pua会使人抑郁吗pua如何自救

pua自从被商业化和某些不良分子滥用后，便与精神控制、情感打压等不良词汇划上了约等号。有无数的报导报出pua受害者的惨痛经历，令众多看客揪心不已。于是有人疑惑，pua会使人抑郁吗？pua如何自救？今天本文便来聊聊这个话题。

pua会使人抑郁吗？

抑郁症是如今常见的心理疾病，它因其严重的破坏性被人们所熟知。迄今为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但需要明确的是，抑郁症的形成往往不是某一单一因素导致的，生物、心理、社会环境等诸多方面都参与了抑郁症的发病过程。

因此，我们不能说pua会使人抑郁。但是，pua确实促进了抑郁症的形成。因为pua在实施的过程中，会对受害人的心理、情绪等造成伤害、抑制，这些确实会让受害人更容易受到抑郁症的侵袭。

pua如何自救？

1、了解pua的运行机制，觉察自己的情感状态

当我们想要从pua中自救时，就说明我们已经多少察觉到了自己所处关系的不对劲。这种思想觉醒，就是自救最关键的一步。所以我们首先需要对自己充满信心，相信自己能走出pua的掌控。

然后我们要做的就是，通过各个渠道来了解pua的运行机制。如今网上有许多反pua的科普视频和文章，看看那些有助于我们加深对pua的了解，进而明白自己所处的一个状况，给自己的情感状态做一个精准定位。

2、打破人设，看到对方的本来面目

pua者往往会树立一个人设，这个人设的作用就是吸引受害者的关注，引起受害者的喜爱。但我们要意识到，人设再精美，它也是一个虚构的东西，我们需要打破这种人设来看到对方的真实面目。

打破人设的方法其实并没有多难，之所以pua者能够将其维持，是因为许多受害人根本没有意识到对方是在欺骗自己，因而他们就缺乏打破对方人设的动机，便不会去这么行事。

只要我们留心观察，多关注下对方的一举一动和对方不在我们面前时候的表现，我们便可发现对方本身和其树立的人设并不匹配。毕竟pua者也是普通人，事情不能做到滴水不漏。当发现对方并不是他所表现得那样后，我们就会更容易从pua中走出。

3、建立正确的情感理念

pua之所以难以应付，还有一个原因，那就是即便许多受害人已经意识到对方是一个pua者，但仍旧离不开对方，因为虽然这段感情的基础是假的，但共同的经历和自己付出的情感都是真的，这让他们难以割舍下对方。

但我们要知道，过去的付出已经过去，我们不应用错误的过去再来造成一个错误的将来。沉没成本纵然难以割舍，但不割舍的话我们只会投入更多成本，更加难以自拔，从而受到更多伤害。当我们实在想不通的时候，不如快刀斩乱麻，迅速中止这段错误的感情吧。

4、重新树立对感情的信心

pua对受害者的伤害不仅表现在pua实施的当下，即便受害人已经走出了pua的关系，受害人依旧会受到之前的pua的影响。他们会变得不再相信感情，认为感情当中全是欺骗和谎言，从而抗拒再次进入亲密关系当中。

因此受害人还需要重新树立对感情的信心，重拾对感情的憧憬。任何事物都有好有坏，感情也不例外，我们不能因为偶然的经历，就把感情本身贬低得一文不值。我们可以看看那些好的感情，用人家的幸福来治愈自己。只要心怀希望，相信随着时间地推进，我们终究会再次拥有进入感情的勇气。

pua会使人抑郁吗？它会加大人们罹患抑郁的可能，但不能说它必然会导致抑郁。至于pua如何自救，觉醒是第一步，然后打破人设，找回自己是关键。

如何应对职场PUA？

一、何谓职场PUA

PUA来自恋爱的“泡学”，是讲男生如何对女生实现精神控制来“泡妞”的一门学科。职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。

比如天天跟下属说你经验不够，经常在团队众人面前批评你的种种不是等，然后交付巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫屈服领导的权威和羞辱中度日，扛不住的的人可能会面临精神疾病，如抑郁症甚至会轻生自杀。

当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？

二、都是“真理”惹的祸

我们经常说：“我要成为你眼中最好的人”，正是大家笃定这句箴言，所以不少人活着、工作不是为了自己而是为了别人眼中的自己，自己的而工作好坏全凭上级领导的话语作为自己人生失败与成功的杠杆，只要老板或者上级说你这不是、那不是，你就真的变成了这不是，那不是的那个自己，整天精神不济，失眠脱发，为了所谓别人眼中自己评价而活，自己慢慢失去了正见、正言，失去了自己的观点与主张，失去了自我。

