延迟满足是什么意思举例说明

延迟满足这个词来源于一个经典的心理学实验，指的是人们一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的选择取向，还包括在等待的时候展示的自我控制能力。

具体实验内容：

20世纪60年代，美国一个大学的心理学教授米歇尔设计了一个关于“延迟满足”的实验，实验最初是在这个大学的幼儿园开始的。

实验研究人员把十几个孩子每个人都安排在一个单独的房间里，房间里面只有一套桌椅，桌子上放着孩子们最爱吃的棉花糖。研究人员告诉孩子们，他们可以马上吃掉棉花糖，但是如果孩子们可以等研究人员回来时再吃糖，那么就可以再得到一颗棉花糖做为奖励。也就是说想要得到更多的糖，必须要放弃即时的满足。

对这些幼儿园阶段的孩子们来说，这个实验中等待的过程是非常难熬的。孩子们为了克制住自己想立刻吃掉棉花糖的欲望使出了浑身解数，有的孩子干脆闭上眼睛或者是背转身去，不让自己看到那诱人的棉花糖，还有一些孩子通过转移自己的注意力想让自己忘记吃糖这回事，有唱歌的、有睡觉的、有自言自语的。

结果，大多数的孩子忍了三分钟还是把自己桌上的糖吃掉了。大约只有三分之一的孩子成功克制住了自己对棉花糖的欲望，放弃了即时的满足，选择了更有价值的长远结果，他们在15-20分钟以后获得了第二颗糖。

实验意义：

在这些孩子的成长过程中，米歇尔教授对他们一直进行跟踪调查，发现那些无法完成延迟满足的孩子在学校里成绩分数要低于那些可以延迟满足的孩子。延迟满足有困难意味着他们会存在无法面对压力、注意力不集中并且难以保证人际关系稳定的问题。

延迟满足也可以理解成我们平常所说的“忍耐”。就像这个实验一样，我们在生活中有时候也会为了追求更远的目标，克制自己当下的欲望，放弃眼前的满足感。“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

生活实例：

从小就要培养孩子延迟满足的能力，例如当孩子哭着吵着要喝奶、要出去的时候，父母可以等一等再满足他，对孩子说“请等一分钟”，一分钟以后再去满足他的要求，这能让他知道，只要他学会等待，就会得到自己想要的东西。

如果你在学习、工作的时候突然想要看一下手机上的消息，那么就试一试告诉自己，“我可以等到15分钟以后再看手机”，把手机拿开，15分钟以后再看。你会发现有时候15分钟以后手机还是没有消息，但是相比15分钟之前你已经完成了很多工作，这就是延迟满足能达到的效果。

总的来说，延迟满足并不是压制欲望，而是一种克服当前困难情境，以求得获得长远利益的能力，正所谓付出越多回报越大。

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