讨好型人格的女生谈恋爱,女生谈恋爱太卑微了怎么改变

正常的恋爱关系中，恋爱双方应该是平等的。双方互相吸引，互相依赖。但有一部分女生，她们在恋爱关系中总是把自己放在很卑微的位置，这让她们倍感难受。讨好型人格的女生谈恋爱，女生谈恋爱太卑微了怎么改变？

讨好型人格的女生谈恋爱，女生谈恋爱太卑微了怎么改变？

讨好型人格指的是，不顾自己的感受，却一味地照顾他人感受，并因此对他人曲意逢迎的人格类型。通常在恋爱中表现卑微的女生，都具有或多或少的讨好型人格的特征。这就使得这些女生总是恋爱关系中不断付出，却很少索取，久而久之就把自己放到了十分卑微的位置。

女生谈恋爱太卑微了怎么改变？

1、接纳自己，认可自己的价值

想要改变卑微的现状，女生们就要首先接纳自己、肯定自己，认定自己是一个值得被爱、拥有价值的人。或许过去的一些经历让我们逐渐丧失了自我价值感，但从现在起我们要做出改变，要接纳真实的自己。

要做到这一点最简单的方式是，每天醒来后和睡觉前，都对自己说一遍：“你是值得被爱的！你是有价值的！”这种积极的心理暗示，能够逐渐改变我们对自己的认知，慢慢地我们就会提高对自己的接纳程度。

2、把自己的情绪放在首位

虽然照顾对方的情绪是恋爱关系中的一种美德，但当我们连自己的情绪都照顾不好时，就不要想着去照顾对方了。照顾对方的前提是自己情绪的稳定，如果我们总是因为顾及对方的想法而牺牲自己的情绪感受，那就是得不偿失的行为了。

把自己的情绪放在首位，去认真思考自己的真实需求是什么，以及如何才能让自己感到舒心与满足。只有我们尊重自己的需求，对方才会尊重我们的需求。只有我们把自己的情绪照顾好了，我们才能更好地照顾对方的感受，这样才更有利于恋爱关系的进行。

3、向对方表明你的需求和感受

当我们意识到自己的需求和感受需要被重视时，我们就可以向对方表明我们的这些想法。不要担心麻烦对方或是对方会觉得我们矫情，这本就是恋爱存在的意义呀。如果我们在恋爱中，什么都能自己解决的话，何须恋爱的存在呢？

讨好型人格的女生谈恋爱往往容易陷入被动，因此需要做出一定改变。女生谈恋爱太卑微了怎么改变？接纳自己的需求，表达自己的需求，是必须做出的改变。

怎么克服讨好型人格？

改变讨好型人格的关键是：不要再害怕失去关系。

只要能做到这一点，讨好型人格就会被治愈大半。亲测有效。

有效的理由：源于讨好型人格的成因。

讨好型人格形成的因素复杂，但脱离不了一个大的框架因素，就是一个人在成长过程中，经历了太多太多有条件的爱。他/她需要付出很多很多，才能从对方那里换来一点点的爱，更有甚者，甚至连那一点点的爱都换不来。

而当一个人还是个年幼孩童的时候，能力极其有限，为了能从抚养人那里换来一点点的爱，就得先付出，但一个孩子又能付出什么呢？既不能给钱给物，又没能力帮人解决现实问题。孩子唯一能做的，就是顺从、极其听话，让抚养人随时顺心顺意。这样，抚养人心情好的话，就会给他/她一点点爱。

长此以往、经年累月，一个人的心智就在这种抚养关系中固化下来一种认知：我必须顺从、让对方高兴，我才能活下来。

不要觉得这话听上去好荒谬，对于一个孩子来说，抚养人的态度，就是事关生死的大事，因为孩子没有独立生存的能力。

这种认知形成于幼年，固化在潜意识里后，即便一个人成年了，具有独立生存能力了，其实他/她根本就不再需要别人来养活了，幼年、童年时面临的生存威胁早已不存在了。但只要一面对关系，潜意识里的这种害怕失去关系的恐惧就会被激活，会影响当下阶段的人际关系。

讨好型人格形成于过去的关系中，会对当下的关系造成负面影响。——哪怕你已成年、哪怕对方根本就不是你幼年时的抚养人。因为潜意识里的情绪都是非理性的。

这种害怕失去关系的恐惧，导致哪怕是面对一些对自己毫无利害相关的无价值关系，也会非理性地害怕失去。换言之，潜意识里的恐惧让你觉得谁都是你幼年时的抚养人，这其实是在恐惧意识支配下的一种投射。非常不理性，但它就是在控制着你。改变这最重要的一点！

什么是讨好型人格？应该怎样做出改变呢？

在我们的生活中有很多这样的人，可能自己也是如此，那就是不论是在生活中还是在工作中，都非常的喜欢充当老好人，这就是所谓的讨好型人格。总是害怕自己会被孤立，所以说即便是自己不喜欢做的事情，也要去迎合别人的喜好，这样的人生活真的是非常的累的。你以为这样能够得到大家的喜欢，其实并不是如此。

一：对于别人的要求从不拒绝。所谓的老好人就是对于别人的要求从不拒绝，不管是让你帮忙做任何的事情，可能你心里面也不太愿意，但是就是说不出口去拒绝，本来想的是不做，但是从嘴里面出来就成了好的。这样的自己连自己都非常的讨厌，但是下一次还是这样。因为自己很害怕那种拒绝被人的感觉，就是太过于考虑别人的感受。

二：很多的时候都是委屈自己。对于别人的要求如果说自己愿意去做的话那还好，但是如果说自己也有事情，因为帮助别人而耽误自己的时间的话，那肯定就不行了。因为我们没有必要为了别人去委屈自己啊。再说了，我们是去工作的，并不是去交朋友的，即便是拒绝了又能怎么样，一次的开头以后就会有很多的事情都找上你，大家都会觉得你好说话。

三：不想做的事情勇敢说不。所以说自己就要有主见一点才行，同事之间互帮互助那是应该的，但是不能说一直都是自己在付出，对于自己不愿意帮的忙一定要勇敢说不，不要委屈自己。当你拒绝了别人之后你才会知道那种感觉是多么的舒服，起码自己内心是很开心的。

人生是那么的珍贵，我们要珍惜每一天的时间，而不是说去取悦别人委屈自己，那么都会感觉对不起自己了。

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