pua如何识别pua五大步骤是什么

pua原本是帮助人们更好地进入恋爱关系的技术行为，但部分心思不良的人将其当做驾驭他人的工具，以至于如今谈起pua便人人色变。那么pua如何识别？pua五大步骤是什么？今天本文便带大家来一起了解一下。

pua如何识别？pua五大步骤是什么？

想要识别pua，我们就得了解pua究竟是如何运行的。当我们弄明白了pua的方法步骤后，遇到pua时我们就能及时识别到它并加以防范。

pua的常见类型中，有一种方法叫作“五步陷阱情感操控术”。pua五大步骤，指的便是这个方法的五个步骤，它们分别是：好奇、探索、着迷、摧毁、情感虐待。下面便来为大家详细讲解这五个步骤，以便大家在遭遇它们时能够及时地认出来。

1、好奇

在pua者刚刚接近一个目标时，他们往往会表现出一个虚构的人设以吸引目标的好奇。这个虚构的人设可能是成功的商人、落魄的艺术家、怀才不遇的逐梦者等等。这种人设并不局限，它可以是任何形象，只需与目标的性格、偏好相契合即可。

2、探索

探索分为三个小阶段，分别是巅峰形象、情感共鸣和制造特殊性。pua者会在和目标逐渐深入了解的过程中，“无意中”显露出自己与之前设立的人设不同的一面。比如说原本的人设是一个成功的商人，而如今显露出的却是成功背后的疲惫和孤单。

这种反差就会激起目标对pua者的保护欲及同情心，然后引起目标心目中的情感共鸣，从而使得pua者在目标的心中建立特殊性。从此pua者不再是一个无关的人，而是目标想要保护的对象。这种心态的转变，就是受害人落入陷阱的关键。

3、着迷

着迷阶段分为前期和后期，两阶段间是层层递进的关系。前期pua者用精心打磨的话术来继续加大对受害人的吸引，使得受害人不断地投入精力和情感，逐渐掉入这种“爱情陷阱”当中。

后期pua者便表演成一个表明强硬但内心脆弱的人，用这种方式来诱导受害人对其主动关心、讨好。这种诱导受害人不断付出的方式，会使得受害人掉入沉没成本的陷阱，在感情中愈发难以自拔。

4、摧毁

在前面的着迷阶段，pua者已经让受害人如飞蛾扑火般地爱上了自己，然后他们就会采取一些手段来打压、摧毁受害者的内心，这其中最常见的方式就是忽冷忽热。

有时pua者会表现出对受害人极大的热心，这使得受害人深受感动的同时，以为双方的感情进入了一个全新的、稳定的阶段；但有时pua者又会对受害人表现得冷漠，并伴有对受害人不同程度的指责，这又让受害人觉得感情已经危在旦夕。

这种内心的挣扎便会让受害人继续增进自己的付出，以期望用这种方式来挽回这段岌岌可危的情感，而这也正落入了pua者的圈套。此时，他们已经在这段感情中占据了绝对上风。

5、情感虐待

到了这一阶段，pua者已经基本掌控了受害人的心理，他们的心态，决定了这段感情的走向如何。pua者可能会继续重复之前忽冷忽热的方法，或是加大贬低、打压的力度，使得受害人逐渐失去自我思考、自我觉察的能力。

他们会让受害人不断深刻一种思想，那就是离开pua者是绝对不行的。受害人在这种操控下，就会被这段感情捆绑地越来越紧，越来越挣不脱pua者的控制，最终沦为pua者的附庸。

pua如何识别，这需要我们了解pua的运作方法和实施步骤，了解了这些我们就能在遇到pua时精准地认出它来。以上便是pua五大步骤，希望这些能帮助大家更好地识别pua，以保护自己在感情中不受伤害。

清华心理学教授揭秘PUA五大套路分别是什么？

清华心理学教授彭凯平教授在《眼界Talk》里解释到：PUA不是一招鲜就制人，是一套系统的心理控制手段和方法，五大套路分别是情绪操纵；宣传灌输；公开羞辱；自我贬损；死亡威胁。

彭凯平教授在《眼界Talk》里从科学的角度全面解读PUA，解释了其中的心理学原理以及PUA常用的心理控制手段，并给出了具有建设性的应对策略，谈到面对焦虑，他说到不仅是借酒浇愁，很多人都忽视了，忙忙碌碌去做别的事情，也不是应对焦虑的正确做法，而是要找人说出来，不提倡发泄，而是去积极的转移，替代和升华。

扩展资料

PUA对女性受害者会造成的影响：

女性是PUA陷阱最大、也是最直接的受害群体，她们受到的伤害不光有身体、物质上的，还有精神生活上的。??

