常常不开心会怎么样如何赶走消极情绪

情绪问题很重要，这是众所周知的道理。但具体重要到什么程度，估计大家还是有些不清楚。如果在生活中我们常常不开心会怎么样？如何赶走消极情绪？下面我们便来对这两个问题进行分析。

常常不开心会怎么样？

1、会引发一系列心理问题

情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。

2、会影响生理状态

情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。

如何赶走消极情绪？

1、保持“微笑”

有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。

2、心理暗示

每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。

3、保证睡眠时间

睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪之上，从而使得情绪变得糟糕。所以无论多么忙碌，我们都要尽力保持睡眠的充足。

4、多锻炼

锻炼能促进体内多巴胺的分泌，同时也能让我们从消极的事情上分心，从而使得我们的心情变得更好。

无论我们开心与否，生活总归要过。与其痛苦挣扎，为什么不选择乐观面对呢？看完本文，大家是否对“常常不开心会怎么样？”、“如何赶走消极情绪？”这两个问题有更深的理解？

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