心理学教你,如何不在意别人的眼光

人生活在社会中，不可避免的，就会受到来自多方位的打量、审视或评价。有些人，奉行“走自己的路，让别人说去吧”，对他人的意见或看法不屑一顾，坚定地朝着自己认定的方向前行。还有的人，则对旁人的意见十分在意，往往别人的无心之语都能引起其内心的波涛汹涌。若是他们听到积极的评论还好，会激励他们更好地实施行动。可若是听到消极的评论，则会使他们深受打击，以至于不断反思，自己是否真像别人嘴里所说的那样不堪。自己的心境和状态这么轻易地受到他人的影响，显然是一件不好的事，那如何做到不在意他人的眼光呢？今天从心理学的角度，来给大家分析分析。

首先我们要搞明白一个事情，那就是为什么我们会那么在意他人的眼光？那是因为，人在出生以后，因为个体的弱小，所以天然需要他人的陪伴、关心以及认可，这些决定着一个人的安全感和自尊感，这种态度随着人的长大并没有消失，所以我们在长大以后，仍旧会对他人的评判感到十分在意。因此，要想不在乎他人的看法或眼光，就要做到：

1、树立正确的认知

你已经不是曾经羸弱的婴幼儿了，你已经长大成人，即便没有别人的支持或认可，你也能自己好好地生存。当你还在因为别人的随口一句话而感到莫名焦虑时，不如暂时放空，好好思考一下，自己是什么样的人，拥有什么样的才能，而这些，会因为别人的三言两语而有所改变吗？显然是不会的。所以，树立正确的认知，是做到不在乎他人看法的第一步，是基础。

2、给自己施加积极的暗示

心理学有研究表明，如果人处在某种暗示之下，那么他的行为、他的动机都会朝着暗示的方向靠拢，并最终导致结果也向暗示的方向靠拢。这说明，当你想不被他人影响而导致自我怀疑的时候，给自己施加一个积极的暗示，或许是一个可行的办法。每天在起床后或是入睡前，都看着镜子告诉自己：“你是最棒的！或许暂时还无法看出来，但你有无穷的潜力，终究会发光发亮的！”在这种正向的暗示下，人的心理就会产生微妙的改变，久而久之，就会真的认为自己是最棒的，这时，别人的细碎言论，自然也就影响不到你了。

3、理性看待别人的意见

别人的看法或意见，往往基于其自身的角度和立场，必然会带有一定的主观色彩，所以很难说是否反应了真实情况。就像“一千个人的眼中有一千个哈姆雷特”这句话说的一样，很多事情本就是仁者见仁，智者见智的事情。有些人觉得你这个行为好，有些人觉得你这个行为差。如果你把所有的意见都接纳，那么自然就会陷入冲突。所以，理性看待他人的意见，探究别人说出某句话背后的心理轨迹，或许可以对忽视他人眼光做出正向贡献。

以上就是对于“如何不在乎他人眼光”问题的一些分析解答，希望能够帮助到大家。

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