为什么总是忍不住对男朋友发火如何克服

有些女生在恋爱时，常常有这样一个困惑，为什么我老是忍不住对男朋友发脾气？明明已经无数次地劝告过自己，不要随便发脾气，但是就是忍不住。虽然在事后也会后悔，会和男朋友道歉，但是下次却还是克制不住，为什么会这样呢？

1、刺猬效应的影响

刺猬效应，是人际交往中的心理距离效应，指的是人们想要保持人际关系的舒适，就要保持一种“亲密有间”的关系，心理距离过远，关系就会疏远，心理距离过近，双方就会感到不适。之所以有些女生总是忍不住对自己的男朋友发火，就是因为彼此是男女朋友关系，没有注意好距离感，于是导致心理距离太近，让双方都感受到了不适，进而情绪就容易被引发。所以女生们要注意，即便是在感情中，也要注意双方的边界感。

2、对男朋友太过在乎

我们知道，当我们对一个人十分在乎时，他的一举一动就会调动着我们的情绪。可能一个小小的动作或是言语，就会让我们在心中思索良久。女生们忍不住对男朋友发脾气，也有可能是因为太过在乎男朋友，于是就会对他的一些话语和行为反复思考，然后陷入自我误导的怪圈，越想越苦恼，于是表现出来的就是冲男朋友发脾气。

3、缺乏安全感

当我们总是忍不住向男朋友发脾气时，我们可能是缺乏安全感了。当我们缺乏安全感时，我们就会胡思乱想，会患得患失，会在生活中寻找蛛丝马迹来维系自己心理的平衡。这种脆弱的心境就会导致情绪的不稳定，让自己时刻处在一个易燃易爆炸的状态。这时只要男朋友稍微犯点错，就会点燃我们的熊熊怒火。

如何克服这种情况？

1、注意保持一定心理距离

距离产生美，并非一句空话，而是一句实实在在的大道理。我们要注意，即便是身处在亲密关系当中，也要注意给彼此留足一定的私人空间，完全把彼此的私人空间积压了，对感情的长远发展十分不利。可能刚开始因为爱意汹涌可以忍受这种无边界感，但时间长了，这种边界感被挤压的不适必然会爆发出来，从而导致矛盾和争吵。

2、把更多的心思放在自己身上

无论是对男朋友太过在乎也好，或是我们缺乏安全感也罢，想要解决这些问题我们就要做好一点，那就是把更多的心思花在自己身上。把心思放在自己身上，我们就会弱化对男朋友的依赖，那么对方的一举一动就不会如此轻易地调动我们的情绪，我们也不会因此而对男朋友发脾气。另外，把心思放在自己身上，那么安全感就不是来源于对方，而是来源于自己。当我们自己能够掌控自己的安全感，那么我们就不会那么患得患失，我们的情绪就会更加稳定。这样的话，我们的幸福感就会更强，就不会那么烦心，从而对男朋友发脾气。

