我出轨了老公不知道我很内疚,女人怎么走出自己出轨的内疚

我出轨了老公不知道我感到很内疚，每天内心都备受折磨，很担心哪天会露馅。我很犹豫我要不要告诉我老公，我好害怕他离开我，不知道该怎么让自己不那么难过？女人怎么走出自己出轨的内疚？小编带你了解下。

我出轨了老公不知道我很内疚，女人怎么走出自己出轨的内疚

1、客观分析自己出轨的原因

大部分人出轨并不是为了性，而是因为亲密关系本身存在很大的问题。

在这段婚姻中，你有没有感受到被你老公疼爱？他是经常会照顾你的感受还是选择性的忽略你的感受？他经常陪你去做你想做的事情还是很少花时间或者找借口说加班不愿意陪伴在你的身边？他能够耐心听你说的每一句话，尊重你的感受还是他总是指责、批评、辱骂甚至家暴你？你们两有没有尝试找自己的问题并努力作出改变？

如果你们两经常话不投机，不欢而散，可以想象你有太多需求没有在婚姻里得到满足，内心存在着很多对婚姻的不满。

当我们很难在家里得到满足时，有时会选择向外寻求。

2、出轨后你要怎么办？

出轨后感到很内疚，说明你在一定程度上还是希望能够维系这段婚姻的。

你需要问问自己这几个问题，向内去探索自己的内心。

（1）你是否还爱对方？你希望你们这段婚姻继续吗？还是想要离婚？

（2）如果你觉得你们这段婚姻真的没办法挽回了，你可以考虑做好离婚的准备，不仅仅是经济方面，还有你的情感方面。与其在一段痛苦的婚姻中深受折磨无法自拔，伤害自己跟对方，不如尝试分开，为自己的幸福负责。

（3）如果你不能接受离婚，你需要考虑对方的接受性，判断是否要跟对方坦白。在接下来的日子，你需要全心全意、不求回报的爱对方，同时你也要跟出轨对象划分清楚，好好的爱自己，尝试坚持一年以上。同时你也要去思考你们的感情到底出了什么问题？你到底需要什么？你会因为做这个决定过得更好吗？

如果对方发现你出轨，你要努力去接受对方的情绪。被出轨是一件让人特别受伤的事情，如果对方还愿意跟你在一起，他很可能情绪很容易波动，会对你产生各种不信任，你要给对方时间。这是出轨要付出的代价，也是疗愈你们这段关系的一个必经的过程。

3、如何增进夫妻感情？

如果你确实很爱你老公，深思熟虑后还想要继续走下去，你可以通过下面的方法来增进夫妻感情。

（1）肯定你老公。经常用鼓励的方式，发自内心的称赞去对你老公表达。比如说你老公炒了2个菜，你可以说，“老公，你做的菜真好吃，我很喜欢，我感到很幸福。”

