男朋友老是嫉妒前男友,男人为什么会嫉妒女友前任

如果说一对情侣，最容易因为什么吵架，位列前三的理由中一定有聊前任。

像前几天，后台就收到了这样一条留言：

“你好，我总是控制不住自己，老爱问男友之前的对象是什么样的，他和她们在一起时，做过什么事？虽然男友每次都告诉我，她们已经是过去式，现在只爱我。但是我就是时不时会想到，他也对她们说过我爱你，他也带着她们做过很多有意义的事情，每次一想到这些，我就难受得要窒息了。男友觉得我无理取闹，总爱抓着过去不放手，我也想放手，但就是停不下来，我该怎么办？”

这条留言不禁让我想到了作家扎卡里·斯托克尔。他对待情感的态度就像患有“洁癖”一样，所以极其在意女友的过去，无法对女友曾经的情感经历释怀，就算是很普通的情感经历也不行。

因为在他心中，时常会产生一种女友被那些人“污染”的感觉，而这种不适感的本质其实是对女友过去的嫉妒。最后也因此，逼走了女友。

不过，扎卡里·斯托克尔在女友离开他之后，深刻意识到了过于在意伴侣过去的负面影响，所以咨询了很多心理工作者，写下了《战胜回溯型嫉妒》一书。

男人为什么会嫉妒女友前任？今天，我们来谈谈对伴侣的回溯型嫉妒是什么，为什么会有回溯型嫉妒，以及如何改善这份嫉妒。

一、回溯性嫉妒强迫症是什么

回溯型嫉妒，主要是指对伴侣过去的感情经历或者性经历产生不愉快的想法和情绪。

有些人对伴侣的回溯型嫉妒是具体的，比如ta很在意另一半的性经历，当ta找了一个从没有过性经历的伴侣时，ta就不会产生嫉妒。

但是有些人对伴侣的回溯型嫉妒是不具体的，即使现在的伴侣和以前的伴侣完全不同，ta们依旧会很在意新伴侣的过去。

于是，扎卡里·斯托克尔把回溯型嫉妒分成了3类：

1、温和的回溯型嫉妒

由于人们在感情中具有排他性和占有欲，因此大部分人都会对伴侣的过去产生轻微的嫉妒。不过这种嫉妒在和朋友的聊天中或者进行自我情绪整理后，是可以逐渐平复下来的。

2、基于价值观的回溯型嫉妒

这种类型的嫉妒者在意伴侣的过去，是因为伴侣过去的情感经历所表达出的价值观和自己不一样。

比如有些人很介意性经历过于丰富这一点，ta们认为性经历过于丰富的人很花心，对待感情不专一。

因此，ta们总是会想尽一切办法打听伴侣的过去，想知道伴侣符不符合自己的要求。

3、强迫性回溯型嫉妒

这种类型的嫉妒者往往不受自己控制，总是会对伴侣的过去怀有强烈的嫉妒心理，并且时常在大脑里浮现出相关画面。

ta们总是会经历这么一个恶性循环过程：因为伴侣的过去引发了强烈的嫉妒和焦虑——反复追问伴侣的过去，反复要求伴侣保证最爱自己——暂时被伴侣安抚住——不久又陷入新一轮的嫉妒。

在不断的恶性循环中，ta们会逐渐依赖上伴侣对自己的保证。但这种保证实际上是在不断消耗着伴侣的耐心和爱，一旦伴侣没有做出相应的保证，就会成为两人关系走向崩溃的导火索。

二、男人为什么会嫉妒女友前任

为什么有些人会无比嫉妒一个已经成为过去式的人呢？心理学家Robert Leahy 认为，陷入回溯型嫉妒的人们，往往对感情带有浪漫完美主义的幻想。

Ta们希望自己是对方所有感情经历中最难以忘怀的、最甜蜜的、最喜欢的，只有满足了这些“最”，ta们才能承认这段感情是值得自己投入的。

除此之外，还有可能是低自尊。

Ta们对自己有很多不满，认为自己不够好，无法建立对自我的积极评价。所以喜欢反复拿自己和伴侣的过去进行比较，通过这种比较，来确认自己的价值。

最后就是对人抱有“一成不变”的观念。

Ta们认为前任给伴侣留下的印记，是无法改变的，一旦留下，就会让伴侣终生难忘，那么自己永远替代不了对方。

特别是对有圣母-妓女情结的男性来说，他们会被有着丰富经历的女性所吸引，但是在进入一段关系后，他们又会无比介意这位女性过去伴侣留下的印记。

三、怎样克服回溯型嫉妒

1、接受现实

要知道，每个人身上或多或少都会留下过去经历的痕迹，不单单是感情经历，像环境、社交都会对人造成一定影响。

如果没有经历那些事，也许伴侣就不是我们现在喜欢的这个样子。所以要开导自己，让自己接受现实，不要过度沉溺于偶像剧之中。

2、在原有的回忆之上创造新的回忆

当我们发现伴侣曾和前任一起去过游乐场，一起有过野外露营的经历，不用觉得嫉妒和焦虑，毕竟当下伴侣身边早已没有前任的位置了。

所以不妨和伴侣一起创造新的回忆去覆盖掉过去的痕迹，这样伴侣以后回忆起来，更多的是与自己在一起时的场景。

3、学会自我肯定

很多人喜欢和伴侣的过去比较，以此来确定自己是伴侣的最爱。毕竟每个人都希望自己是独一无二，任何人无法取代的存在，但是我们不必将伴侣对我们的方式当作确认我们特殊性的唯一途径。

我们可以试着在别的领域找到自己的价值，肯定自己的价值。

4、学会自我确定

我们不应该总是反复要求伴侣通过保证性的言语来确定ta对我们的爱，而是看与伴侣相处时，ta的行动有没有表现出对我们的爱。

例如，当我们感到痛苦的时候，ta有及时向我们表达关心吗？当我们感到疲乏时，ta有安慰我们吗？

每当我们感到焦虑不安时，可以自行回想一下与伴侣日常生活中的这些有爱瞬间，然后进行自我确定。

当然，如果你发现自己和伴侣的关系已经被回溯型嫉妒折磨得濒临崩溃，那么最好寻求专业的心理帮助，可能在你们的关系中，还隐藏着更深层次的问题没有被解决。