如何改变不好的自己

改变这个词相信对于大家来说都不陌生，无论是身边的人还是自己都时常有改变自己的想法。然而，改变并不是一件容易的事，它没办法纸上谈兵，光停留在思想层面而不采取行动是远远不够的。很多时候，改变是一件会使人痛苦的事情，正因为这样，很多人在改变这条道路上止步不前，原地踏步。今天，我们和大家一起来谈谈如何改变不好的自己。

要想改变不好的自己，我们首先要静心，要学会和自己独处。让自己安静下来，把心静下来，慢慢减少自己对事物的欲望。经常性地把自己清空，让自己重新开始，不给自己设限，比如年龄、学历等等。以清静无为、顺其自然的心态去看待事物，适当减少对事物的欲望，可以帮助我们获得更多的机会，脚下的路也会越走越宽。

其次，我们要学会自我照顾。自我照顾一词属于全科医学与社区卫生领域，它指的是个体为维持生命和健康而需自己采取的、连续的、按一定形式进行的行动。自我照顾对于我们每个人来说都是非常必要的，我们只有照顾好自己，才能有更多精力去关爱他人、照顾他人。在帮助他人的过程中，我们也能因此收获快乐。多给予他人自己力所能及的帮助，爱自己、照顾好自己也是一种方式。

再者，遇到不愉快的事 情，心情烦闷时。你可以试着喝一杯温水，放点舒缓的轻音乐，慢慢放松下来，在脑海里将最近发生的人和事在脑海里过一遍，将接下来要做的事情进行梳理。让自己好好休息一下，做一个前进式的思考。把自己当成自己最大的对手，把注意力的焦点放到自己身上来。不用去嫉妒他人，也没有必要去羡慕他人，每个人都是自己生活中的主角。不要成为了他人生活中的旁观者而放弃了做好自己生活中的主角。你要相信，根据吸引力法则，当你全力以赴的去做一件事情时，身边自然而然会吸引许多对你有帮助的条件，你一定可以成功。细心留意自己的每一次进步，并为此感到开心。

同时，我们要多给自己补充精神食粮。多看书，多读报，多阅读。阅读实际上就是一个补充能量的过程。现代社会竞争激烈，要想紧跟社会节奏，不被社会淘汰就必须要不断地学习，使自己的头脑充实起来。人们常常会因为肚子空空而感到饥饿，大脑也是一样，如果一段时间没有给大脑提供养分，那么我们也会感到焦虑。不管在任何时候，都不要停止进步，因为学如逆水行舟，不进则退。要坚定的相信自己，就算其他人都不相信自己可以，你也要相信你自己。很多时候，你是什么样的人取决于你想成为什么样的人。

最后，我们要珍惜自己现在所拥有的一切。学会调节自己的情绪，做自己情绪的主人。所谓良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，不因为自己一时的口直心快而使身边的人受到伤害。保持乐观、积极的心态，拥有一颗感恩的心。心理学研究发现，将自己感恩的事物通过语言或文字的形式表现出来可以增加人们的快乐指数。改变不好的自己并不难，只要你愿意，每天都能发现一个比昨天更好的自己。

如何才能真正有效地改变自己的不足？

文/帽子哥

家庭超聚焦扫除道原创作品，违者必究

每个人都想改掉自己的不足，遇见一个更好的自己。但并不是每个人都能成功改变自己。

因为改变自己，需要做到以下这5点：

第一，要提升自己的认知

首先自己要知道什么是对的，什么是错的。其次，要能接收好的认知。

有很多人，他们并不知道自己所做的事情是错误的，是伤害到别人的，因为他们没有意识到，也没有站在别人的角度上去想，会给别人造成什么样不好的影响。

还有，就是“意愿度”问题，有些人明明知道这样做是错的，但就是不愿意去改变，他们宁可一错再错。

归根结底，是他们那颗“心”出现了问题，所以对症下药，必须要把他们这颗心给变得美好。

所以这就要向“创客聚阵”学习，学习圣贤文化，学习“王阳明心学”，修炼自己的“致良知之心”，从心中生发让身边一切变得更美好。

第二，要勇敢的面对自己的卡点

不恐惧，不逃避。克服困难和自己的弱点，最好的办法就是直面困难。

自己最害怕什么，就要去挑战什么！自己最没有什么，就要去训练什么！一切向内求，只有不断训练自己，强大自己。当你一直选择逃避的时候，就是选择放弃了进步，放弃了成长，放弃了成功。

