冷暴力算不算家庭暴力如何应对伴侣的冷暴力

你在感情中有没有这样的经历：遇到问题时，对方选择跟你冷战，总是要你先服软才会和好；聊到对方不开心的话题时，他总是拒绝沟通，不跟你说话，不搭理你；有时候闹了矛盾，对方会突然的消失，让你完全联系不上他。如果对方出现这些行为时，你需要意识到：你可能正在经历冷暴力。冷暴力算不算家庭暴力？如何应对伴侣的冷暴力？小编带你了解下。

一、冷暴力算不算家庭暴力？

冷暴力是一种精神虐待，属于家庭暴力。冷暴力对人的伤害对于大部分人来说比肢体暴力的伤害要更大。

不知道你有没有看过《无问西东》这部电影，里面有一句台词至今让我印象深刻。

刘淑芬对他老公说：“外人只看到我怎么打你骂你，可他们不知道你怎么打的我。”

刘淑芬老公对其他人都很热心，但是唯独对自己的妻子总是冷冰冰。不管妻子怎么打骂，怎么乞求，他都毫无反应，这种态度就像是一把刀一样深深的刺进了妻子的心里。让刘淑芬觉得自己是这个世界上最糟糕的人。最后刘淑芬受不了，选择了跳井自尽。

一段温暖的亲密关系可以互相治愈，但是如果你从另一方身上感受不到爱意，而你又不断地放低自己的位置，一味地讨好对方，委屈自己，你们的关系会一直沦陷在这恶性循环当中。

二、如何应对伴侣的冷暴力？

1、肯定自我价值

被冷暴力的人往往会因为对方的行为认为自己是不重要的，是没有价值的，很容易陷入负面情绪之中，无法自拔。

这个时候，你需要适度的拉开物理距离。你可以选择抽空旅游或去朋友家住一段时间。

当你从空间上与让你愧疚自责的人拉开了距离，有心情做一些自己开心舒适的事情时，你才能从负面情绪的漩涡之中得到一丝喘息的空间。

2、非暴力沟通对方的问题

亲密关系会暴露我们隐藏最深的问题。如果对方从小被冷暴力，他长大后也会下意识的使用冷暴力。

当你发现对方在对你实施冷暴力时，你需要明确的告诉对方你的感受，同时强调冷暴力会带来的危害。

你可以就冷暴力这个问题跟对方进行非暴力沟通，步骤如下：

客观描述对方的行为。告诉对方：“刚刚聊了一个让你不是那么开心的问题，你现在开始不理我，不回应我了。”

不带指责性的表达你的内心感受。跟对方说：“我现在感到很难过，很失落，很受伤。”

表达你的需求。看着对方的眼睛，告诉他：“我希望能够跟你一直走下去，希望这段关系能够承载住风险，希望在遇到问题的时候能够一起面对。”

提出你的请求。“我希望我们能够好好沟通，一起找到更好的解决问题的办法。如果你有情绪，你可以直接跟我说，我会陪着你，我也很愿意听你说。”

3、评估对方的改变

如果你跟对方冷静聊过以后，对方的行为依然没有减轻，反而继续折磨你，你要意识到对方可能不够重视你，单纯的想要分手。停止自欺欺人，多结合其他人的判断，让自己保持清醒与理智。

如果对方的问题太顽固，单纯靠你的努力无法改变他，你们需要一起寻求专业咨询帮助。

冷暴力算不算家庭暴力？冷暴力属于家庭暴力。如何应对伴侣的冷暴力？如果决定继续走下去，你一定要帮助伴侣认识到自己的问题，让对方意识到逃避并不能解决问题。

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