一巴掌10年的感情没了！打了老婆彻底伤了心怎么挽回

本来家庭很幸福美满，老婆很贤惠，这10年中家里的事她都安排的井井有条，但因为自己最近工作、投资跟家里的长辈都遇到了一些事情，脾气特别暴躁，一点小事跟老婆争吵后情绪特别激动，打了老婆一巴掌，老婆心灰意冷，我不想因为这一巴掌10年的感情就这么没了，打了老婆彻底伤了心怎么挽回？面对这种情况，小编给你提供2个方法。

打了老婆彻底伤了心怎么挽回？

1、错的是你，用行动与态度认真道歉

在这个过程中，你很懊恼跟自责，但你要看到受害最大的还是你老婆。她承受的伤害远远在你之上。

不论这个力度有多大，这一巴掌都能够让她心中美好的爱情产生破裂。你让她产生了恐惧感，她对你的信赖感大大下降。这个时候你的回应方式是非常重要的。

只是靠嘴巴说“我觉得”“我能”“我绝对不会再犯”，很难让对方相信，再给你机会。你要做的是让对方看到你对自己的惩罚。你值不值得原谅是对方说了算。

你可以给对方写一封保证书，请亲戚朋友见证，保证以后不管发生任何事情都会克制好自己的情绪，你也会努力的去提升自己的情绪管理能力，绝不动手打人。主动提出工资卡上交（具体数额视对方能接受的程度）。对于再次动手你能接受净身出户的结局。

在这个期间采取一些积极的行动，比如说主动承担家里的所有家务，给老婆买一些小礼物，尊重她的所有情绪与不跟你一起住的选择。最重要是维持下去，不能因为对方情绪有所好转就停止这些行为。

当你老婆看到你态度诚恳的同时还愿意给她提供一些看的见的保障方案时，她会的内心也会相对放松下来更容易接受。给对方一点时间，让她冷静下来。

2、提升自己的情绪管理能力

很多女性被打了一次之后，之所以不愿意原谅是因为太多社会中的案例告诉我们家暴不止一次，还会有下一次。

为什么动手打人很难完全克制，关键是你自己的情绪管理能力需要提升！

当你情绪出来的时候，先看看自己现在的信念是否需要调整。信念是我们理解世界的方式。你认为这个世界应该是什么样的？你认为家人应该怎么对你？你做了一些行为对方应该给到你什么反应？

比如你今天工作遇到了烦心事，被领导说了你很难受，你觉得你老婆应该在你一回家进门的时候就能够感知到你的情绪，她应该好好的安慰你。可是一旦她的行为跟你脑海中预想的应该不符合，她只是看了你一眼就玩她自己的手机，你可能会感觉到她怎么这么不关注你而感到生气，因为这跟你心中对方需要能及时关注到我、照顾我的情绪这一信念不一样。但实际上你忽略了她可能自己也经历了一些烦心事情。

想要控制自己的情绪，我们需要让我们的信念系统变得更为灵活，你可以从一些经典书籍如《论语》、《道德经》中汲取信念。

当你很暴躁很想发怒打人的时候，你很渴望肢体发泄时，可以去健身房跑步、拳击，让自己的愤怒情绪最大化的释放出来。

一巴掌10年的感情没了！这样的案例不少见。打了老婆对方彻底伤了心该怎么挽回？信任重建是一个漫长的过程，需要持续的付出努力，希望你能通过上面2个方法有所收获。

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