第三，要从一些小事开始做起

人身上的细节是人内心的具体体现。万丈高楼平地起，不管是多么伟大的人物，也都还是从一点一滴做起的。

每天的坚持，日积月累，量变到一定的程度，才能引起质的改变，一飞冲天。

比如说，我们说话的习惯，要用积极正向的语言，避免消极的语言。站立的姿势，气淡神闲，不紧张。说话的声音洪亮有力，不卑不亢。这些都是细枝末节的小事，但是，却体现着一个人自信坚强的内心。

做好这些，你就会发现，你慢慢地在改变，变得越来越成功。

第四，要不断的反省和审视自己

不断的发现自身的问题，不断的改正，才能取得进步。

正所谓知人者智，自知者明。孙子兵法上也说：知己知彼，百战而不殆。改变自己的不足，就好比是一场战争。你不知道你的敌人是谁，肯定是要打败仗。

经常的自我责善，以及接受他人的责善，才会更清楚地看清自己的不足。

第五，要加入一个组织训练自己

借助一个组织的专业性和严明的纪律，来提高并且约束自己。

如今，已经不是单枪匹马就能闯天下的时代了。我们必须要加入一个组织，在组织里面训练，成长自己。

我的真实经历，加入“创客聚阵”是个非常明智的选择。在创客聚阵这里，每个创业者都能提升自己的心理品质，让自己更加的致良知，也都能提高自己的思维模式，并且改变自己的行为习惯。让自己真正的有能力，去克服工作和生活中的种种问题。

做到以上5点，你必定能脱胎换骨。

如何改变自己不好的状态呢？

01.每天早上起来坚持喝一杯水，无论是柠檬水、蜂蜜水还是温热的白开水都可以。坚持下去你会发现自己肠道很通畅，精神也会好一点。

但是切记，不要喝冰的，最好喝温热的。刚起来喝太冰虽然很提神，但对胃和身体都不好。

02.做不到每天都拉伸身体，但做到持续的坚持拉伸会有小收获。之前疫情待在家太无聊，所以我每天都坚持做一些拉伸腿部的运动。

回来后我身边的人都说我好像长高了一点点，我也不知道是不是视觉问题。也有可能是把腿部拉直了，看起来高了而已，但无论怎样还是有收获的。

03.呼吸时，吸的时候鼓起小腹，呼的时候收起小腹。坚持这样做下去，虽然不会像传说的那么神，会锻炼出马甲线，但是这样呼吸法对身体也是有好处的。

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04.时刻提醒自己不要耸肩，让肩部往下沉。坚持下去会让肩部看起来更好看，让整个人看起来更精神。

如果习惯性地耸肩不但容易造成后富贵包，还容易让脖子和肩部之间的距离缩短，从视觉上看去，整个人都没有了脖子。

05.坚持自己收拾自己的东西和房间，这个事情对于一些比较忙碌或者懒惰的人来说，有点浪费时间。

但坚持这样去做，且去坦然地享受这个过程。不但可以舒缓心情，还可以锻炼自己的收纳能力。重要的是看着杂乱的东西经过自己的收拾变得整整洁洁的，难道不会很有成就感吗？

06.写日记或者做手账，这个其实是一个很享受的事情，尤其是现在的人都很忙很累，压力还很大，能记住的东西也变得越来越少。

所以每天写写日记，做做手账。把一些有意义的事情记下来，在之后回忆的时候，也便于有可以回忆的事情去回忆。

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07.坚持记账会让自己清楚自己的花销，免得在最后看见余额的时候都不知道钱都花到哪里去了。

而且坚持记账还可以“医治”乱花钱的毛病，毕竟知道自己的花销了也就知道哪些地方可以去减少花费了。

08.坚持自省、冥想，毕竟人只有在一个人安静的时候才会去想到一些平时注意不到的问题。而且坚持自省的人，很

容易突破自我，自我提升。

09.坚持书写，我个人觉得书写真的很静心。而且“见字如见人”这句话也是有一定的道理，一个人写的字会从一定程度上去表现出这个人的性格。

10.坚持写作，写作的时候其实对于很多人来说挺无聊的，但如果坚持做这件事，你一定会有所收获的。