（2）精心的时刻。陪你老公做一些他喜欢做的事情，让他感受到你对他的关心。比如陪他一起做饭，陪他一起爬山。但不要特别勉强自己去做，他会感受到的。

（3）赠送礼物。你可以偶尔给他买一个他喜欢的小礼物，给到他惊喜。

（4）服务的行动。在他说很累的时候给他按下肩膀，揉下腿。

（5）身体接触。每天给他一个拥抱，出门散步的时候牵他的手，合适的时机亲吻他。

我出轨了老公不知道我很内疚，如果想继续这段婚姻，你需要做出行动上的改变让你老公看到你对他的爱。女人怎么走出自己出轨的内疚？希望上面的方法对你有所帮助。

女人出轨后心里愧疚不能原谅自己

一、知错而改，值得原谅 在人生的道路上，人不是上帝，不可能犯错;有很多时候，人们会困惑，做错事;但如果一个人，做错事，知道自己错了，然后改过自新，那么这样的人，值得别人原谅; 在海里，害怕，一个人知道自己做错了什么，但在自己的心里，不认为错了;所以这样的人，真的无助;在婚姻的道路上，虽然欺骗是可耻的，但如果你真的知道你错了，也值得原谅。 作为一个女人，你作弊一次很内疚;可以说，你仍然是一个有救的女人;因为在你心里，很清楚你做了什么，为你的丈夫感到难过，所以你会感到内疚;如果你作弊，永远不要为你的丈夫感到难过，感觉很正常; 所以可以肯定地说，你的生活真的结束了;在这个时候，你的内疚也表明你不是一个道德腐败的人;所以改变错误，值得原谅，你不需要想太多。 二、以此为训，永不再犯 在婚姻生活中，有些事情，可以做，但有些事情，不能碰;欺骗是婚姻的禁忌，欺骗一次，可能对婚姻没有太大影响，只要你不承认，婚姻仍然可以继续;但如果你一次又一次地欺骗，那么总有一天，混合，需要回来;世界上没有不透风的墙;东窗事件，只是迟早;所以一个人欺骗，想要幸福的生活，那么你就不能一次又一次地犯错。 作为一个女人，你作弊一次很内疚;所以你不能告诉你的丈夫你作弊，他不能原谅你;因为在你心里，有内疚，这件事，你必须滥用肚子;从现在开始，你必须训练，永远不要再做;你不要冒险，觉得没有被发现，然后你做第二次;只要人们做得更多，那么在未来，你就无法控制自己;最终的结果很明显，那就是付出幸福。 三、多照顾丈夫，作为弥补 一个女人，只要结婚，一辈子只能依靠丈夫生活;所以如果一个女人为她的丈夫感到难过，那么她的心就不会平静;当然，并不是所有的女人都懂得感恩;但有些人，在欺骗背叛丈夫后，会感到内疚;会想，做一些事情来弥补丈夫;女人弥补丈夫，自然应该做一些关心丈夫的事情，做一些照顾丈夫的行为。 作为一个女人，你作弊一次很内疚;然后你应该照顾你的丈夫，作为一种补偿，这样在你的心里，会更好;你觉得欠他，所以在生活中，你可以做更美味，照顾他的健康，为他做更多; 因为你为他做更多，你的心，不会有那么多内疚;在生活中，不要和你的丈夫争吵，让他，容忍他，这样你的心，不会那么内疚。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！ 女的出轨了很愧疚怎么办?我感到内疚;首先，改变错误，值得原谅，一个女人作弊，害怕害怕不知道自己的行为是错误的，独自行动，所以没有希望; 其次，女人必须训练，永远不要再犯，因为你有内疚，如果你再犯，你可能会付出沉重的代价;最后，照顾你的丈夫，作为一种补偿，只有对你的丈夫更好，考虑他的健康，给他更多，你的生活，得到和平。 女人出轨后心里愧疚不能原谅自己2 给双方时间冷静思考 我想我们应该给双方时间冷静思考，给自己时间思考。之后，我想会有答案的。时间是最好的良药，可以治愈和调整一切。所以，我们应该给自己一段时间，不要忙着说分或合，给对方一个反思的机会。 在那里，我不知道这个女人有多大。例如，如果她和你相差几岁，这些现象是正常的。为什么是正常的?因为她也是一个人，她和你一样有七情六欲。这种欲望的产生是无法控制的。 一些因素，如特定的时间、地点、特定的相遇、特定的事项等，都会让生活产生非凡的想法。有些人在强烈欲望的驱使下做了一些过时的事情，有些人在心里想，男女之间的爱情是这个世界的法则。 男人爱女人，女人爱男人。你现在的想法方向是错误的。你为什么说错了?你爱别人不能爱别人吗?