感觉越来越控制不住自己的情绪怎么办如何改变

一个好的情绪状态可以让我们如虎添翼，做什么事都有劲；而一个糟糕的情绪状态，则会压制我们的思维能力，影响我们的正常生活。当我们感觉越来越控制不住自己的情绪时，我们该怎么办？

感觉越来越控制不住自己的情绪怎么办？

1、向他人倾诉

当我们感觉自己的情绪越来越失控时，我们可以考虑向他人倾诉。将自己的内心所想倾诉给自己亲朋好友，让他们来帮我们出出主意。一方面倾诉本身可以让我们的情绪得到缓解，另一方面他人或许能给我们一些实用的建议来帮助我们。

2、找到一个适合自己的情绪宣泄方法

想要解决情绪问题，我们一定得找到一个适合自己的情绪宣泄方法。能够控制住自己情绪的人，都一定知道如何发泄自己的情绪。合适的情绪宣泄方法，需要满足不打扰他人、适合自己、合理可行等标准。

我们可以想一想，自己有没有那些只要去做就会很开心的活动。如果有的话，我们就可以将其当成自己的情绪宣泄方式。

3、求助心理咨询

当我们经过了许多努力，还是没有办法控制自己的情绪时，我们就可以求助心理咨询。许多人对心理咨询有误解，认为只有心理有问题的人才可以去做心理咨询，其实这是不对的。任何人都可以去做心理咨询，无论是心理健康或是心理异常，我们都可以去求助心理咨询。

心理咨询对于心理异常的求助者，可以帮助他们缓解心理问题，恢复正常生活；而对于心理正常的求助者，则可以帮助他们完善自己的人格，提升自己的情绪控制能力，使他们能够更好地面对生活。

感觉越来越控制不住自己的情绪？那么就试试以上三种方法吧！

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