长时间心里压抑会造成什么后果

众所周知，人的情绪是要释放出来的，只有释放出来，内心才会感到轻松愉快，才能有精力去迎接新事物，接受新挑战。一旦情绪得不到释放，情绪就会闷在心理发酵，导致心思沉重，郁郁寡欢，严重的甚至引发心理疾病。我们今天就来仔细聊聊，长时间的心里压抑到底会造成什么样的后果。

1、导致人的心境变坏

长时间的情绪压抑，必然会发展为恶劣的心境。原本一个正常健康的人，如果一直压抑着自己不去释放，那么就会变得郁郁寡欢，对什么事物都提不起兴趣，甚至原本感兴趣的东西也变得失去了吸引力。回避社交，不想交新朋友也不想和老朋友打交道，把自己封闭起来，使自己成为一座“孤岛”。

2、引起睡眠问题

失眠问题，往往和心理状态有关。一般在放松状态下，大家都会入睡的比较轻易。因为脑子里面不会想什么东西，没有那么多焦虑情绪，自然就入睡的简单。可如果长期压抑自己，导致自己心理紧张，情绪不佳的话，睡眠问题也会随之而来。出现为入睡困难、睡眠质量差、失眠等。而这些睡眠问题又会通过影响人的身体状况来反过来影响情绪，更加加剧情绪的紧张。

3、严重者可能会导致心理问题

长时期的心里压抑，使心弦时刻处于紧绷状态，这种不健康的心理状态极有可能会引发严重心理问题，例如说抑郁症、焦虑症等。

抑郁症，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。常表现为，心境呈现出与其处境不相称的低落，情绪闷闷不乐，严重者悲观厌世，甚至出现自杀企图。

焦虑症，以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑和急性焦虑。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心、坐立不安，同时还有心悸、手抖、出汗等状况。要注意区分其与正常的焦虑情绪，如果焦虑情绪与客观事实显著不符，或是持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

一旦因为心里压抑而导致出现这类精神状况，情况就比较严重了，就需要去医院找专业的心理医生来医治。往往这种心理问题的医治过长都较长，且容易反复，所以在心里压抑出现时，就要及时排解，切莫导致心理问题。

4、可能会出现身体疾病

如果长期的心里压抑得不到舒缓，那么就有可能会使身体出现某些疾病。例如出现胃肠道的疾病，肝脏的疾病或是脑血管等方面的疾病。如果到达这一步，身心都出现问题，心理影响身体，身体恶化又反过来影响心理，事态就比较糟糕了。

综上我们可以看出，长期的心里压抑会导致各种各样的问题，有精神上的，也有身体上的。为了我们的身心健康，我们在日常生活中，务必要学会排解自己的压抑情绪。当压抑情绪到来时，及时发泄、及时放松是至关重要的。

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