经常情绪化的原因有哪些如何克服情绪化心理

情绪是生活中的一件大事，无数人正在为情绪问题头疼。大部分的人，虽然不能完全掌控自己的情绪，但也有很多调节情绪的方法，不会让情绪问题频繁地烦恼自己。如果能够做到完全掌控情绪，那这样的人必然十分强大。但还有些人，他们就没有情绪掌控的能力，他们稍微遇到一点小挫折就容易变得情绪化，为什么会这样呢？情绪化的原因有哪些？

1、没有找到宣泄情绪的方法

我们都知道，情绪是要宣泄出去的。如果情绪长期得不到宣泄，闷在心理的话，那么肯定是会出问题的。经常情绪化的人，就是因为没有找到合适自己的情绪宣泄方法，于是情绪闷在心中无法排解，这就使得新的旧的情绪挤压在一起，导致情绪不稳定，进而表现出来的就是时常情绪化。

2、心理比较脆弱

经常情绪化的人，内心往往都比较脆弱。因为他们的内心不够强大，所以他们即便是遇到一点点小小的困难或是挫折，他们就会因此感受到巨大的打击感，于是情绪就被引发，展露出情绪化行为或言语。

3、不会正确表达情绪

总是情绪化的人，他们可能是没能掌握表达情绪的正确方法，不知道有什么合理的方式表达情绪，这一点和他们的成长环境可能有着莫大的关系。有些父母过于溺爱孩子，于是就全身心地关注着孩子。这时候孩子有什么需要的话，往往不需要孩子如何表达，父母就把这种需要给满足了。短期来看，父母这样做似乎是为了照顾孩子，为了孩子好，但是把时间线拉长点来看，这样的孩子就失去了很多表达情绪的机会，于是慢慢地，他们就丧失了正确表达情绪的能力。

如何克服情绪化心理？

1、找到适合自己的宣泄情绪的方式

当我们想要克服情绪化心理时，我们就必须要找到一个，能够发泄自己情绪，又不会打扰到别人的方法。比如说，我们可以去健身房狠狠地锻炼一番，让身体上的疲惫缓解精神上的压抑；又比如说，我们可以去ktv嘶吼一番，通过唱歌把情绪喊出来；再比如，我们可以吃一些自己喜欢吃的东西，有研究表明，美味的事物可以有效地缓解人们的紧张心情。

2、强大自己的心灵

我们需要把自己的心灵变得更强大，这样它才更有力量去面对挫折和打击。有几个方法可以提高我们心灵的承受能力：1、多阅读，丰富的知识会让我们有更多地方法来梳理我们的情绪；2、多经历，足够的阅历会让我们对很多事情习以为常，进而就鲜有事物能够影响我们的心理；3、多吃苦，通过挫折来磨砺自己，当我们遭遇的挫折足够多了，就不怕后续再多的挫折了。

3、试着控制情绪表达

我们要记住，自己的情绪是自己的事，不要因此而打扰别人是基本的礼貌。我们已经是一个能够独立思考的个体了，不能再像小时候那样肆无忌惮，我们需要顾忌一些东西了。想办法默默地化解自己的情绪，在情绪来临的瞬间不要毫无顾忌地宣泄，都是我们要去努力做到的。

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