为什么有些人很容易哭如何改变

哭是人类宣泄情绪的一种方式，往往在哭过以后，我们的情绪都能得到一定程度的缓解。但是对于大部分人来说，并不是任何时候都会选择哭来宣泄情绪。一是哭有碍自己形象，二是哭也会影响到他人。但是有一部分人，他们就很容易哭。随便遇到点小事情，他们就容易哗啦哗啦的，为什么会这样呢？

1、爱哭的人比较感性

有的时候，哭不一定代表伤心，它也有可能代表着高兴，所谓喜极而泣说的就是这个意思。但是无论是因为伤心而哭也好，因为高兴而哭也罢，这都说明了爱哭的人比较感性，他们很容易受到情绪的影响，感受情绪的能力要强于他人。所以可能对旁人来说只是一点小刺激的事情，却能引发他们极大的情绪体验。

2、爱哭的人心理比较脆弱

哭是情绪到了一定峰值出现的现象，而很容易哭就意味着个体的情绪很容易就到达某个峰值，这说明个体的心理比较脆弱。无论是面对消极情绪的冲击，还是面对积极情绪的冲击，个体都不能很好的应对，于是表现出来的就是流下眼泪。

如何改变爱哭的习惯？

1、提升自己的心理承受能力

当我们想让自己变得不那么爱哭时，我们就需要想一些办法提高自己的心理承受能力。比如说有意地给自己安排一些有挑战性的任务，然后在这样的任务中不断地打磨自己的意志，让自己能够更好地应对挫折；又比如说，我们可以阅读一些励志的书籍，看看里面的主人公们是如何应对挫折的，这样我们不仅可以丰富自己的文学素养，还能够让自己效仿里边的主人公，提高自己的承受能力；再比如说，我们还可以找到一个心理承受能力强的人，多和他沟通，学习他应对挫折的方式或是一些抵挡消极情绪的思考方式，久而久之，我们的心理承受能力也会变得更强。

2、找到宣泄情绪的其他渠道

许多人之所以喜欢哭，就是他们没有很好的、可以替代哭的宣泄情绪的渠道。所以他们想要改变爱哭的习惯，就需要重新找到一个可以发泄情绪的方法。这样的方法有很多，在此列出两个，大家可以从中选择适合自己的。

A.倾诉法：当我们情绪不佳，想要哭出来的时候，我们就可以像自己的亲朋好友们倾诉，无数的经验表明，和他人倾诉能够迅速地调整我们的情绪，让我们从糟糕的情绪当中走出来。当情绪舒缓了，我们就不会想要哭了。

B.转移法：当我们心情不好的时候，我们可以做一些其他事情来转换心情。比如说把我们的注意力转到自己喜欢的事情上面，例如吃一顿好吃的、进行一场酣畅淋漓的篮球赛、听听音乐等，当我们的注意力从引起情绪的事件上边转移开来的时候，情绪也就像是失去了源头，慢慢就消散了。

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