强迫思维是什么意思怎么停不下来

在我们生活中，肯定会遇到一些让我们无比纠结的事。比如对一个念头反复的思考，穷思竭虑。可能很多人都听说过强迫思维这种现象，也大致能够了解，它和上述所说的症状有着某种关联。那么，强迫思维到底是什么意思呢？为什么它停不下来？一文了解一下！

强迫思维是什么意思？

强迫思维是指，大脑中反复出现同一思维内容，即使知道自己没有必要多想，而且还有摆脱的欲望，但却是越想摆脱陷得越深，因此陷入了反复穷思竭虑的恶性循环中。强迫思维的表现方式多种多样，它可能是我们的大脑中突然出现了某个可怕的想法，因为我们想制止掉这种想法，所以便会有意的反抗它，却带来越抗拒越强迫的一种恶性循环中。而强迫思维发展到一定程度了，就会形成强迫症。

为什么强迫思维停不下来？

实际上，强迫症患者对他们穷思竭虑的强迫想法都懂，但却无法控制它们。这是因为他们的认知能力受到了某种伤害。心理学的一项研究表明，强迫症患者的行为与思想分离。他们对某件事情的性质其实非常了解，但行动却被某种情绪所控制，不由自主的做一些违心的事。

另外，强迫思维还和人们的执念与叛逆心有关。大家可以发现，强迫思维实际上就是一种叛逆的思想，它像极了青春期的孩子。孩子在青春期时，父母越反对他做什么，孩子越想做什么。这种叛逆心理也是出于对自己负面情绪的一种反抗，而强迫思维时时刻刻都有一个叛逆心和自己的理智心作对。两种心理就像两个小丑一样在自己的脑袋里打架。久而久之，强迫症患者就会感到疲劳甚至崩溃。为了缓解内心的焦虑与不安，他们只有顺着自己的强迫念想去做一些违心的事，而这种思维一旦形成了习惯，强迫症患者就会表现出精神疾病方面的症状。

总的来说，强迫思维对人们的影响很大，强堵硬抗是肯定不行的，必须找到一个方法进行引导和疏通。

请问什么是强迫症？

人们常有这样的误解：如果你喜欢一丝不苟地摆放自己的东西、保持双手干净、或是巨细靡遗地计划好周末，你可能有了“OCD"吧！

事实上，“OCD"的全名是 强迫性神经官能症，是一个经常被社会和心理健康专业人士误解的精神疾病。

让我们先从破解几项误区做开始。

误区一、重复或例行公事般的行为就等同于强迫症！

强迫性神经官能症包含了两方面：内在的想法、印象、或者冲动， 又称为强迫思维，以及为了疏缓这种强迫思维导致的不安，而作出的强迫性行为。

人们时常把某几类作为牵扯上强迫症，像是太常洗手或是反复检查东西，或者是我们之中多数人不时表现出来执迷或是强烈冲动倾向的例子。

但是真正的病症极为罕见，而且相当折腾人。受影响的患者无法控制自己的强迫性想法和行为，这不仅耗费时间还会影响工作，学习和社交生活，甚至会导致严重的忧抑郁。这一系列的诊断标准，将强迫症患者和比常人更一丝不苟或 注意清洁的的正常人区分开来。

误区之二： 强迫症的一大症状为频繁洗手。

虽然洗手是大多数人眼中的典型强迫症表现，但事实上强迫思维和行为是多种多样的。

强迫思维主要体现为对污染和疾病的极度恐惧、担心伤害到其他人，或者对数字、图案、道德、 性别认定的过分执着。强迫性行为可以从过度清洁到反复检查，甚至到过分严谨的摆设物品，或是以既定的方式、规矩在走路

误区之三：有强迫症的人不知道自己表现的很不寻常。

很多强迫症患者事实上清楚知道强迫思维与强烈冲动之间的关联，尽管意识到他们的不合理性，但无法避开这些念头和动作。就是强迫症为什么这么令人抑郁的原因之一。

强迫症患者们说，基于不合理的想法 和控制不住的反应所经历的焦虑令其觉得像发疯了一样。

究竟是什么导致了强迫症？

答案是我们并不楚清，这不免让人灰心。但是我们有一些很重要的线索。

强迫症被认为是神经失调。换句话说，研究发现强迫症的大脑其实被某种一定的方式所限制。

研究指向大脑的三个区块，分别涉及了社交行为、复杂的认知建立、自主性动作以及情绪与机动的反应。

另一个费解的地方是强迫症与低水平的血清素有关，这是一种在大脑组织之间传递信息的神经递质，帮助管制极重要的过程，例如心情、好斗、脉搏控制、睡眠、食欲、体温和疼痛。

是否血清素和这些大脑区块中的活动就是强迫症的根源？或者某种未知的症状暗藏了精神不正常的成因？

直到我们更了解大脑前我们可能不得而知。

好消息是对强迫症有效的疗法是存在的，包括了增加大脑内血清素的药物，阻止血清素被大脑细胞再吸收回去。以及使病人对焦虑逐渐感到麻木的行为疗法。当强迫症对其他疗法没反应时，部分案例中就用电疗或是做手术的方法来解决。

知道自己的大脑正在说谎，这时候又无法抗拒它的指令会是非常痛苦的事。

但是有了知识与理解，也就有解决的力量。未来对大脑的研究或许最终能给我们想要的答案。

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很严重的强迫症怎么办

你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种： 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。 2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。 3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

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