感觉自己静不下心来怎么办暂停一下

或许大家会发现，我们在学习或是工作中，常常会有这样的情况出现：明明我们要在很短的时间内做完这个任务，但自己就是静不下心来去做事。即便因为期限快要到了十分焦虑时，仍旧想着再拖一拖，这时我们该怎么办呢？

1、暂停一下，让自己放松下来

有的时候，之所以我们会静不下心来，就是因为我们手头的事情很多，压力很大，因此产生的情绪让我们无法静下心来做事。这时，我们需要做的就是停下手头的事情，给自己几分钟的时间暂停一下。在这个过程中，我们可以理一理自己的做事思路、理一理自己的情绪脉络，当然也可以什么都不做，就短暂地放空一会。这样的暂停，能够让我们有片刻的缓冲，有助于我们静下心来继续做事。

2、做自己的爱好

如果这种静不下心的状态已经持续一段时间了，那小编建议你找到自己的爱好，然后做一下爱好的事情。因为沉浸在爱好当中，我们很容易重新感受到生活的美好，这种心态上的转变就能够让我们心灵放松下来，重新回到正常的轨道上去。当我们的心态放缓了，心自然也就静下来了。

3、找寻自己的人生目标

我们静不下心来的原因，很重要的一点是，我们丢失了我们人生的目标。许多人浑浑噩噩，不知道自己为了什么而忙碌，为了什么而活，于是四顾茫然，自然感到焦虑，心静不下来。而如果一个人目标清晰，他清楚地知道自己每天都在做什么，以及自己这样做的意义是什么，那么他就不会感到困惑，从而心定如磐石，向着自己的目标不断前进。

心静不下来时，不要再去强撑着做事了。既没什么效率，还可能会引发自己的心理问题。只有想办法让心静下来，我们才能恢复正常生活。