恋爱中的pua行为到底是什么如何摆脱恋爱中的pua行为

恋爱中的pua行为到底是什么？日剧《坡道上的家》的女主，似乎过着幸福美满的生活。不但有活泼可爱的女儿，体贴她的好丈夫，还有愿意帮忙带孩子的公婆，以及偶尔提供物质帮助的母亲。但是，随着剧情的发展，让人感觉不对劲的地方开始浮现出来。

有一次，女主被选为国民参审员，于是跟丈夫讨论了一起「虐童案」。她兴致勃勃地跟丈夫分享她的观点和看法，谁知道丈夫回应道：

“感觉挺厉害啊，你最近看了这类书吗？”

“一个替补用不着这么认真吧！”

“说得你好像很明白似的，会很丢脸的哦。”

听上去，他似乎并没有说什么过激的言语。但结合他不屑的表情，意思就大不一样了。慢慢的，女主感到越来越痛苦，但又说不出自己受了哪些委屈。更糟糕的是，周围人都认为是女主自己有问题。但其实，女主遭受了爱人的精神pua。

一、恋爱中的pua行为到底是什么？

pua的全称是“Pick-up Artist”，现如今pua已经被发展成了语言欺骗、精神打压的一种手段，被用来操控别人的意识和行为。pua者通常会通过贬损的言语或嘲笑的表情等行为虐待受虐者，而这一手法往往不着痕迹。

例如：

●聚会上，男友开玩笑似地说你身材不好，没有什么吸引力或者说你在家不爱收拾，没有自理能力。

●逛街时，你看上一件衣服想试试，男友直接当着众人面说你身材不好，穿上难看。

相信在这些情境中，很多人在第一时间里，虽然会感觉到不舒服，但是也并不会觉得对方在pua自己。因为受虐者会认为，可能事实就是这样，殊不知，这其实是pua的高隐秘性和强伤害性的特征。它让受虐者无法意识到自己正在遭受pua。

Ta为何要成为pua者？在pua的过程中，pua者不断抬高自身自尊，会让受虐者产生严重的自我否定，逐渐失去自我，完全依赖pua者。

二、如何摆脱恋爱中的pua行为

1、意识到自己在被pua

因为大部分受虐者在这个过程中不自知，就算感觉不舒服，也认为是自己想多了。所以认清现实这一点，非常重要。可能这一现实让你很难接受。但是只有你真正意识到了，你才能逐渐从严重的自我否定中走出来。开始进行自我认同，摆脱对pua者的长期依赖。

2、改变应对方式

当pua者用言语攻击或者打压你时，你的应对方式通常是向pua者不断地辩解。但pua者是不会听你的辩解，也不会和你进行有意义的沟通。Ta只会通过言语贬损或嘲笑的表情等行为，迫使你情绪崩溃，做出令他人谴责的行为，从而让自己得到光明正大伤害你的权力。

因此，你采取的应对方式最好是停止辩解，然后对Ta的攻击无动于衷。当Ta发现自己无法让你情绪失控时，可能会恼羞成怒，对你的攻击变本加厉。这时候，请一定要坚持下去，不然很有可能又会掉进Ta的游戏之中。

3、获取专业人士的支持

因为pua者一般冷静理智，所以在外人眼中，Ta的形象是比较正面的。当你发现周围人无法理解你的痛苦时，最好去找心理咨询师或者专业机构。从他们身上获取力量，增加你的抵抗力。

当然，如果发现这段关系让自己感到不舒服，对方也拒绝和自己进行深度沟通，那就请远离。最后，请多爱自己一点，多相信自己一点。只有这样，才能从根源上摆脱恋爱中的pua行为。

什么是pua行为？

PUA，全称Pick-up Artist”，是指一种精神控制行为，就是通过打击你的自尊，催化毁你独立思考的能力，让你觉得一无所事，然后对趁虚而入，让你产生依赖，让你觉得只有某个人才能帮助你，从而被他操控。

