分手难受怎么缓解分手怎么快速走出痛苦期

人们年轻的时候追求爱情，“在天愿作比翼鸟，在地愿做连理枝”，但是爱情并不是时时刻刻都是甜蜜和幸福的，今天小编要和大家聊一聊分手的话题。有人说：分手就像拉橡皮筋，不愿意放手的那个人会受伤。那么分手难受怎么缓解呢？分手怎么快速走出痛苦期呢？

一、分手难受怎么缓解？

1.分手难受的时候可以找亲人朋友倾诉，这也是心理学上调节情绪通用的方法，这个时候最好要把心里的话说出来，亲人朋友是最了解你的人，所以第一时间去寻找他们的帮助，这能帮助你在刚刚经历分手难受的时候得到安慰和鼓励。

2.分手难受的时候同样也可以一个人待着，趁这个时候把自己在这段感情里的问题总结一下，失败是成功之母，只有知道了自己在感情中的问题，才能在下一次避免这些问题，获得更好的爱情。心理学上认为自我意识就是个人对自己的感受，分手的时候就可以用来提高自我意识。

二、分手怎么快速走出痛苦期？

1.首先要学会接受，无论是哪一方提出分手，都要接受这个结果，因为并不是每一段爱情都能走到终点，爱人其实就像朋友，从小到大我们身边有很多朋友都离开了，我们最终也接受了这个结果，那么爱情也是一样。

2.调节自己的情绪，分手虽然令人难受，但是不要过度地让自己陷入负面情绪，可以尝试合理宣泄、转移注意力等方法，让负面情绪慢慢缓解，或者让这种悲伤难过的情绪变成自己更进一步的动力。

3.分手以后最好切断与前任的不必要联系，因为当两个人联系的时候就会想起相恋时的点滴，这会使人更加难过。

总而言之，分手虽然难过但也是一次成长的机会，以上就是“分手难受怎么缓解？分手怎么快速走出痛苦期？”这两个问题的内容，希望对你有所帮助。

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