一生气就情绪失控大吼大叫,情绪失控是抑郁前兆吗

每个人生气的时候都会有不同的行为，心理学上的踢猫效应指出人们总是向比自己弱的人发泄不满情绪。虽然有人能控制住自己的情绪，不发脾气，但也有人一生气就情绪失控、大吼大叫。那么情绪失控是抑郁前兆吗？今天小编就为你解答这个问题，一起了解一下吧。

一生气就情绪失控大吼大叫，情绪失控是抑郁前兆吗？

从情绪产生的过程来看，一生气就情绪失控是正常的表现。人生气的时候会产生愤怒的情绪，这种情绪一般是比较强烈的，如果控制不了愤怒情绪，那就会出现情绪激动的情况，容易造成情绪失控、大吼大叫。

但单纯的情绪失控一般不是抑郁的前兆，抑郁的前兆是长时间的情绪低落。由于过度悲伤，抑郁情绪的影响扩大，所以造成了严重心理问题，引起抑郁症。

情绪失控可能是由以下原因导致的：

1.压力过大：压力会引发人们的负面情绪，如果一段时间内积压太多情绪，或者长时间没有把负面情绪排除出去，那就可能引起情绪的爆发。

每个人都面临着较大的社会压力，比如学生的学习压力、人际关系压力，上班族的经济压力、工作压力等。

2.睡眠不足：人的体力和智力都是需要恢复的，如果长期过度劳累、睡眠不足，会导致大脑得不到足够的休息时间，那么就会影响大脑的情绪调节能力，容易导致情绪失控。

3.刺激性事件：从心理学信息加工的角度来看，人们接受外界的信息，并在大脑中进行加工处理，最后形成自己的感受。如果受到刺激，那么首先就会影响大脑的调节功能，这也会引起情绪失控。

所以情绪失控可能并不是抑郁前兆，一生气就情绪失控大吼大叫的原因可能有很多，需要对具体情况作出具体分析才能确定。

经常情绪失控，爱生气怎么办？

经常情绪失控，爱生气怎么办？

一、不良情绪对健康的影响。

1、癌症

在国外已经有很多研究可以表明，一个人如果长时间处于不良的情绪当中，比如抑郁愤怒以及恐惧等，都会影响内分泌，诱发癌症。消极情绪不仅容易诱发癌症，还会增加癌症的复发率。因此想要预防或者治疗癌症，一定要学会情绪管理。

2、高血压

不良的情绪变化是诱发高血压出现的敏感因子，一个人的情绪状态将会直接影响血压和心率的变化。如果一个人处于焦虑暴躁以及愤怒的情绪中，血液会明显升高。我国曾经对两百多位高血压患者进行研究分析，有高达百分之六十的人存在暴躁易怒的性格特点。可见，一个人如果长时间处于消极情绪中，会增加高血压的出现概率。

3、心脏病

不管是心脏还是血管，对情绪的变化都比较敏锐，如果一个人总是反反复复出现不良情绪，这是导致心血管疾病出现的常见因素。有数据显示，经常处于焦虑暴躁环境当中的人，患心纹痛的概率是其他人群的两倍，而心肌梗死的概率前者也要明显更高。

4、肠胃疾病

消化系统是一个非常敏感的系统，尤其是对情绪的变化有着紧密的联系，人在恐惧悲伤的时候胃酸会停止分泌，直接产生的后果就是消化不良。如果情绪处于愤怒怨恨的时候，胃粘膜会赤血充血，长时间这样下去，很容易导致胃溃疡出现。

二、了解正确宣泄情绪的方法。

1、学会倾诉

当心中出现不开心郁闷的情绪时，一定要向周围人诉说，这会让一个人感觉轻松起来；但也有一些人不喜欢将自己的事情和熟悉的人倾诉，可以选择向大海等倾诉。

2、转移目标

如果一个人的情绪不佳，可以将注意力挪开，转移到自己喜爱的事情上，可以看电影、旅游以及下棋等等。

3、调节呼吸

如果觉得自己不开心，那么首先将双眼闭上，然后深呼吸一口气，慢慢的将气吐出来，然后再吸一口气，持续几次，你就会发现呼吸变得平稳了，心态也变得平和了，事情似乎也没那么烦人了。

4、进行宣泄

当一个人特别痛苦的时候，一定不要憋着，不妨大哭一场，哭是可以释放消极情绪的绝佳方式，可以帮助调节心理平衡。

5、心理咨询

伤心难过的时候换一个角度看问题，从专业人士的角度会有新的感悟。

爱发脾气的人，生病的几率比正常人会多出很多。研究表明，甲状腺结节病人和乳腺结节病人，有90%以上的患者都有情绪不稳定，爱发脾气的情况。由此可见，调节好自己的不良情绪非常重要。

