在公众场合说话脸红怎么办找到一个不脸红的方法

在我们身边，总有些人胆子很小，他们在公众场合说话的时候，就会不自觉的脸红，让人看到了会很尴尬。那么，如果让自己不脸红，坦然的面对身边人呢？

首先，我们要知道为什么在公众场合说话会脸红？这是因为在公众场合说话你紧张了，由于你的紧张，使得你的心跳加速，血液循环加快。使得脸部的毛细血管充血，出现脸红。

所以，我们只要克服了紧张的情绪，也就不会脸红了。那么，应该如何克服紧张呢？

你为什么会紧张？那是因为你不够自信，在意别人的想法，害怕别人会嘲笑自己，从而躲避交往，回避交往。这种不自信的表现可能是源于你曾经有过被人嘲笑的经历，也有可能是你小时候长期得不到家长的肯定，被众人所否定而至。

试想一下，婴儿在做一些比较尴尬事情的时候，为什么从来不会紧张和脸红？就是因为他们的行为是自由的，在他们心中没有形成对固定事物的特殊看法，也不会在意旁人的看法。因为婴儿没有被否定和嘲笑过的经历，所以他们的行为都是无所畏惧的。

而我们之所以会感到畏惧，也是被家庭以及社会等多项规则给“驯化”了。就像狼驯化成狗一样，失去了原有的野性，做事情都要看主人的眼色行事。所以，如果我们想通了这一点，改变起来就很容易了。

想要改变这些，最重要的是我们要自己树立自信，凡事认为：“我能行！”实际上，大多数人都是不会刻意在意你如何表演的。而大部分的烦恼都是我们自己的多疑思维在作怪。如果我们感到紧张了，试着放空这些想法，深呼吸，心理暗示自己：“别人都不会在意我做了什么，我只要把自己的话说完就好了，不必去考虑别人的看法。”

如果我们能做到一点，我行我素，或许就能告别在公众场合讲话会紧张脸红的这个尴尬表现了。