第一，PUA陷阱会让受害者人财两失。PUA实践者会等待时机，以资金周转等借口为由，哄骗女方借钱，实际根本不会归还，施行“骗财”。??

第二，隐私的披露。被暴露的不止有个人信息，甚至包括裸露的私密照，这将对受害者的名誉和安全造成影响，受害者甚至可能承受莫大的舆论压力和网络暴力，觉得在人群中难以抬起头。

第三，各种情绪问题。在PUA经营的关系中，女性往往产生不安、焦虑、紧张、害怕、甚至崩溃的情绪，对生活感到绝望。??

第四，创伤类反应，信任瓦解。被PUA的女性会产生极大的精神创伤，一般表现为后悔自责（例如：我怎么会这么蠢，为什么会相信他？）的想法，贬低自我价值、警觉性增高，睡不安稳或做噩梦、产生一些退缩和回避的行为，尤其害怕社交场合。

什么是PUA，怎么辨别自己被pua了？

PUA，全称（Pick-up Artist），源于美国，字面上看，是搭讪艺术家，从简单的搭讪扩展到整个两性交往流程，发展为主要涉及：搭讪（初识）、吸引（互动）、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触并确定两性关系。起初指的是一群受过系统化学习、实践和不断自我完善情商的男性。但实际上PUA是一种通过受过系统化学习、实践、和不断自我完善情商包装自己，一些外国犯罪团伙则利用所谓的学英语或者外国男朋友充门面的心态，诱使异性与之交往，通过对异性诱骗洗脑，欺骗异性感情，达到与异性发生性关系的目的。PUA学是心理学和行为科学所组成的一门新的交叉学科。

那么如何辨别自己是否正在被PUA呢，那就要区分清楚别人是在辱骂和指责你，还是在精神控制你。

辱骂和指责是什么呢，比如：你太胖了，你这样太难看了，你要做出改变等这些建议性的话语。

而PUA，类似于：你太胖了，你这样是没有人和你做朋友的，没有人愿意喜欢你，没有人愿意和你在一起，只有我可以接受你，你离开我谁都不能忍受你。

以长期的这种类似的话语重复，导致你逐渐丧失自我认知，使你在某方面思维混乱，继而你开始相信对方，对ta产生依赖，一旦ta某天不想再继续控制你，那么你将会痛苦难耐，甚至于想自杀以获得解脱。

该行为就是喜欢贬低、指责他人，让他人产生低价值感，抹杀他人的自信。在他眼里，你没有任何优点，错的也总是你，让自己心里产生对自我的怀疑，引导你去否定自己的努力和价值，依赖他听他的话，从而达到控制精神和行为上的控制。

因此，要想不被同事和朋友pua： 一、自己就要建立自信，明白尺有所短寸有所长的道理。而且要秉着适当帮忙的原则，有计划有底线，不要什么事情都帮。

二、学会拒绝，懂得示弱！很多人轻易被同事和朋友pua，就是不同的拒绝。觉得一切都是举手之劳，没有原则没有底线的帮助对方，甚至有的会在心理暗示自己，认为这一切都是自己重情重义、任劳任怨的好人规范，出现价值观上的误差。

恋爱中应该怎样去辨别pua？

恋爱中应该辨别pua的方法如下：

1、嘲笑你的生理或者心理缺陷，打击你的自尊心。两个人相爱一定是在精神和肉体上都平等才可以，而这种打击你自尊心的行为则是伤害你的行为，如果已经警告了对方，而对方依旧这样，那就不得不怀疑是pua了。

2、挑刺儿找茬，宣泄工作中积累的负面情绪。相处久了的夫妻也会出现这种情况，但在恋情中一旦出现这种状况，那就一定不能掉以轻心，就算不是pua，也是感情出现了一定的问题。

3、用语言威胁，让你因为害怕而屈服。这个很明显就是对付你，让你听话的一个手段，而在你的认知里如果他的威胁达成，对你则是灭顶之灾，于是就利用你的恐惧来控制你，由此一来你就任由他摆布了。

4、拒绝与你正常沟通，无论你说什么，对方只回答一个「哦」。对你冷淡，而你必定陷入一个病态的关系，从来越来越没有自信，自卑等等情绪全部爆发，又来让你听话。??