学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不好的情绪藏在体内。

心情焦虑易怒情绪失控是什么原因

情绪的控制是需要很多种因素的，如果情绪的控制不好，不仅会给自己带来很多的烦恼，还会给他人带来很大的伤害，那么情绪控制不好的人，为什么会有情绪控制不好的现象呢？下面我们就来了解一下这些原因吧！人总是会有情绪的控制能力的，但是人的情绪控制能力是有好坏之分的，有好情绪的时候我们往往都是会心平气和的去接受；但是情绪控制不好时我们会很容易地做出过激的行为。那么导致心情容易控制不好的原因是什么呢？其实情绪控制不好跟个人的性格是有关系的，而导致情绪控制不好通常是因为我们的情绪容易受到外界的影响出现波动现象，而且这种波动感会影响到我们睡眠质量还有平时的生活，所以我们在生活中一定要控制自己的情绪，尽量避免这样的现象发生会让大家觉得很烦躁。
1、心理原因
心理原因是情绪控制不好的主要原因，情绪控制不好会导致我们的心态出现问题。有一些人因为性格上的原因，在遇到困难的时候就会产生一些消极的心理，甚至会出现一些极端的行为。这种情绪都很容易就被带到其他问题上面。所以经常会出现一些情绪控制不好的现象。这种情况是很危险的。因为有些时候这些人并不知道自己情绪出现问题并且很容易做出过激行为。如果是这种性格就容易出现了情绪失控现象，这种情绪控制不好的现象应该要及时寻求心理医生进行治疗了。这样我们才能够摆脱自己情绪控制不好这个原因哦。
2、身体原因
在身体不舒服的时候，人的情绪容易出现波动。比如：肝火过旺、心脏病等都是会导致情绪失控的。除了精神因素外，人体体质也会对情绪控制有影响，而如果体质很差，就很容易导致情绪失控来。比如：身体比较虚弱、经常出现小毛病就要考虑调整自身体质或者是加强锻炼。如果感觉自己身体不适，要及时就医检查治疗，以免耽误病情。
3、环境因素
随着科技的发展，人们的生活节奏加快。工作生活都在忙中抽离，忙碌和紧张同时出现的是精神压力。很多人为寻求一种缓解压力的方法而选择看一些搞笑或刺激惊险的电视剧和电影。结果由于过度紧张造成精神紧张而诱发头痛、眩晕等症状。有些人甚至因为精神刺激而导致癫痫发作；还有有些人为了逃避现实而将自己封闭起来，长期压抑自己内心世界，造成精神压抑症，如抑郁症等；还有一部分人为了逃避现实，常将自己封闭起来或是到人烟稀少、环境清幽之处活动和消遣；也有人为了逃避现实而整天呆在家里或办公室里不出去见人等等都会造成情绪失控。对于精神压力过大而导致抑郁症，要做到及时调节好自己心理压力大引起头痛、眩晕等症状；也要保持心理平衡，保持愉快心情；对自己进行适度体育运动；另外，要学会转移注意力，避免使思想负担过重而造成情绪混乱。

