脾气越来越暴躁易怒怎么办如何控制自己的暴躁脾气

“淡定”这个词想必大家都听过，有一部分人非常希望自己能拥有“淡定”的心态，可是每次遇到事情，却会变得心急如焚，冲动易怒，做出一些让自己后悔的事情来，他们非常想知道脾气越来越暴躁易怒怎么办？如何控制自己的暴躁脾气？我们可以试着从以下几个方面去努力。

脾气越来越暴躁易怒怎么办？

1．停止判断，让自己冷静

人在愤怒之下，往往会对当前的事情做出错误的判断，错误的判断导致不当的行为，所以当冲动之时，尽量提醒自己不能做出任何判断，可以通过自我暗示，让自己冷静，比如默默地在心里数数，告诉自己要保持冷静，让自己的头脑降降温。此时，即使无法冷静下来，只要不做出判断，也不会做出什么让自己后悔的事情。

2．提高文化素养

读书能让人懂得许多道理，并且修身养性，提升人生境界，我们常说，多读书就会多一点理智。据社会调查发布的数据可以看出“冲动之下犯罪的人大部分仅有初中以下文化程度，文化程度低下，缺乏自控能力是逞一时之快的重要原因。”因此多读书是控制冲动的一种有效方式。

你可以读有关自我修炼的书，提高自身修养；也可以去读自己感兴趣的书，让自己冲动的心有地方安放；你还可以读一读相关法律法规，提高自我约束能力。

3．用第三者的眼光看待问题

有一句话叫 “当局者迷，旁观者清”当事情发生在自己身上时，我们很容易冲动，但是如果同样的事情发生在别人身上，我们就能冷静地替别人做出分析。所以，当某件事发生之后，你可以把自己抽离出来，站在旁观者角度就看待问题，做出冷静的分析之后再有所行动，这样就不会冲动了。

最后小编想强调一点，经常冲动的人并不是天生脾气不好，而是他们总是冒出一些不合理的想法让自己产生愤怒，如果生活中的一些小事都能让你变得冲动，那么你需要思考，自己认为该生气的事情真的是这样吗？

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