想到有一天会死很恐惧,严重的死亡恐惧焦虑怎么办

生老病死，是自然规律。来时不着片缕，走时一抔尘土，本就是人间常态。大部分人都能对此看得开，或许会有担忧，但并不影响生活。可是还有些人，他们想到有一天会死就很恐惧。有着严重的死亡恐惧焦虑怎么办？下面我们便来对此进行分析。

想到有一天会死很恐惧，严重的死亡恐惧焦虑怎么办？

当我们在恐惧死亡时，我们在恐惧什么？要知道死亡本身并不可怕，它就和我们睡觉一样，没有意识更没有痛觉。我们的恐惧终究是落到实处的，那当我们在恐惧死亡时，我们不妨扪心自问一下，我们在害怕什么呢？

害怕未知

人们对死亡的恐惧，有很大一部分原因是因为死亡对我们来说，是全然未知的。没有任何经验来告诉我们，死亡之后的情形。我们对于死亡的大部分理解，往往来源于志怪小说，而那些显然没有参考意义。

这种未知造成了我们对死亡的恐惧。因为人类的天性中，就带有对未知的恐惧。我们的大脑出于自我保护的目的，会尽量将所有事物都刨根究底，因为已知的状态对我们是有利的。

而当有些事物大脑怎么也弄不明白的时候，大脑就会给我们提醒，让我们小心这个事物，以达到自我保护的目的，而这种提醒的方式就是恐惧。

但我们要知道，我们除了本能以外，还有我们的主观能动性。我们人类之所以是万物之灵，就在于我们有自己的思想。

虽然对未知的恐惧是与生俱来的，我们无法消除它。但我们可以意识到，对死亡的恐惧无济于事。与其把时间空耗在无意义的事上，不如把时间花在刀刃上。在有限的时间里，迸发出无限的可能，这才是我们的生命意义所在。

当我们实在被这种恐惧搅和的内心焦虑，那我们就需要找到自己的兴趣爱好，然后把精力投入到自己的爱好中。或许刚开始的时候有些艰难，但当我们坚持下去，我们就会逐渐遗忘死亡。虽然人生的结局不一定美好，但过程风景旖旎就已经很棒了。

害怕失去一切

我们之所以害怕死亡，或许也是因为我们害怕失去一切。我们勤勤恳恳、踏踏实实，一步一步地创造出了自己的价值和财富，而上天却告诉我们，终有一天它会用一种叫作“死亡”的事物来将这一切收走，这怎能不令我们感到恐惧呢？

况且我们人类都有一种普遍的“损失厌恶”心理，我们痛恨我们已经获得的东西再度被夺走，所以自然而然，我们就对死亡倍感焦虑。

当我们因为这种原因而恐惧死亡时，我们或许需要改变一下自己的观念。问大家一个问题，拥有一件事物最快乐的时候是什么时候？

答案很清晰，拥有它的那一瞬间的时候。所以我们不必想着把拥有的事物永远占有，毕竟我们曾经拥有过，曾经因它而快乐过，这不就已经很好了吗？

或许害怕死亡还有各种各样的原因，但要全部列举出来不切实际。总之对于恐惧死亡的问题，最好的解决办法只有一个，那就是转变自己的思想。恐惧死亡并不是普通人才有的想法，始皇嬴政如此雄才大略的人，在生前也在不断寻求不老仙丹。

所以我们无须因自己恐惧死亡而焦虑，不要用情绪来引发情绪。我们要直面对死亡的恐惧情绪，直面它、接纳它、携带它。正是因为怀揣着对死亡的恐惧，我们才能更体会生命的美好不是吗？

想到有一天会死很恐惧，严重的死亡焦虑恐惧怎么办？看完本篇文章后，大家是否找到了一些答案呢？

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