很在意别人对自己的态度,自己应该如何改变

在生活中，很在意别人对自己的态度的人往往是在人际关系当中比较敏感的人。从本质上来说，是害怕自己与对方不一样而不被接纳，所以总是依据别人的态度来调整自己。接下来小编和大家一起来聊聊很在意别人对自己的态度，自己应该如何改变。

一、看见自己的需要

如果一个人很在意别人对自己的态度，那么他一定隐藏了自己很多真实的需要。他担心自己真实的需要或者想法一经表达就会被别人拒绝，所以他选择压抑自己的需要去迎合别人。如果自己的需要被长期压抑，那么自己就会感到疲惫不堪，在这个过程中要么把自己压垮，要么在关系当中爆发，破坏关系。因此，自己要想有所改变，看见自己的需要很重要。

二、接纳真实的自己

正因为在意别人的看法，所以个体学会用虚假的自我来面对现实生活中的人际关系，这种方式并不能使关系长久。认识自己，接纳真实的自己才能够减少别人的态度对自己的影响，使关系能够发展的更持久。因为好的关系并不需要每个人总是表现自己最好的那一面，而是允许每个人在关系中敢于展现自己最真实的那一面。

三、学会情绪宣泄的方法

负面情绪有时就像洪水猛兽，宜疏不宜堵，因此学会情绪宣泄的方法很重要。绘画宣泄法、写作疗法、音乐疗愈、空椅技术都是有效的情绪宣泄方法，你也可以根据实际情况，选择对自己有效的方法。

四、心理咨询

如果依靠自我调节的方法并不能达到你想要的状态，那么你可以尝试找一个适合自己的心理咨询师，通过心理咨询来帮助自己。

以上是小编和大家分享的几点内容，希望对大家有所帮助！

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