为什么有时候会感觉很空虚如何摆脱空虚

空虚，指的是一种无所事事、百无聊赖的消极心境，这种心态的存在常常会引发一些负面事件。有些人内心中的空虚无法排解，就走上了作奸犯科的道路。为什么有时候会感觉很空虚？如何摆脱空虚？

为什么有时候会感觉很空虚？

空虚是心理不充实的表现，当我们内心没有目标，人生没有追求的时候，我们的内心就会感到空虚。因为这时我们不知道该去做什么，也就因此感到生活无聊，无事可做。最后实在无法忍受，就会去寻求刺激，例如打架、赌博，或是其他违法犯罪的事情。

如何摆脱空虚？

1、把学习/工作做好

如果我们是学生，那么我们想要摆脱空虚，就可以把自己的精力投入学习，把学习成绩给提高。当我们的学习成绩提高了，那么不论是父母还是老师，亦或是同学，都会对我们大加称赞。于是在这些称赞声中，我们就能找到自己的目标，并进而继续努力奋斗下去，自然就没时间来感到空虚。

如果我们已经毕业了，那么我们想要摆脱空虚，就可以全身心地投入工作。当我们工作表现好了，得到了领导的称赞，获得了不菲的报酬，我们也能够在这其中找到自己的目标，从而为之继续努力下去，空虚感自然就会消退。

2、丰富自己的爱好，给自己的生活添彩

如果只是单单专注于学习或是工作，那么我们的生活还是会少了点什么。当我们的学习或是工作得心应手了之后，空虚感仍旧有可能会袭来。所以这个时候，我们还需要丰富下自己的爱好，让自己的生活增多一些色彩。丰富自己的爱好有不少好处，下面便列举两个：

a.爱好如果足够娴熟，就有可能转变成特长给自己增值；

b.爱好能让我们认识更多志同道合的朋友，丰富我们的人际关系。

为什么有时候会感觉很空虚？如何摆脱空虚？看完本文，大家对这两个问题是否更加了解了？

总是感觉内心空虚，应该怎么办？

可以找朋友户外运动。
游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动有很多好处：它可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病和降低心脏病的发病率。美国运动医学院建议，如果你想知道有氧运动的强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到最大心率的60%-90%。如果你想通过有氧运动减肥，你可以选择低到中等强度的运动，并延长运动时间。

心理空虚怎么办

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩。

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