你能坚持你的伴侣或一点爱的生活，如果你不能坚持别人 因为你也是一个人，别人也是一个人，对吧，人们的爱是非常私人的，是狭隘的爱，都是由自己的思维，要求别人如何爱爱，爱是自私的，会让对方很累，不会爱很久，最终会失去爱。 试着原谅你的女朋友 试着原谅女朋友，试着忘记这件事，然后继续和女朋友相处，只要她知道自己错了，没有这样的想法和表现，也可以原谅她，毕竟，没有人是完美的。在一个人的生活中一定会遇到多少波浪，否则就不是完整的生活，我们也想慷慨，心胸宽广，但这并不意味着庇护和放纵，如果女朋友想这样做，那么果断地放弃。 和男友吵架闹分手怎么办？ 语言教育和行动警示 女的出轨了很愧疚怎么办?语言教育，如果你认为你的女朋友已经完全后悔了，那么你可以告诉她以后不要这样做，并告诉她这件事的严重性和警告。在接下来的一段时间里，她不必对她这么好，她会认为你仍然很生气，她会想到你以前所有的好，会对你更内疚，大多数人不敢作弊。 女人出轨后心里愧疚不能原谅自己3 女人出轨后后悔了能被原谅吗 能被原谅，看对方是否真心诚意，试探对方是否愿意回到自己身边，看对方是否跟出轨的对象断了联系，看对方是否把重心放在家庭上。 如果一个女人出轨了，他是真的很后悔自己之前做了错事之后，那么这个时候其实你可以尝试着给她一次机会看对方是否愿意真的回到家庭中。因为毕竟是自己的结发夫妻，如果对方只是一时冲动，然后自己又特别后悔。 然后这个时候你就可以真的.尝试一下，原谅对方，因为一个家庭必须要有两个人共同来承担一些负担，如果只是一个人来承担的话，那可能身上的压力就会被生活所击垮。在这个时期你可以选择原谅对方，然后让对方一起来承担家庭的重担。 看对方是否真心诚意 这时候你也可以看看对方是否真心诚意的想跟自己和好，如果一个人出轨过后想被原谅的话，那么他的行为动作语言上都会表现出来。所以这个时候你最好观察一下他说的话是否真诚，或者他的行为上是否真的还在乎自己。 这个时候你可以在心中做出选择，看对方是否真心的对自己好，真心的想回到这个家庭上来，所以看对方是否真心诚意也是非常重要的。只要对方能做到这一点，你就能原谅她。 试探对方是否愿意回到自己身边 一个人出轨过后真的愿意回到自己身边的，其实少之又少。这个时候你可以试探一下对方是否愿意真的回到自己的身边，你可以通过某一件事来试探对方。或者叫对方在出轨的对象和自己身上立马做出一个选择，看对方会选择哪一个。 这个时候就到了，表明真心的时候，你可以把自己内心所有的想法都跟对方说出来，然后让对方把自己所有内心真实的想法。也跟自己说，这个时候把内心的话都说出来了，就很好的能解决这个问题了。 你也能知道对方是否是真的愿意回到自己身边的，如果对方是真的想回到你的身边，那么对方说的话也没有一丝丝的欺瞒，也会带着很懊悔的语气来跟你讲话。 看对方是否把重心放在家庭上 这个时候对于这个女人来说，肯定是家庭最为的重要，你可以看看尝试着给他一次机会原谅对方。看对方是否把重心都放在自己的家庭上 出轨的女人回归家庭过后肯定会对自己的家庭越来越操心的，然后对自己的老公也会越来越贴心，甚至会为了自己的老公改变自己的性格，对自己的老公越来越好。所以这个时候你就需要看看对方是否把重心都放在家庭上，你就可以原谅她。

出轨了，很内疚怎么办

出轨后的愧疚确实存在，但我敢保证，这并没有用，出轨就是背叛，已定性
出轨的愧疚感理论上应该从他与小三开始互撩，就会油然而生的，其实男人挺强大的，从一开始就背负着巨大的压力，与假想的道德谴责，内心拥有好比“学如逆水行舟，不进则退”的那一份坚韧
不过他还是“坚持”下来了。
所以从一开始互撩，这种愧疚感就存在，时空已不再重要。
他心里在想“真对不起老婆”，同时“小三会不会搞得我妻离子散呀”，然后最终“还是给小三打个电话吧，今晚上时机不错，能玩一晚上”
内心中，道义虽存，但自己才是法官，犹如流水般不停地灌满心中的小缺口，使自己得到平静安抚，开心的去找小三。
所以当你发现男人出轨，还说其实自己很内疚，让你原谅，你一定要把握住机会，掌握婚姻主动权！

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