婚姻中被精神控制的表现

婚姻中的精神控制也就是我们讲的pua，在婚姻中通过瓦解个人对自己的认识，使个体彻底改变对自己的经历和个性的看法，然后灌输新的价值观和世界观，从而使个体依赖于自己的另一半，对另一半的要求绝对服从。

电影《煤气灯下》，讲述的就是婚姻中的精神控制这样一个故事：一个原本自信、具有独立思考能力的妻子，在丈夫长期的精神控制下变得怀疑自我，最后几乎她的心理几乎完全被丈夫控制。影片中，丈夫有意地将煤气灯调得亮一下暗一下，当妻子提出灯光忽明忽暗的时候，丈夫不仅坚定地否认，并且告诉她那是她的幻觉，是她自己的感知出现了问题，这使妻子陷入了自我怀疑。最后，妻子完全放弃了自己感知这个世界的能力，完全依赖她的丈夫，对丈夫言听计从，被他完全控制。

精神控制在心理学中有两个相关概念，第一个就叫“煤气灯效应”，是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。第二个是“斯德哥尔摩效应”，例如人质会对劫持者产生一种心理上的依赖感，因为他们的生死操控在劫持者手里，劫持者让他们活下来，他们便不胜感激，把劫持者当作是恩人，把解救者当成了敌人。

由此可以看到精神控制是非常危险的，婚姻中的精神控制更是如此，因为两个人每天都在一起，如果被精神控制，那么很难自我察觉，所以了解“怎么样算是被精神控制？”这个问题就尤为关键。

婚姻中被精神控制的表现：

语言上的打压，有人发现自从结婚以后自己的老公就变了一个人，婚前温柔体贴，会半夜为未婚妻出去买夜宵，但是婚后对妻子百般嫌弃，饭菜不合口味会冲妻子发脾气，孩子哭了会责怪妻子，好像无论妻子做什么都是错的，甚至以离婚相威胁。这种语言上的打压就属于精神控制，借此方式使妻子怀疑自己，就像《煤气灯下》里的那个妻子一样，最后会完全被丈夫控制。

限制自由、压抑个性，比如规定晚上不能出去逛街、和同事聚会，必须在家里带孩子，擅长精神控制的丈夫往往用“贤妻良母”四个字来限制自己的妻子，因为你是贤妻良母所以我可以出去喝酒，而你得在家带孩子；因为你是贤妻良母所以你要每天做饭洗碗拖地洗衣。以爱之名不是经营婚姻的正确方法，而是精神控制的技巧。

不断灌输他的观点给你，丈夫如果采取精神控制，那么他经常说的话一定是：我觉得、我认为，他好像从来都不会问自己的妻子“你觉得这个怎么样？”因为他们已经忽略了眼前的妻子也是有着独立思考能力的个体，他们只想让妻子变成他们想要的样子。

总之，在婚姻中一定要警惕精神控制，在感情中始终要保持自己的想法，相信自己，必要的时候寻求他人的帮助。

如何摆脱感情中的精神控制？

在爱情中，会存在一种精神控制，就好像有人用鞭子来抽打你来控制爱的发展方向。看上去很风很平静，但是只有在其中的人才能感到焦虑和痛苦。如何才能摆脱爱情精神的控制呢？首先要识别伤害：如果你总是觉得在一段关系中被支配，甚至觉得你的个人价值变得更便宜；我总是觉得我需要更好地匹配他。我在爱情中感到疲倦、焦虑和无助。这些都是“精神控制”的标志。如果你发现这样的暗示，及时停止损失。

其次摆脱内疚:精神控制中的受害方通常会感到强烈的负罪感，这种消极的感觉也会导致受害者在错误的关系中停止。我们应该明白，在这种亲密关系中，我们对冲突承担全部责任是不合理的，我们不能也不应该为彼此的错误承担责任。

再就是对冲突的恐惧：当虐待的受害者在亲密关系中受到伤害时，他们通常选择妥协，以避免双方之间的冲突，并保持关系中的“不良平衡”。然而，事实上，当我们被冤枉并要求完美时，施虐者只会造成更多伤害。此外，在亲密关系中，“不良平衡”没有必要维持。我们不应该害怕冲突，停止痛苦。

最后是其他人的支持：因为精神控制的隐蔽性，你周围的朋友可能看不到你正在遭受它。当我们离开精神虐待的亲密关系时，找到真正能感受到我们痛苦的人的支持会让我们更加依赖他人。询问你信任的朋友或家人，并与他们一起组织你的想法和潜在需求。让他们支持你的想法和信仰，远离隐含的操纵。我相信很多人听说过pua，很多人认为那些女孩太物质化和简单。事实上，高级pua实际上是由爱的精神控制的。许多人一开始不会信任PUA，但她们最终还是会被套路！

假如在感情中被精神控制了，需要怎样摆脱呢？

美国有部著名的电影它讲述了一个原本自信，且能够独立思考的女人。在丈夫缜密的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己，最后精神上几乎完全被丈夫控制的故事。片中最经典的桥段是，丈夫故意将家中的煤气灯调得忽明忽暗。当妻子对灯光的异常变化表达疑惑时，丈夫坚定地否认，坚持告诉她那是她的幻觉，是她感知现实的能力有问题，于是妻子自此开始了对自己感知和判断的怀疑，随着类似事件的越来越多，妻子对世界对现实对自己的怀疑越来越深，最后，妻子基本完全放弃了自己的感知，她对自己的感知和判断基本完全失去信心，取而代之的是以丈夫的观点作为真实与否的唯一准绳??这就基本等于完全被操控了。

心理学把这种关系中通过?扭曲受害者眼中的真实?来控制对方的情感操控，命名为了?煤气灯操纵法?。这种操控看似有些耸人听闻，仿佛只会出现在电影和小说桥段中，但其实它在关系中十分常见，并且相当强效。这种操控在各类型的亲密关系中都十分常见。

尤其是在亲密伴侣之间，会表现得更加典型和突出。操控者们希望自己不仅是关系中掌握权力的那个人，还是唯一能给对方造成影响的人。为了达到这个目的，他们会不断地洗脑自己的伴侣，在伴侣面前丑化和妖魔化他身边的人，然后通过不断贬低，或是道德、情感绑架的方式让伴侣的自尊心受到打击，相信自己真的是?不够好?的，?只有他会爱我这种人，控制者们无比的享受这种拥有对伴侣唯一、绝对的掌控权的感觉。。

想要摆脱精神控制，我提供两个方法

1、从小事开始，重新给自己赋权

被操控者没有能力为自己做决定，因此需要重新赋予自己为自己做决定的权力。试着先从很小的事情开始做决定、做选择??从午餐吃什么，穿什么出门，与什么人联络。再到对操控者说?不?，慢慢的，你就能重新累积起对自己的信心和力量。

2、 找朋友家人的帮助

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!