控制不住脾气是什么原因脾气不受控制易发火是什么病

大多数人都知道发脾气是有害的，比如说影响自己的身体健康、破坏人际关系或是降低自己的做事效率等。但当脾气到来时，却仍旧没有几个人能够控制得住。控制不住脾气是什么原因？脾气不受控制易发火是什么病？

控制不住脾气是什么原因？脾气不受控制易发火是什么病？

控制不住情绪的问题，并非仅仅是发生在某个人身上的特例，而是大多数人都有的问题。即便是一个情绪控制能力很强的人，偶尔也会有压抑不住情绪的时候。那么当我们控制不住情绪时，我们的心理是怎样的呢？

通常情况下，控制不住情绪和个人性格、生活遭遇有关。一个偏执性格的人，更容易任由自己的情绪爆发。而一个处于很大压力下的人，也会比处在轻松氛围下的人更容易爆发情绪。

但假如长期控制不住情绪，任何一点小事都可能会引起我们的情绪爆发的话，或许就是因为心理疾病了。下面，本文便简单介绍两个可能会导致情绪失控的心理疾病。

1、爆发型人格障碍

爆发型人格障碍患者，会因为微小的精神刺激而突然爆发出非常强烈的愤怒和强暴行为，自己完全无法控制。比如说，可能只是因为对方言语中的一句不经意的话不合他们的心意，他们就会表现出极大的愤怒情绪。他们虽能够意识到愤怒的不合理，但就是不能控制。

2、偏执型人格障碍

偏执型人格障碍患者，往往表现固执、敏感多疑、过分警觉、心胸狭隘以及好嫉妒等。这样的特质，使得他们在和人相处时情绪往往处于一种易激惹的状态，一点轻微的刺激，就会成为他们情绪的导火索。

控制不住脾气是什么原因？脾气不受控制易发火是什么病？通常情况下，控制不住脾气和个人性格及生活遭遇有关。但若是长期控制不住情绪，负面情绪已经阻碍了正常生活的话，那就是心理疾病的原因了。

脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办

脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办

脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办，每个人都有着不同的脾气，脾气的好坏决定着与他人相处的方式，也是决定了你一个人的做人做事，那么脾气暴躁易怒，情绪又不受控制那该怎么办好呢，接下来由我分享一下相关内容。

脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办1

1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。

脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。

2、换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。

脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。

3、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。

通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。

4、提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。

很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。

5、平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。

很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。

6、平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。

一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。

7、建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。

情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。

8、我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。

完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。

9、平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。

我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的体育运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体，何乐而不为。

10、坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。

熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念，并持之以恒的坚持，定会改变自己性格的缺陷，脾气也会越来越好，还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。

脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办2 一、脾气暴躁易怒的三个原因

1、嗜肉

肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;其次肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因;最后，肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。

2、吃垃圾食品

垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。

3、缺少雄性激素

除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛， 之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现，在这四十年内，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的“早更”症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。

二、脾气暴躁的饮食疗法

肝火上炎

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

饮食疗法：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

饮食疗法：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

肝郁气滞

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

饮食疗法：首先要通过精神养生的.方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

三、该怎么缓解脾气暴躁呢

1、多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3、多吃富含维生素的食物

研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。

如发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。

四、控制情绪的方法

1、学会直截了当地表达。

嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。

2、表达要坚定而且清晰。

对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”

3、在感到愤怒之前说出来。

在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。

为什么总是发脾气控制不住

控制不住自己发脾气，不是有抑郁症，是控制情绪的能力差一些，你可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

总是发火易怒控制不了

总是发火易怒控制不了

总是发火易怒控制不了，现在的人脾气都是不太好的，而且能够控制好自己的情绪，让人察觉不到你的情绪，那一定是一个“高人”，情绪控制力超强，不轻易被人和事左右情绪。这样的人，真的是让人深深的羡慕......下面看看总是发火易怒控制不了及相关资料。

总是发火易怒控制不了11、患者一定要合理的发泄情绪，很多患者之所以会有这样的现象，主要是因为压力过大，这个时候就要及时的缓解压力，比如说可以通过唱歌，跑步，旅行的办法来发泄自己的情绪，千万不要忍着。

2、在特殊时期一定要做好调理，比如工作压力过大的时候，就很容易出现这种现象，患者会感觉特别的烦躁，这个时候一定要调节好自己的情绪。患者在饮食方面是需要注意的，要吃的清淡一些，千万不能吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会让负面情绪越来越多。

3、这种现象和疾病也是有关系的，比如说躁郁症，抑郁症，这些都会引起情绪失控，患者需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物，而且要配合心理治疗。

4、上火的时候，情绪方面也很难得到控制。主要是因为肝火太旺引起的暴躁易怒，这个时候可以吃一些莲藕，薏米，萝卜，这些都具有降火的`功效。

以上这些就是暴躁易怒的一些相关的内容，患者出现这种情况还是要引起重视的，如果不及时的引起重视，很有可能会引发不可收拾的后果，在日常的生活当中也需要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。患者在平常的时候也可以做一些运动，比如说跑步，瑜伽，这些方式都能够让人们的内心安静下来。