经常情绪失控容易发脾气,容易哭

生活中常常见到一些人，气性大，特别爱生气，一有不顺心就暴怒，俗称暴跳如雷，另外还有一些人特别爱自己跟自己生气，有时会像一个自我燃烧了的BUG一样，对外界不闻不问，自己在那闭门折磨自己，直到把自己折磨够了，才罢休。 爱生气的人分为两种，一种是爱跟别人生气，一种是爱跟自己生气，但本质上根源都在于跟自己生气，只不过那种能把气洒出来发在别人身上的，使用的是外归因；气发不出来转而发泄到自己身上的使用的是内归因。 但不管是内归因还是外归因，生气本质上都是一种攻击，是一种当事情不符合自己心意时产生的惩罚，有时这种惩罚指向别人，有时指向自己。注意的是我这里提到的“当事情不符合自己心意”这个条件，尤其要注重的是“自己”两个字。 大家都知道气大伤身，生气对身体的伤害是巨大的，但是如何能改变自己爱生气的毛病？当别人把怒火发到自己身上时，又该如何避免成为暴怒的牺牲品，让自己备受心理伤害呢？ 让我们先来看看爱生气背后的心理机制。 2 有两种原因会导致一个人爱生气，一个是过于强大的超我，一个是全能自恋。 了解弗洛伊德精神分析心理学的人可能都知道，在一个人的人格结构里，我们常把人格分为本我，自我和超我三个部分。 所谓的超我就是我们人格中的理想自我，它由良心、社会准则和自我理想组成，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长，它是我们行为和意识的内在监督者和审判者。 那些爱自己跟自己生气的人往往是因为个体人格结构中的超我很强大，标准很高，所以经常会发生自己的所作所为达不到自己要求的情况，这种情况下，超我就开始发挥作用，对自己展开严厉的批判和惩罚，个体就会对自己严重不满意，于是产生内疚、自责等情绪，也就会出现自己跟自己生气这个现象。 所以说自己跟自己生气这个梗是因为自己的行为跟自己的理想出现差距时出现的补偿行为，个体借由这个补偿行为也就是自己惩罚自己，让自己的超我得以满意，所以每当生活中我们没有取得理想中的成绩或者干砸了一件事时，我们就开始了自己跟自己生气的折腾，背后的原因是我们借由这通折腾让超我忘掉那摊不好的事，或者不再关注那摊不好的事。 现实生活中你跟一个人说“你自己跟自己生气，不就跟自己过不去吗”，一般情况下，他是能理解这句话，但是他依旧不理解自己跟自己过不去是什么梗，因为在经常爱跟自己生气的人的心里，自己跟自己过不去是一种正常反应，而自己跟自己过得去才是一种不好的反应。他们会觉得“事情都这样了，你怎么还这么淡定，跟无事人一样?”"事情都这样了，还好意思待着，太没脸没皮了"。 通常情况下，自己爱跟自己生气的人都会有一个严厉的父母，也通常情况下，他们父母的反应模式也是这种自己爱跟自己生气式的，这就一方面决定了，这类人一定会在幼时人格形成时内化有一个强大的超我，另一个方面这些人潜移默化的学习父母的反应模式，从而完全意识不到这种自己跟自己过不去的反应有什么问题。除非有一天，他们发现自己的行为给自己造成了很大的伤害时，才会有觉察和反思的发生。 一个过于惩罚性的严厉的追求完美的超我，正是我们内在父母的体现，所谓内在父母也就是通过在幼时内化父母的要求、规则和教训，把它们变成自我人格的一部分，从而实现自己管理自己，自己要求自己的超我，它们内化到我们的人格结构里，实际上反应的是父母的声音，父母对我们的要求和理想。 所以当我们自己跟自己生气时，其实反映的是我们内在的父母在跟我们自己生气，因为我们做的不够好，所以这个内在的父母生气了，内在的小孩也就是我们自己需要惩罚自己，去讨好这个内在的父母，让他不要在生气，所以你看上去的他自己一个人在那折腾自己，其实是两个人在折腾，只不过这两个人住在一个人的身体里，一个是父母，一个是孩子，一个在惩罚另一个。 自己跟自己生气它表达的其实是早年我们不合父母预期和达不到标准时，父母对我的行为和态度，当我们长大了，就会自动的形成了一个内在的父母，以代替现实中的父母继续实施早年的行为。 翻译成大白话就是“这件事父母就不必亲自动手了，我知道自己该怎么做”，所以就会发生我恨不得自己打自己两个耳光这种自我惩罚的行为，就会发生自己跟自己过不去，自己跟自己生气的现象。 3 另一个导致一个人爱生气的原因是全能自恋。 全能自恋是一个人在婴儿时认为自己会无所不能的状态，也就是自己就是宇宙的中心，万物都受控于我，我就是上帝，我就是神，我可以无所不能的一种感觉和认知。一般情况下，随着个人心理的成长，全能自恋都会渐渐消退，一个人由全能状态转变为部分全能状态的过程，也就是逐渐知道自己的优点和缺点，我是谁，我的边界在哪里的过程。 但在这个过程中，有部分的人这个全能自恋的部分没有被很好很健康的现实自恋所取代，就会发生事情一旦不如他意，就会出现暴怒的情形。 自恋性暴怒背后是一种我希望能掌控一切，我可以为所欲为的全能自恋，它本质上还是对一个理想自我的执着。自恋性暴怒比较可怕的是，当受挫时他经常会使用外归因，即一个人把怒气往外发，其实这也是一种维护他自身全能自恋的防御机制，即通过惩罚别人，对别人发火，把问题归结到别人身上，而逃避自己全能自恋感受到威胁的境地。 你可以理解为这是一种自我欺骗策略，本质上也是心理不够成熟的表现。 有意思的是，自恋性暴怒的人容易欺软怕硬，他选择发火时并非不会不考虑对象，而是会选择对象，在那些让他觉得安全、发火要付出的代价很小的人面前他们更容易发火，这时候承受他怒气的人一定不要被他的怒气镇住，而真的认同了发火的人发起的攻击，一旦认同这种攻击，就会给自己带来意想不到的伤害。而真的认为自己就应该为所有不合理的事

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