职场pua会让人抑郁吗

职场PUA则是从感情PUA上延伸出来，多发生于同事之间、上下属之间，通过一系列精神控制的方法来让职员丧失自我，最终对上级领导、办公室同事惟命是从的手段。

有调查显示，有高达70%的人都曾遭受过职场PUA，范围广阔，令人咋舌。

职场PUA都有哪些表现呢？

1.洗脑培训，假性成功

在职场上这种方法被称为“打鸡血”，对于职场人而言，从投递简历被邀约面试那一刻起，一管鸡血可能已经给你准备好了。

HR会极尽巧舌之力，将公司包装成你心目中心心念念想要进去的地方，似乎只要加入公司就能升职加薪睥睨天下坐拥百万财富迎娶白富美。

事实是，这一切都是在扯淡！

对于职场新人或应届毕业生来说，判断力稍弱的人一经忽悠，就会热血沸腾，从而视公司为家庭，视领导为圣人，视制度为圭臬，视业务为律条。

但这只是开始，不管是后续的工作还是进一步的提升，你都将面临无数次的“打鸡血”，有些来自于上级，有些来自于公司领导。

不打鸡血，谁来干活呢？

这种方法说白了就是由领导描述一个“假大空”的繁荣景象，让你深深迷恋，并为之疯狂付出。付出的背后是你坚信繁荣，坚信自己也会成为牛人大咖，成为业绩标兵。

有时候这种“打鸡血”行为对于整个团队的士气提升、执行力培养是有效的，但有时候“假大空”的鸡汤听多了，容易让人失去判断力，迷失自我，成为领导的拥趸而无法自拔。

一定警惕，当你被领导“望梅止渴”般的希望所打动的时候，就是你失去自我的时候。

危害指数：★☆☆☆☆

2.狂热崇拜，着迷陷阱

你曾深深迷恋过你的领导吗？

对于大部分职场人来说，必定会有一个值得自己记住的职场领路人。

因为他给了你帮助、提升，甚至让你在职场上少走了很多弯路，对于这样的领导，更多是感激和怀念，以及可遇不可求的唏嘘。

但是，如果告诉你有领导会专门进行职场PUA使得下属对自己狂热崇拜，从而迷失自我，你信吗？

“在我手下工作，就是你的福气！”

这是这种领导最常用的一句话，假性表示出自己对下属、对PUA对象的关照和帮助，使其对自己言听计从，从而达到控制的目的。

这种领导一般会自恋的认为自己身上有“神性”，要求下属员工或者PUA对象对自己疯狂崇拜、着迷，像神一样供着自己。

那么，被PUA的对象就是被他所奴役的奴仆。更有甚至，会让PUA对象觉着自己离开了“神一般的领导”，再无任何出路！

这种控制是可怕的，因为一旦疯狂崇拜，你将不再是你自己，而是棋子，甚至被人如臂使指，不知不觉间做出很多违法乱纪的事情，等你清醒过来，可能已经背负巨债。

这种伎俩尤其在内部斗争严重，不同势力间倾轧明显的公司更为常见。

危害指数：★★★☆☆

3.精神攻击，价值摧毁

“你太差了，连这都做不好！”

“你赶紧辞职吧，别给我丢人！”

“好歹你也是名牌大学毕业的，为什么这都不会呢？”

如上所述，就是职场PUA之精神摧毁中最常用的话术。施暴者很懂得语言的力量和沟通的技巧。

不管你是名牌大学毕业还是过往经历多么风光，只要上钩，那等待你的就是无休止的羞辱和责骂，而这种责骂之狠毒，会让你不断怀疑自己的真实能力、怀疑自己的学习背景和过往经历是一片虚无。

而不断否定的背后，是施暴领导对于语言技巧的娴熟应用：欲抑先扬、全盘否定、前后对比、祸水东引、转嫁矛盾、颠倒是非……

方法有很多，但目的就一个：对你进行精神攻击，让你对自身价值的判断进行动摇，进而坚信“听领导的没错”、“领导就是救世主”、“只有公司愿意收留我”……

诸如此类的错觉，尤其在职场新人身上表现的更为明显，因为他们初入职场，首先对自己的价值能力没有清晰的认知，其次对领导的手段并无防范，最后因为初入职所以他们内心恐惧。

