太想要得到别人的认可,感到焦虑怎么办

生活中的大部分人，都会对他人的认可感到期待。他人的认可能让我们觉得自己至少在某方面表现得还不错，从而获得愉悦感。但有的时候，这种对他人认可的期待一旦没有被满足，我们就会感到焦虑。当我们因此而感到焦虑时，我们该怎么办呢？

1、正视这种期待，并思考解决方案

我们要知道，这种想要获得他人认可的心思是人人都有的，不要认为自己的这种心思有多么不好，这只是我们人类与生俱来的一种思维习惯而已。认识到这一点后，我们就可以放平心理来思考解决办法。例如你想要在学业上获取老师、家长的认可，那么你就努力学习，上课认真听讲，下课适当预、复习，这样做的话你的成绩必然会提升，自然就能获取老师、家长的认可。当你因为想要获取他人的认可而感到焦虑时，先承认并正视这种想法，然后付出努力去获取他人认可。

2、适当降低这种期待

当然，虽然人人都有想要获取他人认可的念头，但这种念头有轻有重。有些人可以在没获得他人认可时，保持心态的平稳，并且通过努力去改变自己，从而获得他人认可。但有些人就做不到这样，他们在得不到他人认可时就会陷入严重的自我怀疑，从而自暴自弃。当你发现自己和后者接近时，就需要调整自己的心态了。虽然在社会生活中，获取他人的认可对我们来说很重要，既可以让我们感到愉悦，也能提升我们在社交中的地位。但没了这种认可，我们就无法生活吗？并不是。即便没有了这种认可，我们依旧是我们自己，和他人认可我们时没有什么区别。既然暂时得不到他人认可，那我就自己欣赏自己。要始终坚信一个观点，当你足够优秀并且能够欣赏自己时，就会有越来越多的人来欣赏你。