一、常见的7种PUA行为

1、质疑

这也被称为煤油灯效应，是一种很常见的情绪操控形式。其关键就在于对方通过言语让你怀疑自己的理智、经历和想法，并相信对方说的才是对的。

例子：事情不是这样的，你想太多，太敏感了，我可从来没这样说过，但你总误解我。

2、羞辱

这种形式往往会在严厉的批评或讽刺的玩笑中出现，其内容则主要在于否定你的性格能力甚至人格。

例子：她就是这样的人啦，我都搞不懂她那些奇怪的想法到底怎么出现的。

3、威胁

这种存在的形式很多变，可能会很直接也可能会含蓄。且威胁对象不一定是你本人，也可能是你所关心的人或事。旨在引起你的恐惧或怀疑，最后让你屈服于他们所做的事情。

例子：爸妈最想看到的就是我俩好好的，你也不想让他们为了我们两个伤心难过吧？

4、责任转移

此行为重点在于将你的注意力从感受和需要上转移到你没有做的事情上从而来引起你愧疚及不安的感觉。

例子：我只是说话声音大了点，而且你明明知道我今天状态很糟糕还要一直抓着这点不放。

5、隔离/孤立

隔离可能会在很长一段时间内离散且渐进地发生，直到你发现自己与家人朋友断开联结，且失去他们的支持时才意识到。

例子:你明知道和他们一起出去我会不自在，我不敢相信你选择他们而不是我。

二、哪些人会更容易被PUA

1、不断贬低自己的人

习惯性在口头上贬低自己，那么就可能会很容易落入被他人操控的陷阱里。

2、非黑即白的人

当一个人陷入非黑即白的思维模式时、以“极端”或“绝对”的方式看待一切时，就会失去理解外面世界和复杂关系的能力。

3、缺乏主见的人

害怕挑战他人想法、行为的人，尤其是因为挑战他人而感到内疚的人，也会成为情感操控者的“猎物”。

4、对环境安全感不足的人

被批评的时候害怕被抛弃、被淘汰，害怕自己可能会无处容身。虽然经常在批评中反思自己的缺点并无坏处，但对外界的批评过于敏感的话，可能会比普通人更容易被PUA。

三、如何摆脱PUA

?你需要有明确的自我意识，务必保持清醒，告诉自己“被操控的状态是可以被打破的”。

?其次一定不要让自己被隔绝孤立，要多和朋友沟通，找回被隔离的亲朋好友，不要切断自己的情绪出口。

?还有就是要学会拒绝，从小事做起，重新拿回掌控权。当操纵者操纵你时，其实他也是一个被操纵者，你每次的妥协和付出对他都是一个正向的奖励，如果你开始拒绝的话，那么操纵者会有强烈的挫败感，他同样也会期望得到你的奖励，不过你没有必要去改变一个操纵者，及时选择脱离就好。

?好好爱自己，将生活重心放到自己身上。

关于PUA所引发的相关案例，我们是能经常看到的，这无一不警示着我们需要对此重视起来，其实很多时候我们都会在无意识的情况下，或深或浅的被人PUA，但至关重要的是，我们要学会在各种亲密关系中保持清醒、保持人格独立，要相信自己也可以活得很好，对PUA说“NO！”

PUA的真正意义到底是什么？应该如何避免受到危害？

相信很多想要开展一段新感情的人都听说过pua这个词汇，在我们生活中，仅有很多男pua，也有很多女pua。有很多人不懂pua是什么意思，他在最开始只是一种单纯的搭讪方式，但是随着到后来的演变渐渐扭曲了画风。所以在我们平常生活中，如果遇到pua的对象的话我们要去赶快的远离他，也需要避免在我们找对象的时候碰到这种喜欢pua的人。

意义在pua最开始出现的时候，他只是为了帮助一些有社交障碍或者是社交恐惧的人们，学会如何去搭讪自己喜欢的人。但是后来很多人把pua当做一个泡妞的手段，在一段时间内同时搭讪很多的女生，并且在女生的面前营造出一个属于他们自己的形象。这样一来女生就很容易陷入进去，同时他们以自己营造的形象来完成女生心目中理想的对象标准，然后他们再通过一些手段完全扭曲女生的爱情观让他们变得离不开自己。

pua特征如果我们想要远离pua的话，我们就需要了解pua有哪些特征。大部分的pua男性都会精心营造他们的朋友圈，营造出一个完美的男人形象，这样一来很多女生看到这样理想型的男生都会忍不住的去了解。其次我们对一些pua的男生是不太了解的，我们不清楚他们具体的工作以及家境，让我们有一种神秘感吸引着去接近。对于pua男生他们的目的就是想要骗财骗色，同时还想要通过精神洗脑来报复女性，随着时代的发展他们的交际范围也越来越广。

如何远离既然我们已经了解了pua男性的特征，那么我们在平常的生活中就一定要学会，。如何远离这种pua男性。在平常的生活中，我们不要过于相信网络上的一些人设，他们大部分都是通过营造一种优秀的特征来吸引女生。当然有一些男性也会在社交网站上讲述他们一些神奇的经历，其实大部分都是通过瞎编乱造来夸张自己的生活，在这个时候我们发现大部分的构成全部都是谎言。

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