容易发火控制不住自己的脾气，是一种情绪的问题，表现叫做易激惹性，也就是容易因为一点小事引起强烈的情绪反应。但是，脾气持续时间比较短，常见于许多情况，比如疲劳状态。正常人也有压不住火的时候，也常见于精神和心理障碍，比如躁狂症或者躁狂、抑郁转向的混合性。

另外，也有些抑郁状态的人，但是比较少，主要是躁狂状态或者躁狂症。有一种是人格障碍，人格障碍也有的带有反社会性或者其它的问题，对人格的基础有问题。神经症的患者也容易出现这些状况，还有精神病、偏执性精神病等等都可以出现易激惹的症状。

总是发火易怒控制不了2暴躁易怒控制不住情绪通常与自身性格有关，也可能由于近期生活、工作压力过大、睡眠不足所致，可通过旅游、美食、唱歌等方式释放压力，自我调节改善。

若无法通过这些方式调节可能与精神或躯体疾病有关，如精神分裂症、抑郁、焦虑障碍、双相情感障碍、孤独症，以及甲状腺功能亢进、脑梗死后遗症、阿尔茨海默病等。建议及时就医，进行详细检查，明确诊断治疗。

一、精神系统障碍：

1、精神分裂症： 本病前驱期经常出现情绪的改变，出现抑郁、焦虑症状。如情绪波动明显，总觉得自己身边不安全，有人要伤害自己，可表现为敏感、多疑、易怒、容易伤害其他人，无法控制自己的情绪；

2、抑郁、焦虑障碍： 通常焦虑障碍和抑郁障碍可同时发生，可表现为过度担心、紧张将要发生的事情，无法缓解的心烦意乱，也可表现为暴躁易怒，还伴有悲观、情绪低落、不愿与人交往等；

3、双相情感障碍： 表现为躁狂发作，症状主要为情感高涨，伴随思维的夸大、妄想、暴躁、易怒等，甚至无法控制自己对自己或他人造成不良后果；

4、孤独症： 起病于婴幼儿期，精神症状可合并强迫、冲动、焦虑障碍，暴躁易怒，严重者可出现自残、攻击等行为。

二、其他系统疾病：

1、甲状腺功能亢进： 由于甲状腺激素分泌过多，导致患者情绪高涨，易激动、暴躁，无法控制自己的情绪。患者还会有乏力、出汗、消瘦、食欲增加、突眼等表现；

2、脑梗死后遗症： 部分脑梗死患者由于急性发作期没有及时救治，导致脑梗恢复期出现精神系统后遗症，表现为脾气古怪，容易发脾气，摔东西等；

3、阿尔茨海默病： 俗称老年痴呆，轻度可出现不爱干净、暴躁易怒、自私多疑等。还可表现为人格方面的障碍，如卫生不自理、暴躁易怒、多疑等，严重时甚至出现语言功能丧失、大小便失禁等。

此外，如身体出现严重的疾病，如癌症，患者情绪波动较大也可能出现这种情况。因此要综合考虑判断原因，如果疾病引起要及时进行治疗。

总是发火易怒控制不了31、内分泌失调：长期熬夜、生活不规律的人群和处于妊娠期、生理期、更年期等特殊时期的人群。都容易出现内分泌失调的情况，此时就会容易脾气暴躁、易怒，并且情绪不受控制。

2、焦虑症：主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧障碍、社交焦虑障碍等，这些都会导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制。

除此之外，通常还表现为恐惧、焦虑以及相关行为紊乱等症状。演员马思纯曾在节目中说自己被检查出患有焦虑症，害怕和人交流，容易紧张焦虑，心里就像绷着一根弦，一直悬着。情绪最疯狂时，身体会变得很僵硬，腿会发软，一口一口大喘气，就很无助。

3、双相情感障碍：指的是临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。白天带着微笑面对他人，表面嘻嘻哈哈、快乐无忧，深夜里却一个人躲在被子痛哭流泪......

双相情感障碍的人，在躁狂发作或与抑郁混合发作时，表现为情感高涨、思维奔逸、活动增多、睡眠减少、食欲增加等症状，就会导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制。

4、甲状腺功能亢进症：即甲亢，通常早期无明显症状，随着病情发展，由于神经兴奋性增高，就会出现容易激动、心情烦躁、乏力、失眠多梦、多汗、体重下降、食欲亢进、腹泻等症状，这些都会导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制。

5、阿尔兹海默病：常见于老年群体，通常起病时不容易被发现。他们除了记忆力差、注意力下降这些典型的症状外，还会表现为人格方面的障碍，情绪和性格也会发生变化。如不爱清洁、暴躁、易怒、多疑等，严重时甚至可出现语言功能丧失、括约肌功能障碍等症状。

6、其他：比如脑血管疾病患者也会出现性格的改变，出现脾气暴躁、易怒、情绪不受控制的情况，考虑和脑神经受损有关。

或许，在你的潜意识里，那些脾气暴躁、易怒、情绪不受控制的人就是「难搞、不讲理」，甚至不想理他们。

但是，你是否有想过，他们易怒，并不一定是因为性格不好，很可能是生病了，无法控制自己的情绪呢？请对那些情绪不受控制的人多一份耐心，多一份理解！

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