讨好型人格如何改变心理学告诉你！

在我们的身边，不少人都有讨好型人格，它是指人们一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，它也是一种潜在的、不健康的行为模式。那么，拥有讨好型人格的人又该如何改变呢？一文了解一下！

讨好型人格如何改变？

1、学会拒绝

讨好型人格的人最大的缺点就是不会拒绝他人，他们很少会跟周围的人树立一个“边界意识”。在讨好型人格的人看来，别人要求我做什么，我就应该做什么，否则别人就会不高兴。所以，要想改变讨好型人格的思维，我们首先就要学会拒绝他人。只有先学会了拒绝，我们才会和他人树立边界意识，从而改变自己。

2、去除道德绑架

实际上，在讨好型人格人的心理，是有一种道德绑架的。比如，同事找他借1万块钱救急。普通人大概率会直接拒绝，而在讨好型人格的人看来，拒绝帮助他人，便是一种不道德的体现，所以，即使他们也很穷，也会愿意帮助他人，这也是因为他们的道德观太强，甚至会因此伤到自己。所以，想要改变自己的讨好型人格，我们第二个要做的就是去除道德绑架。

3、多多关注自己的想法

讨好型人格的人，在大多数时间里都过于在意他人的想法。实际上，他们却很少会注意到自己的想法。实际上，每个人都是一个独立的个体，我们不仅要为他人着想，更要为自身着想。一个人如果不先自爱，又怎么能爱别人呢？

总的来说，讨好型人格的人存在着许多缺点，如果不加以改善的话，也可能会影响到他们今后的路。

怎么改掉讨好型人格 做自己

想要改变自己，就得找到自己的问题所在，所以在告诉你如何改变自己之前，我想先给你分析一下我们曾经有过的逢迎型人格的四种错误思想。我相信在你充分了解自己之后，你一定能更好的改变自己。
首先，要对别人的感受特别敏感。
我以前活得很累，因为我总是小心翼翼的，怕我说什么都不对，会让别人不高兴，怕我做不好一件事，别人会给我不好的评价。
所以当时我是一个老好人的形象。不管谁让我做什么，我都很努力。不管别人有什么不合理的要求，我都咬紧牙关去满足。
然而，一切并没有如我所愿。身边大多数人并没有因为我的努力而对我更好。相反，那些真心爱我的人，总是让我没有必要那么敏感。
可能那时候是因为年纪小，内心不够成熟，总是害怕被孤立。后来随着年龄的增长，我开始明白，太在意别人的感受是不对的，因为别人不会因为你的敏感而更爱你，反而会这样忽视你。记住，适度的敏感叫做在乎，但是过度的敏感会是你不快乐不幸福的罪魁祸首。
其次，我总是喜欢抬高别人，贬低自己。
我讨厌别人贬低我，尤其是小时候。我不喜欢妈妈总是夸别人家的孩子，让我很没有安全感。
但是，长大后，我也养成了这样的习惯，总是习惯性地抬高别人，贬低自己。
其实我知道我并不是真的自卑，只是没有自信。总想说这种贬低的话，给自己一点退路。
但其实我知道，当我已经说了自己不行的时候，别人就已经看不起我了，我只是想让别人肯定我，帮我增加一些自信。
但是自信怎么可能是别人给的呢？当一个人有这样的需求时，内心的软弱就可见一斑，而这正是我们养成讨人喜欢的性格的主要原因。

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