5、强迫你和朋友减少联系。也许旁观者清，害怕自己的诡计被旁人打乱或者拆穿，于是让你不断和自己的朋友减少联系，隔绝你自己。

职场pua的5个现象

职场pua的5个现象

职场pua的5个现象。在职场生活中，并不是所有事都如人所愿的，有的人并不是你想象的那么好，他很有可能正在对你职场pua。那么该如何辨别你是否遭到了职场pua呢？这里教给你职场pua的5个现象。

职场pua的5个现象1

第一种：不断否定。

“这个PPT设计的太丑了。”“你看看别人那写的10W+文章。”“效率怎么这么低”“又做错了吧，怎么说你呢！”通过对结果的不断否定，不认可，以此打击员工的成就感，让其产生自己很笨，能力很低的错觉，从而只能服从于上级的命令。

第二种，小题大做。

“你怎么这么笨？脑子怎么长的。一个数都写不好”“你啊，天生就不是这块料。”“怎么又趴着了，天生懒惰。”“又迟到一分钟，能不能长点脑子”无时无刻都在刺激你的神经，每当你有一点点问题，他们都会冒出来刺激你，用语言打压你，小题大做，借题发挥来打击你，降低你的自尊，让你从心理怕他们，产生畏惧感，没有安全感。

第三种，人身攻击。

“猪脑子啊，这点小事都干不好啊。”“你这怎么考上的大学，抄的吧。”“这么笨，加班做，做不完不许下班。”“干脆死了算了，还不如狗明白。我都说了几遍了。”有一个心理学实验，把狗关在笼子里，然后开启响铃，响铃开启，就对狗进行电击，由于狗在笼子里，不能逃跑，所以只能接受电击，不断哀嚎。结果，等到把笼子门打开，响铃再次响起，可是狗已经不知道逃跑了。这就是著名的习得性无助实验。最严重的PUA莫过于人身攻击了，这样你的自尊，自信，你的勇气，勇敢全部都没有了，因为你处于一个负面的，不断贬低你的环境。长期你就变成环境中所说的人，变成低智商，变成低自尊，变成抑郁症。

第四种 极端目标

“这个月500万目标。必须完成。”“每天20万的产出，做不到别下班。”“今天设计50个方案图出来。”明知道你完不成，但依然给你目标，目的就是为了打击你，等你完不成的时候，跳出来刺激你，贬低你，说你的能力低。其实，这也是间接控制的手段，让你似乎真的以为自己的无能，真的一无是处。

第五种 为你好式

我这都是为你好，除了我谁关心你？”“没有我，你能有今天吗？”“要不是我提拔你，你还是小科员。”这种论调跟某些父母一样，为的就是让你对他们感恩戴德，让你产生愧疚，产生内疚，其目的就是为了进一步的控制你，更好的为他们服务。

职场pua的5个现象2

反制职场pua五个步骤

第一步，提出警告。

警告他们你已经看穿了他们的把戏，如果他们继续这样做，你也不会当一颗软柿子。喜欢用职场pua的人，往往也是不自信、对自己有所怀疑的自卑人群，这种人未必真的敢把你怎么样，很多时候是惯性和氛围的'纵容酿成这一切。先从“软柿子”变成“扎手的石子”，让他们感受到疼，知道自己做错了。

基本上这种人都是你越凶他越怂。你千万不要觉得忍一时风平浪静，退一步海阔天空，大多数情况都是忍一时越想越气，退一步越想越亏。

第二步，收集证据。

将他们的行为全部详细记录下来，等待时机，抓住一击毙命的机会。

第三步，申诉。

既然已经收集好了证据，下一步就是主动出击，不要觉得放过他们，也许他们会有改变。恶人永远都觉得自己是对的。选择合适的人进行申诉，比如直接上司的直接上司，或者顶层上司。

第四步，辞职。

如果你发现这场维权申诉到最后也无法成功，所有人都是一个利益团体，那么你也没有必要在这种满是蛀虫的公司待下去。离职是最后的选择。

第五步，调整自己。

不管最后结果如何，你都要调整好自己，你要知道这不是你的错。要学会肯定自己的价值，完美的人并不存在。那么领导要求你做完美的人，自然是不合理的要求。

职场本来就是一个升级打怪的修罗场，需要的是不断锻炼和提升。你和你的领导以及公司也只是合作关系，你贡献价值，拿到养家糊口的工资和未来的发展机会，公司因为你贡献的价值，赚到更多钱，双方只是利益关系，不存在为爱发电。