怎么控制不去胡思乱想试试这3个方法！

我们在生活中或许会有这么一个烦恼：明明理智告诉我们，生活中没有什么烦恼，一切都很顺利，但我们就是忍不住去胡思乱想，担心总有我们没有注意到的地方会出现问题。如何缓解这种情况？怎么控制不去胡思乱想？

怎么控制不去胡思乱想？

1、让自己忙起来

有许多时候，我们之所以会胡思乱想，实在是因为我们太闲了。其实只要我们回想一下，我们就会发现，往往我们有事可做的时候，我们是不会去胡思乱想的，而一旦我们闲下来了，我们的大脑反而就忙起来了。睡前容易胡思乱想，也有这方面的原因。

所以想让自己不要胡思乱想，我们就需要让自己忙起来，找到自己的本职工作或是兴趣爱好，把自己的身心投入其中，就能极大地缓解胡思乱想的情况。

2、让自己更自信

容易胡思乱想，还有一点原因，那就是我们不相信自己的能力，担心一旦有什么问题出现，我们不能很好地应对它。这种情况下，想让自己不胡思乱想，我们就需要提高自己的自信心。提高自信心有许多种方法，比如转变自己的观念，看到自己的优点；又比如提高自己的办事能力，让自己能够应付更多意外情况。

3、向亲密的人倾诉

当我们胡思乱想而倍感苦恼时，我们可以向亲密的人倾诉。有的时候，仅仅只是感受到他人在认真地聆听我们说话，我们的胡思乱想就会缓解很多。更何况，亲密的人还能够给我们提供帮助，或许一些困扰我们的问题，他们曾遇到过，这样他们就可以给到我们帮助。

胡思乱想确实十分消耗心神，令人倍感疲惫。怎么控制不去胡思乱想？试试以上三个方法吧！