返回
首页>祝由术>心理健康

为什么不敢拒绝别人如何守住自己的边界

时间: 2023-08-03 20:00:48

有的时候,面对他人的一些不合理要求,我们明明想拒绝,但话到嘴边又咽了回去。这样的结果就是,自己再一次违背自己的意愿而服从了他人,弄得自己心烦不已。为什么不敢拒绝别人?如何守住自己的边界?

为什么不敢拒绝别人?

1、取悦他人会上瘾

生活中人们会对电子游戏上瘾,会对打牌上瘾,但大家可能想不到的是,人们对于取悦他人也会上瘾。或许大家会感到迷惑,电子游戏或是打牌会给我们带来快乐,会上瘾很正常,难道取悦他人也会给我们带来快乐吗?是的,取悦他人确实会带给我们快乐。

每当我们取悦他人时,我们就会更难从自身获得认可,而更渴望从他人那里获得认同。此时,他人有可能出现的赞赏和认可,就成为了我们获取自身价值的主要途径。久而久之,我们愈加习惯于这种从他人那里获取认可的行为,自然就越来越难拒绝他人。

2、自我价值感低

当我们认为自己缺乏足够的价值感时,我们就会更难拒绝他人。自我价值感高的人,他们能够从自身及自身活动获取到价值感,所以即便拒绝他人也不会对他们的自我价值感造成很大影响,因此他们拒绝起来并不需耗费多大心理成本。

而自我价值感低的人,他们难以从自身获得价值感,他们的价值感往往来源于外界,来源于他人的评价和认可。所以他们在拒绝他人时,就会担心别人对自己的评价降低,因为这样就会使得他们的价值感来源被切断。所以为了避免这种糟糕结果,他们就不愿拒绝他人。

3、社会文化的影响

大家如果留心观察,就会发现这个社会要求我们做一个“懂事的人”。我们从小就被教育着要乐于助人,要考虑他人的感受,要注意别人的情绪,等等。但奇怪的是,却很少有人告诉我们要注意自己的感受和需求。

于是我们就习惯性地把自己定位成了一个“不应该拒绝他人”的人,拒绝他人和我们从小受到的教育相冲,因此拒绝他人时我们就会感到极大的压力。从而为了避免这种压力感,我们就会选择去顺应他人。

如何守住自己的边界?

1、明确告知对方自己的感受

当我们再次碰到他人向我们提出不合理的要求时,我们就可以直接告诉他们,我们想要这么做,这么做会让我很难受。当我们说出各种理由来推脱时,对方都会想办法来解决这些理由。可当我们直接表明自己不愿意时,对方就会明白我们的意思。此时如果对方识趣,就不会再纠缠我们。

2、适当拖延,以行为表明态度

如果我们觉得直接拒绝他人压力太大时,我们就可以采用稍微委婉一些的方法,比如说拖延。当别人向我们提出我们不想答应的要求时,我们就可以和对方说:“再等等,我再考虑一下。”可能最开始对方真的觉得我们是在考虑,可当我们每次都这么说时,对方就会明白我们的态度,从而不再试图劝说我们。

综上,我们会发现不敢拒绝别人并不一定就是我们通常所认为的性格懦弱,不敢拒绝别人是由多种原因造成的。当我们因此而烦恼时,不妨试试上述的两种方法,用它们来守住自己的边界。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图