返回
首页>祝由术>心理健康

大学生情绪abc例子有哪些如何理解情绪abc

时间: 2023-08-03 19:18:01

情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创立的一个理论,它的核心观点是认为激发事件A只是引发情绪B和后果C的间接原因,而引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知评价而产生的B信念。

简而言之,意思就是人们常有一些不合理的信念才产生一些情绪困扰,如果这些不合理的信念一直存在,那么久而久之便会引起情绪障碍。大学生这个群体中,情绪abc的例子非常常见,那么大学生情绪abc的例子有哪些?如何理解情绪abc?一文了解一下!

大学生情绪abc例子

一个大学生因为生病错过了期末的项目答辩,导致他失去了一笔不菲的奖学金,一时间他心灰意冷,万念俱灰,在父母的建议下,他走进了心理咨询室。当他将自己的困惑告诉心理咨询师后,心理咨询师只是笑了笑,对他说:“你为什么会难过呢?”

“因为我生病而错过了项目答辩。”心理咨询师接着问道:“错过了项目答辩,后果是什么呢?”“后果是失去了3000块钱的奖学金。”“那么,如果你参加了项目答辩,就一定能够获得奖学金吗?”他定了定神,想了想,摇了摇头道:“我不知道,不过应该还有机会。”“也就是说,项目答辩和奖学金只是存在一种可能的因果关系,是吗?”“是的。”“那么,假设项目答辩没有奖金,你还会参加吗?”

“不想参加,不过我也必须参加,因为这是学校的规定。”“也就是说,你并不想参加项目答辩,只是因为想获得奖学金,是吗?”“是的。”心理咨询师听到后,语重心长地说道:“其实,在情绪abc理论中,生病就是激发情绪的事件A,而他引发的失落情绪B以及没有参与项目答辩以及得到奖学金的后果C。实际上,你关注的焦点并不在于有没有参加项目答辩,而是因为没有得到奖学金。

但是,假设你参加了项目答辩,也不一定会获得奖学金。而且你说过,没有奖金的项目答辩你是不愿意参加的。所以,如果你参加了项目答辩,又没有获得奖学金,是不是会更加沮丧呢?大学生听到后觉得有点道理,点了点头,道:“我明白了,其实生病和我是否获得奖学金没有必然的联系,而且生病让我逃离了项目答辩,也可能是对我的一种宽恕。”

从上面这个例子来看,人们对待同样一件事的不同看法,便能引起人们的不同情绪。实际上,同样是一件事,假设我们从不同的角度来思考问题,也许就能把它看开。就像塞翁失马的故事一样,本来丢了一匹马,对塞翁来说是一件大悲之事。但是,他的儿子却因为这件事幸存了下来,又变成了一件好事。

其实,在这个世界上,同一件事情,好的和坏的往往是我们站在不同的角度去看待问题。哪怕是一件大悲之事,也可能存在着它的好的一面。同样,极好之事也可能隐藏着巨大的危险。而作为我们普通人,最好的解决办法就是用一颗平和,乐观的心态去看待任何的事情,倘若我们只能看到事情的某一面,就可能会陷入巨大的悲痛之中。

总的来说,情绪abc理论在我们现实中很常见,我们理解它的核心和精髓就是看待同一件事的不同角度。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图