28岁的我还是单身感到很焦虑,如何缓解单身焦虑

我今年28岁，马上就要30岁了，同学朋友大多已经迈入了人生新的阶段，可是我还是单身，我感到很焦虑。朋友总在我面前撒狗粮，甚至有些朋友的孩子都可以打酱油了，而我的生活圈子反而越来越小，我的人生也看不到什么可能性，我内心感到特别的焦灼。如何缓解单身焦虑？小编帮你分析下。

28岁的我还是单身感到很焦虑，如何缓解单身焦虑？

1、客观看待单身问题

你单身的原因有哪些呢？你有没有认真的思考这个问题？

不随便的进入一段感情是我们的人生态度，但是如果一直不愿意开始一段感情，可能背后隐藏着心理或者情感上面的阻碍。比如性取向或者童年时期受过很严重的情感伤害等，都需要我们去正视与面对它。

如果身边缺少认识异性的途径，圈子太小，休闲活动过于单一，你要客观看到这种情况下，你找到怦然心动的对象的几率会大大降低。如果你渴望早日脱单，你可以多提升自己的社交技能，拓展自己的生活圈子。

如果你很难维系一段感情，或者遇到的都是渣男或者渣女，你需要客观评估下自己在过往的感情中哪些方面可以做的更好？对方有什么样的品质是你最看重的？你是哪种依恋类型？你适合找一个什么样的类型？

当你对自己的单身问题有了更深刻、更清楚的认识，你能够选择让自己更加放松的生活方式，也能够用更好的状态去迎接另一半的到来。

2、提升生活的掌控感

心理学研究告诉我们：我们对自己和环境需要有掌控感，这种掌控感有助于我们的生存。我们之所以因为单身焦虑失落，一方面是因为我们看到其他人的幸福跟甜蜜时，我们会出现不平衡感；另一方面是因为我们感到自己完成不了一件看似很简单的事情而产生的挫败感。

当你一直遇不到对的人时，你可以提升生活中其他方面的掌控感，来填补自己在感情上的缺失。

找到那些可以自己做主的事情，不断地去丰富它们。比如你的精神世界，你的工作发展，你的兴趣爱好等等。当你发现你能够做主的事情越来越多，你会不再把单身看做是一件特别让人担忧的事情。

没有另一半时，你可以过的很好；假若遇到了另一半，你也可以分享你的生活。这不失为一种理想的人生状态。

3、寻找对的关系

我们心中都有自己的择偶标准，但是你有没有想过按这个标准来找的话，你可以遇到的几率是多大？如果你们相遇了，对方愿意选择你的机会又有多大？

与其寻找对的人，不如把眼光放在如何建立一段对的关系上。当我们用一个标准去要求别人时，我们很容易被当下限制住，因为我们每个人都是可以成长的。

一段好的关系可以让两个人共同成长、相互影响。你可以多去感受下，你在跟对方的交流互动中，你的情绪是什么样的？你的心态是什么样的？好的关系不会过多的限制你，让你束手束脚，反而会给你带来积极的变化。

多去思考你们未来可以一起创造什么样的未来，而不是停留在当下或者过去你们经历或拥有什么。

28岁的我还是单身感到很焦虑，如何缓解单身焦虑？我们每个人都有单身的权利，都可以享受自己独立的精神世界。请相信你若盛开，清风自来。

此外，你也可以通过《寡王实力测试：你是隐藏海王，还是终极寡王？》心理测试，了解你的单身指数，从中找到破解之道。

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