表白被拒绝很痛苦怎么办表白被拒绝如何调整心态

许多人都走在逐爱的路上，但这条路并不是每个人都能走得顺利，有些人磕磕绊绊也没能得到一个好的结果。比如说我们鼓起勇气表白，却被对方狠狠拒绝了。表白被拒绝很痛苦怎么办？表白被拒绝如何调整心态？

表白被拒绝很痛苦怎么办？

表白被拒，就意味着我们的期待落空，同时还意味着我们的自我价值感被贬低，所以我们感到很痛苦是很正常的。我们要正视这种痛苦，只有做到直面痛苦不逃避，我们才能尽快地缓解痛苦。

我们可以在这时找些轻松些的活动来帮助自己缓解心情，也可以利用被拒绝后的挫折感来激励自己，让自己在提高自己方面下一番苦功夫。当我们忙于做自己的事情的时候，痛苦感也会随之减轻许多。

表白被拒绝如何调整心态？

调节自己的认知

许多时候，我们表白被拒都会感受到巨大的挫折感，这样就会使得我们自暴自弃、看轻自己。但我们要知道，表白被拒除了看不上你这一点原因外，还有许多原因。比如说：a、对方有喜欢的人；b、你们两个某些方面不合适。所以我们不要妄自菲薄，觉得自己被拒绝了就是自己不行。

即便是被对方以不喜欢为由被拒绝，也没必要自暴自弃，因为萝卜青菜各有所爱，对方不喜欢你，必然还会有其他人来喜欢你。我们的价值是自己决定的，并不会因为对方的拒绝而消散。

此外，如果真的是自己不行也没必要感到多气馁。不行就去努力让自己变得行，没有谁会永远停留在原地。正如一句流行语所说：“乾坤未定，你我皆是黑马。”努力向前，提升自己就好。

表白被拒绝很痛苦怎么办？表白被拒绝如何调整心态？希望本文能帮你解答这两个问题。

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