面对他人传递的负面情绪,我们该怎么应对

我们都知道情绪有着很强的传染性，特别是负面情绪。往往人群中，有一个负面情绪的人，那么其他人也很容易变得被负面情绪掌控。当我们面对他人传来的负面情绪时，我们该如何抵挡呢？

1、不是什么负面情绪我们都要接住

有的时候，面对旁人的负面情绪，我们可以选择回避。如果是朋友或是亲人，找你倾诉心中的不快，这种负面情绪我们没法避免，那么我们就只能选择承受。但有些情况，我们是可以对负面情绪选择回避的。举个例子，你在公交车上，因为车上太拥挤了，所以你不小心踩到了旁边人的鞋子。你感到很抱歉，并且在第一时间道了歉，但是对方却不依不饶，一直在念叨你。这时你可以选择和对方争执，然后把自己的心情搞得很糟。但也可以选择，把头别过去不听对方的话语，或是戴上耳机对对方视而不见，这样你就保护住了自己的心情。

2、强大自己的内心

提高自己的情绪承受能力，强大自己的内心，是抵挡他人负面情绪的关键。有些人面对他人的一点点负面情绪，自己的心情就会跟着糟糕。但还有些人，无论旁人的负面情绪有多大，都对他们的情绪造不成什么影响。明显可见，后者的心理要比前者的强大的多。增加阅历、提高见闻、增进自己的学识或开阔自己的视野等，都是能够强大内心的方式。

3、时常给自己积极的心理暗示

我们可以通过不断地给自己施加积极的心理暗示，来抵挡住他人的负面情绪。比如说，你在碰到他人向你倾吐坏情绪时，你就可以在心中默默地告诉自己，我的情绪承压能力很棒，我不会受到他的情绪影响。也可以在平时，时常在心中对自己说，今天又是快乐的一天，遇见的每一件事都很顺遂。常常这样自我暗示，你会发现意想不到的效果。

容易被其他人的情绪影响，和你的情绪管理能力不无关系，你可以通过《总容易情绪崩溃？测测你的情绪控制能力！》心理测试来了解下自己的情绪控制能力。

朋友有负面情绪你该怎么劝解

你是个值得交往的朋友，为你点赞，当一个人在情绪的漩涡里时，安慰的话总显得那么苍白无力，陪伴着当事人，让他感觉自己不是孤单的就好，引导他去做心理咨询，对他来说会有帮助。
其实最好的安慰就是陪伴，而不是说什么。

如果有时间，可以多陪伴在身边一些时间，静静地听对方述说，内心不要焦虑我是不是要安慰Ta，是不是要让Ta尽快从这样的情绪中走出来。

当你这么想时，一方面你内心会非常焦虑，另一方面你就无法专注听Ta在说什么，这样对方也能感觉得到，两个人之间沟通时的情绪、情感沟通就会受阻。

不管是失恋还是其他的情绪，都需要有一个自然处理的过程，慢慢从情绪中走出来，才不会因压抑情绪而形成一些情结在内心。

如果实在想说什么，就说我也不知道说什么，也不知道怎么帮助你，只能静静地陪着你。最关键是你内心不要焦虑。

安慰人需要我们的自身的心理承受能力要足够坚强，不然很容易被负面情绪所影响，我们很难能够更加客观有效地传达我们的安慰。我们常常不能理解对方的苦痛甚至觉得对方简直就是自讨苦吃的时候，都是因为我们没能站在对方的角度考虑问题，仍在以自我为中心来看待对方的生活，这个时候我们做不到客观。

另一方面，当我们面对在乎的人，尤其是在面对心爱的人，我们看到他们难受，多数情况下内心带着焦虑以及怨恨，所以会不自觉地拿自己以往的经验来“教育”他，例如“如果我是你，我就……”“你现在哭有什么用呢？不如……”“这点事儿算什么呢？”，这样的做法就如同“暴力安慰”，用粗暴的方式让对方赶快走出沼泽，缺少共情与理解，只会倍增对方痛苦。

即使这个时候他听从了你的建议，结果也不一定有预想的好，因为他们的负面情绪没有抒发出来，他们的关注点仍会在自身的烦恼情绪中，隐藏起来的消极情绪也会在日后影响他，而且因为只是听从他人的建议，自己没能从这件事情中真正有所领悟，难免下次还有可能再遇到同样的问题。

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