一闲下来就烦躁为什么一闲下来就焦虑心慌怎么办

当你经历了一周辛苦的工作，是不是非常想在周末的时候体验完全放松的感觉呢？是不是只想在床上躺着什么事也不做呢？但如果真的完全闲下来，你可能会觉得焦虑心慌，一闲下来就烦躁是为什么？人一闲下来就焦虑心慌怎么办呢？

一、一闲下来就烦躁为什么？

首先，如果一个人闲着什么也不做的时候，说明他的身体活动、动作很少，那么这时为了保持身心平衡一致，他的心理活动就会比较丰富，可能会胡思乱想，出现思维反刍、强迫思维之类的消极的想法。这是闲下来就烦躁的原因之一。

另外，一闲下来就烦躁可能和人类的本能有关。“物竞天择，适者生存”的道理每个人都听说过，那我们就可以想象一下在那个需要狩猎的时期，如果原始人闲下来可能会发生什么。

如果原始人闲着啥也不干，躺在树下休息，那可能会被猛兽攻击，可能会因此丧命。所以为了避免这种情况，我们的祖先把“闲下来就焦虑”的情绪机制遗传给我们，尽管我们不需要时刻保持精力避免被猛兽吃掉，但是只要一闲下来我们还是会感到心慌和焦虑。

最后，一闲下来就烦躁的原因还可能是对未知的恐惧。比如我们躺在床上睡不着的时候是不是会经常思考一些还没发生的事情，这些还没发生的、未知的事情就会让我们感到焦虑和心慌，然后我们就内心烦躁导致失眠了。

二、一闲下来就焦虑心慌怎么办

1.接受焦虑的事实

一闲下来就烦躁焦虑可能是人类的本能，从这个角度来说，这种焦虑是不需要过度担心的，因为它很容易被减弱，比如你立马去给自己找一件事做，忙起来的时候就没时间焦虑心慌了。

另外一个事实是，虽然极端焦虑会对身心健康产生伤害，但是焦虑情绪并不完全是消极影响。比如学生考试的时候适度的紧张、焦虑，能够帮助他们打起精神、提高注意力，从而发挥出更好的水平；工作的时候适度的焦虑，能够提高做事的效率，促进任务的完成。所以我们要接受焦虑的事实，不要去逃避、压抑内心的慌张。

2.找到引起焦虑的点

如果一闲下来就焦虑，那无非是三种原因，看看你是哪一种。

成就焦虑，比如没有完成学习、工作上的任务，没有达到自己预设的目标；

关系焦虑，比如无法处理好与原生家庭之间的矛盾、人际关系总是不令人满意；

存在焦虑，比如你总是思考自己人生的价值和意义，问自己“我为什么活在这个世上”。

3.针对原因解决焦虑

找到了自己焦虑的原因，那么就能解决掉焦虑问题了。最简单的当然就是让自己忙碌起来，给自己找一些事做，比如去做自己爱好做的事。不过这只能解决一时的燃眉之急，要想完全解决焦虑问题，必须从根本上解决问题，如果一直都能保持积极的心态，那么无论面对什么样的焦虑事件都能积极应对，这样才算是治本。

总而言之，一闲下来就烦躁是一种正常的情绪体验，这是人的本能反应。了解了一闲下来就焦虑心慌怎么办，相信你可以处理好生活中的烦心事，提高生活水平。

一闲下来就心慌一年365天就闲了十多天又开始慌了怎么办我是不是病了感觉是得了心脏病，

这事心里活动。不是病，别自己吓自己。
人嘛就这样，长时间保持一种状态之后就会逐渐的适应了，即使这种状态自己在不喜欢也一样。
同理在保持了很久的这种状态下，突然又换成了另一种生活状态，那么这时候自己就会产生一种不安的心理。特别是这种状态越舒适越会感到不安，这是一种下意识的自我保护的心理活动。这很正常。
等你进入了工作状态以后就啥都没有了。
希望能帮到你，望采纳

一闲下来呆在家里就容易莫名烦躁，没有耐心，经常忧郁，心理求助！！！

我不是专业的，就是想说两句。你莫名的烦躁很简单的，就是把自己给的太扎实了，对自己要求太高了。你好像在一个笼子里，以前上学的时候很习惯就这么束缚着自己，觉得生活就是这样。可是现在的你开始有了想冲破笼子的想法却怕没了束缚会惯坏自己，然后纠结。你现在需要放松，需要打开笼子过过现实生活，去旅游，去打工，当你找到现实生活与笼子之间的平衡的时候，现实生活不会像你想象的那么诱人，笼子也不会再是笼子，而是充电器，会帮助你充实头脑的地方。现在就做个计划吧，比如不上课的时候去打工，努力打工，用自己赚的钱去旅游，去买你一直很想要的东西，或是去实习，自己联系实习单位。从学校才出来，做这些事情的时候只要成功了会非常有成就感。最主要的是心态要好。加油加油