怎样缓解孤独感心理学教你两招！

孤独，是现代人常常会面临的情绪问题。之前的网络流行词“孤单寂寞冷”，也反映出孤独是一个十分普遍的问题。那么，当我们被孤独感包围的时候，我们该怎么缓解孤独呢？下面便教大家两招！

1、创造社交联系

当我们感到孤独的时候，代表着我们或许缺少社交关系了，这时想要缓解孤独感，我们就需要创造社交联系。创造社交联系有几种方式，例如你可以去参加现实生活中的一些朋友聚会或是团体聚餐等，这样的社交场合就为我们提供了一个打开社交关系的契机。只要我们把握机会，在这种社交场合认识更多朋友，我们的孤独感就可以得到缓解；另外，我们还可以利用网络来交到许多新朋友。如今网络这么发达，所以即便我们足不出户，我们也能认识很多新朋友。在网络上积极交友，也能够缓解我们的孤独。

2、停止自我挫败

孤独让我们接近别人时抱着谨慎和怀疑的态度，并因此而表现出一些自我挫败的思想和行为。比如说，我们在进入某个社交场合之前，可能就会想：我待会是不是可能会表现不好？我是不是可能会出糗？这些想法，就是自我挫败思维。而进入社交场合后，我们因为某些顾虑，于是和人交流时双手抱在胸前，双眼回避对方视线，或是用不友好的态度回答他人的问题，等等。这些行为，就是自我挫败行为。这种自我挫败，就会极大的影响我们的社会交往，进而使得我们更加孤独。所以，要先缓解孤独感，我们就要停止这种自我挫败，坚信自己能够做到和他人正常交往。

孤独感虽然极为常见，但影响我们日常生活的还有其他许多情绪，例如被拒感、失败感，等等。这些情绪和孤独感一样，也会极大的影响我们的正常生活。不过我们无需担心，当我们被情绪问题困扰的时候，心理学家盖伊•温奇博士所著的《情绪急救》就可以给我们提供许多解决情绪问题的方法。要想了解更多有关情绪的知识和解决方法，那就点击链接来了解吧。

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