往往如此就会更容易受到这种“精神打击”，堪称职场PUA中的“降维打击”。但凡遭受过此类攻击的人，轻则抑郁，重则如同事阿林般“一生都会做噩梦”！

危害指数：★★★★★

看完了职场PUA的表现形式，你还敢说自己没遭受过PUA吗？

想必已是两股颤颤、莫名恐慌了。

如何应对职场PUA呢？

别着急，我来教你如何应对职场PUA，且看下面3个步骤：

1.理性判断，坚定信念

实施职场PUA有一个最根本的方式，就是通过各种手段影响被PUA员工的判断，甚至动摇，甚至摧毁。

所以应对职场PUA的第一步就是要坚定信念，对人对事都要理性判断。

不仅仅对自己的能力要有所判断，更要对身处环境、语言信息进行判断。

你只需要记住：没有人能对你个人以及人生定性！甭管对方是老板、领导还是上司。你的人生只由你自己掌控！

应对老板、领导或者同事的谩骂以及斥责的时候，别急着顺从他们的话否定自己，仔细想想自己的能力和他们的评判。

如果符合，暂时忍下，图强求变。

如果不符合，勇敢的怼回去！都是来打工上班的，谁给他的“大爷待遇”，还动不动就破口大骂，毛病都是惯出来的！

尤其要警惕那些只带着情绪却没有任何指导性意见的责备，这往往就是职场PUA的前兆。

因为一般性的领导或同事，即便责备，也只会“就事论事”，有好心的还会在责备“辱骂”中告诉你该项工作的改进方法和完成途径。

没有这些的，只能是“别有用心”意图施暴者了。

所以，面对责备不要怕，先辨别对方只是脾气大但没有坏心，还是单纯的就想PUA。对于前者，能够让你获得提升，值得你的尊敬；对于后者，只会让人恶心，送他一个字即可：滚！

2.收集信息，权衡利弊

很多职场人被PUA原因在于“不懂事”——没有足够的信息支撑职场人做出正确判断，不懂这件事到底该如何。

就如包丽，致死也可能以为她所经受的，就是“美好的爱情”。

实施PUA的人大多会有一个共同的操作：尽量杜绝受害职员接受外界信息。

为什么？因为谎言经不起推敲，如梦幻泡影，一触即破。

要想实施PUA使得职员听命于自己，那就得不断加深受害者对于自己信息接收的唯一性。只有这样，才能够在受害者心中塑造自己“神的形象”，进而进一步加深职场PUA操作，让受害者丧失判断，跟随自己。

常见的方式如让同事刻意疏远你，让你别轻信别人的话，让你别信网上的骗子……

对，抛开了这些之后，你只需要相信：实施职场PUA的人是对的，只有他是为了你好，只有他的评判才是你的真实水平。

一定警惕有人突然截断你的信息获取通道，因为这就是职场PUA的方式之一。另外，请你尽量让自己获取更多的信息，诸如网络、书籍、社交等等。

切忌别一个人没事干胡思乱想，走出思维囚牢唯一的方式就是获取更多信息，以全面的信息摆脱束缚。

任何事情，都不该只有一种声音作为决断！

3.培养勇气，主动选择

如果你已经遭受职场PUA了，该怎么办？

“辞职”这个答案呼之欲出，但在很多人心目中并非最优解答。尤其对于那些“中毒至深”的职场PUA患者而言，真的会害怕自己离开这家公司，就再也找不到“这么好”的工作了！

首先我们要有判断PUA的能力，要相信你自己，不为外界而活，不为公司和领导而活，你就是你，没有人可以为你定性，甚至刻意打压。

没有人！

其次，你得有说“不”的勇气，面对不公、怒吼怼之，这不是脾气暴躁，而是对于不公的一种反抗。你得明白，你的人生，只在你自己手里。

最后，你要有主动选择的能力，别因为一次PUA而让你噤若寒蝉、不敢选择。你得明白，选择权在你手里，谁也夺不走！

遭受PUA只不过你人生中的小波折，与整个人生相比，不值得！

尤其是当你发现公司领导、老板有PUA倾向的时候，得寸进尺之下，切莫忍让。

因为你对敌人的忍让就是对自己的残忍！

你只会助长了他的气焰和嚣张，让他变本加厉对你进行PUA控制。与其最后无法自拔，不如苗头初现就斩草除根，不给对方一丝丝的机会！

当你明白了选择权在自己手里的时候，你就会懂得，只要你有勇气，就敢于和整个世界的黑暗说不！

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