为什么我总是忍不住对男朋友发火？

家暴真的是有惯性的。
在过往的咨询中，出现过太多次类似的场景。
咨询者第一次被家暴，男朋友打过他之后，跪下来哭泣着求饶，信誓旦旦保证只是一时情急；
第二次被家暴，男朋友拼命打自己耳光，说再有自己主动滚蛋；
第三次被家暴，男朋友说事出有因，他着急的时候咨询者还不理不睬自己受不了，你也有错。
大概第五次被家暴的时候，她终于意识到他改不了，离开了。
所以，少年，你不是女生，你可能无法了解一个体力弱势者，面对体力强势者的那种恐惧感，
毕竟只要你想，你真的有可能对他造成致命的伤害，
我不会骂你，也并不认为你100%会持续家暴，无可救药。
只是，少年，犯了错误，就要承担错误的代价。
你问：
这种错误可以一次性否定一个人吗？
我再也不配得到幸福了吗？
如果你能意识到这个问题的严重性，当然可以获得幸福。
只是那个人不是她了。
你要尊重她不愿意再承担风险的决定。
2.
多说几句对于家暴的看法，
联合国曾进行过一项调查，在全球范围内，有35%的女性都曾经历过身体或性暴力。世界卫生组织发布的报告显示，全球有30%的女性遭受过来自亲密伴侣的家暴行为，而其中选择报警的女性只有7%。
家庭暴力有着很强的隐蔽性，一般外人很难将他们辨别出来，过去我们常常认为，家庭暴力多发生在“低学历”、“低收入”人群当中，但其实，家暴者在受过高等教育的人中也不在少数。如先前疯狂英语的李阳，之前热爆电视剧《不要和陌生人说话》中的胸外科医生安嘉和，都是很好的例子。
那么，广大女性应如何提前识别家暴男呢？
清华大学心理学系主任彭凯平教授提到，家暴男一般具备以下性格特点：
控制欲特别强
控制欲强的人经常会要求或强迫对方按照自己的意愿行事，他们的口头禅是“你必须这样做”、“你要听我的”、“我叫你......听到了没有”。当伴侣拒绝按照他的意愿去做事，就会用各种方式来惩罚伴侣，如愤怒、辱骂、讽刺等。
这类人是非常害怕失控的，一旦周围的环境让人感到不舒服，就想要强迫它们发生改变，哪怕是一些非常细致的小事，如你的生活习惯、行为习惯、口头禅等。
猜忌心特别强
这类人的内心非常敏感多疑，常常因为一些小细节而对伴侣不信任。他们可能会非常关心伴侣在微信上和谁聊天、打电话那个异性和你是什么关系、周末跟谁一起出去、为什么需要打扮得这么漂亮等。一旦有一些风吹草动，便会用质疑的语气来询问伴侣，一不小心就有可能引发争吵。
如果你发现你的伴侣经常在过多地关心你的行踪、查看你的手机、频繁地吃醋，那就要特别注意了。
情绪容易失控
家庭暴力通常发生在情绪失控的情景之下，但情绪失控在早期并不会以家暴的形式表现出来。当彼此相处的时间并不久，可能他并不敢对伴侣实施家暴，而是克制不住地大吼大叫、摔东西、捶打或脚踢物品。
请注意，当出现这样的行为时，便是家暴的前兆。恋人相处久了之后，这些暴力宣泄的对象很可能转移到伴侣的身上。
另外，家暴者除了身体暴力之外，一部分还会对伴侣进行精神操纵，以便让受害者变得离不开他，他们通常是采用如下的手段对伴侣洗脑的：
如果你离开我，你将一无是处
在日常生活中，他们会对伴侣的方方面面进行频繁的打压，从衣着打分、相貌身材、到智商、独立能力、为人等各方面，让对方觉得自己一无是处。罗宾·斯特恩的《煤气灯效应》详尽地描述了受害者心理沦陷的整个过程：在一开始，大多数受害者都还能保持自我，但是长期在洗脑般的攻势之下，会逐渐地变得怀疑自己，最后完全相信自己是过错方。
除了令伴侣怀疑自己之外，操纵者还会对她们灌输另外一层意思：你这么差劲，除了我没人要你，如果离开了我，你将一无是处。一部分被家暴的女性之所以离不开这段有毒的关系，正是因为陷入了这样的骗局之中。
我之所以打你，是因为爱你
精神操纵者除了打压伴侣之外，还会将自己的行为合理化，“我是因为太爱你了，希望你变得更好，才忍不住打你的，其实我自己也相当自责。”那些善良的女性特别容易相信这类话，以为他们本性是好的。
有毒的操纵者的有毒支出正在于他们并不是完完全全地坏，而是有好有坏，好的时候就是一个体贴可人的完美情人，坏的时候又会毫无同理心地伤害自己的爱人。正是这种矛盾的信息，让当事人纠结万分，欲罢不能，离开也不是，留下也不是。
正是因为这些精神操纵的存在，离开他们是一件困难的事情，那么那些曾经遭受家暴的女性后来都怎样了呢？
国外曾进行过一项长达两年半的跟踪研究（Campbell，1994），发现那些被虐待的妇女在研究结束的时候：
① 43%的人离开了原来的伴侣，要么一个人过(20%)，要么建立新的没有虐待关系的亲密关系（23%）
② 23%的人继续与她们的伴侣一起生活，但成功地结束了暴力至少有1年以上。
③ 33%的人仍处在虐待的亲密关系中，要么成为受害者（25%），要么既是受害者又是施虐者（8%）
可见，只有43%的人是痛下决心并非真正离开家暴者的，她们都意识到了这段关系的毒害性，而留下的原因则很复杂，有的是因为害怕遭到对方的报复、有的是因为相信对方有一天会为自己改变、有的是真的相信自己哪怕离开了也不会遇到更好的伴侣，而还有的只是单纯因为珍惜这段感情......
不管怎样，从客观的调查报告中可以看出，只有23%的人选择留下并且真正等到了家暴者结束暴力的那一天，这并不是一个很高的数字。每一位经历家庭暴力的女性，都该好好地考虑自己的去留。

总是想对男朋友发火，怎么回事呢？

你换位思考一下，可能你的态度或脾气就会收敛一些了吧？任何在爱情不对等的任性可以包容、体谅，但不能无休止的继续下去。有修养的人是包容，有肚量的人是容忍，爱你的人可以把你的小任性当做调味料，但任何的调味料加多了就成"异味"、"怪味"、甚至变味了。别说控制不了自己的情绪，除非你不再爱他或者说你想慢慢的失去爱情，失去他！

虽然我不知道你们之间性格是否有些差异，但你必须感到庆幸，他能够容忍你的脾气或包容你的乱发脾气。或者说，一直以来你们之间相处，你都比较强势或者说是稍有见地，不论他是包容你的一切缺点也好还是你根本一直这样的一个脾气。

我想你平时跟别的朋友相处肯定不会这样乱发脾气吧，因为他们不可能做你的出气筒，那么现在问题来了，你男朋友及其他朋友谁重要？你为什么单单对你男朋友发脾气，是你习惯了还是觉得他就是你找来的出气筒呢？

每个人都有心情不好，情绪不佳的时候。每当这时我们都要想想对方的好，别动不动就发火，尤其对自己喜欢的人！圣人都有犯错的时候，我们这些烦人又怎么样样都做到让你满意呢？理解和欣赏一个男人远比单纯的爰更重要！当然你认为对方确实令你失望，伤心，乃至绝望，那就放生这段爱恋，好聚好散，彼此祝福吧。

如果你认为这个男朋友值得拥有，请收起你那怒火，一不小心会烧伤对方的心。总之切记：冲动是魔鬼！想发火时，紧握拳头数到时再慢慢放开，相信心情会渐渐平静下来，祝你幸福快乐！祝你和男友携手走过天涯，到达海角！

总是对男朋友发脾气怎么办？控制不住啊！

看来你对他很依赖.你的配偶脾气很好.你应该好好珍惜.当你要跟他发脾气时先静思3秒中.如果火气还未消.一定要控制说话语气,淡定才是王道.哈哈.女生不要太无理取闹的好.祝你跟男友同偕到老.