情绪内耗是抑郁症吗情绪内耗的危害有哪些

生活中，有许多人经历过情绪内耗却不自知。这是一种不健康的心理状态，会使人们陷入焦虑、恐惧、内疚等负面情绪当中，从而变得身心俱疲。那么情绪内耗是抑郁症吗？情绪内耗的危害有哪些？下面我们便一起来看看。

情绪内耗是抑郁症吗？

情绪内耗不是抑郁症，两者虽然有一定的相似性，但本质上并不相同。

情绪内耗，指的是个体不当的认知、思维模式导致的内心不断被负面情绪消耗的一种心理状态。这种心理状态的出现，与低自尊、高敏感、对自我的高期待和无法接纳自我等因素有关。

比如说，正常人在面对他人的批评时，会觉得不舒服，但往往过后就忘了。可情绪内耗者，他们就会过于看重被批评这件事，他们会在事情过后仍旧反复思量，认为自己的自尊受到攻击、自己的能力被人否认等等，于是情绪陷入悲伤、痛苦之中无可自拔。

而抑郁症，是一种以连续且长期的心情低落为主要临床特征的心理疾病，是目前最常见的心理疾病之一。患有抑郁症的人，长期郁郁寡欢，对周围人、事、物的兴趣减退，对世界抱有悲观态度。

因此我们能够看到，情绪内耗与抑郁症有诸多不同，例如抑郁症难以感受到快乐，而情绪内耗可以感受到快乐，只是他们更容易变得不快乐；又比如说，抑郁症对世界感到悲观，而情绪内耗者在没有情绪内耗时，也可能对世界抱有乐观想法。

此外，情绪内耗与抑郁症在严重程度上也不同。情绪内耗往往经过自己的调理可以得到改善，而抑郁症则通常需要求助心理医生，自己很难通过一些方式来达到治愈自己的效果。所以，情绪内耗不是抑郁症，我们不可将其等同视之。

情绪内耗的危害有哪些？

1、增大患上心理疾病的概率

虽然情绪内耗不等于抑郁症、焦虑症等心理疾病，但如果情绪内耗的状态长期持续且得不到缓解，那么就会使得个体患上心理疾病的概率增大。精神状态的失常、情绪压力过大、心理过于敏感，都有可能引发抑郁症、焦虑症等心理疾病。

2、影响我们的工作学习效率

当我们总是以一种消极的认知、思维模式看待挫折事件时，情绪难免就会持续性地处在高低起伏的状态当中，这样的情绪状态无疑会大大挫伤我们的工作、学习效率。

比如说，在工作或学习的过程中，我们如果总是想着之前的负面事件会带来的后果，并为此焦虑苦恼的话，我们哪还有精力去顾好工作或学习呢。

3、破坏我们的人际交往关系

当我们的情绪状态糟糕的时候，我们的人际关系必然也会受到影响，我们会放大我们在人际交往中碰到的冲突事件。比如说和朋友争论一件事情，弄得两人都有些不愉快。

这种小事一般人过了也就过了，但情绪内耗严重的人就会一直思虑，把一件本身并不严重的事情弄得很严肃。结果就是两人为了这件事一争再争，最后影响了两人的友情。

情绪内耗是抑郁症吗？情绪内耗并非抑郁症，两者有本质的区别。情绪内耗的危害有哪些？增大患上心理疾病的概率、影响工作学习效率以及破坏人际关系是其主要危害。

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