象或推测，千万不要夸张的认为孩子是什么讨债鬼之类的。

即使对方是我们的孩子，我们无比了解他，也是不能完全猜到对方的想法的，一旦我们猜错了，误会就出现了，而我们误会了孩子却不自知，于是我们就很容易着急上火发脾气了。

五，了解孩子不听话或做错事的原因，不可感情用事，无论孩子用什么方式和你对着干，都要坚信他不是故意的，我们是成年人发脾气的时候还是很激动，何况是无法控制自己情绪的孩子呢。

这一点，我自己深有感受，所以不管我家孩子做错什么事情，我都会在心里告诉自己，他不是故意的，一定是有原因的，这样想，我就不怎么会生气了。

六，冷静下来，慢慢观察，实在忍不住可以外出散散步，让自己离开问题现场也是一种方法。

出去走走，或者直接跑跑步，真的可以很好的缓解情绪，我自己是情绪不好时就打扫卫生，这样家里干净了，心情也好了。

七，上述方法都不行的话，可以问自己几个问题，“孩子现在的期望是什么呢？”“这种情况下我能做些什么呢？”

这一点很重要，家长们一定要懂得换位思考，站在孩子的角度思考问题。

八，思考一下自己是不是过分要求孩子遵循自己的方式和想法了？

家长都是爱孩子的，难免爱之深责之切，所以我们一定要学会反思自己。

九，让自己的育儿原则变得现实，有持续性，人性化，千万不要让自己的育儿原则根据情绪的变化而变化，这样孩子会很混乱，不知道自己做事情的界限在哪里，也就很容易犯错了。

最后，我们要从心里认识到没有百依百顺的孩子，也没有百分之百能满足孩子的妈妈，放松心态，愉快的迎接一切问题才是最好的。

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