心情不好又没人可以倾诉的时候怎样排解情绪教你3招解决！

人生有那么多不顺心的事情，所以心情不好是常常会发生的事。这个时候我们如果能够和亲朋好友倾诉一下，我们的心情就会好很多。但如果身边没人，心情不好又没人可以倾诉的时候怎样排解情绪？下面便来介绍三种方法帮助大家应对这个问题。

心情不好又没人可以倾诉的时候怎样排解情绪？

1、让自己忙起来

当我们心情不好，身边又无人可以倾诉时，我们就可以专注于自己手头的事情，让自己忙碌起来。很多时候我们的情绪不佳，都发生在我们闲下来的时候。

因为闲下来的时候大脑就空出来了，就有余力胡思乱想。所以让自己忙碌起来，大脑就会再次投入到学业或是工作当中，就没精力想那些负面的事情，情绪自然就能得到缓解。

2、拾起自己的爱好

我们总是在忙忙碌碌的人生中，把自己的兴趣爱好给弄丢了。或许因为没有时间，又或许因为没有精力，总之我们的生活逐渐被我们变得只剩下了生存一个目的。这样是不好的，我们的灵魂需要有一个安放的地方。

所以我们心情不好的时候，我们可以重新拾起自己的兴趣爱好。当然，如果你的兴趣爱好一直没丢，那自然是最好。做一做这些自己喜欢的事情，将心神沉浸在其中，我们的心情就会逐渐好转。

3、给自己积极的心理暗示

当我们情绪不好又无人可以倾诉时，我们可以反复告诉自己：“不开心是暂时的，生活总归是在变好的。”当我们不断地给自己这样的心理暗示的时候，我们的心态就会在不知不觉当中被转变，变得更加积极乐观。有了这样的心态，我们就能屏蔽很多的消极情绪。

心情不好又没人可以倾诉的时候怎样排解情绪？希望看完本文，大家能够对这个问题有更好的回答。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!