在我们的生活中,可能会经常听到“回避型依恋人格”这几个字。它是指一个人在亲密关系中对他人的怀疑、不信任、拒绝亲密接触的一种人格障碍。在我们身边,应该会经常遇到这类人。那么,回避型依恋人格的人又该如何自愈呢?
回避型依恋人格怎么自愈?
1、改变思维方式
回避型依恋人格的形成和原生家庭的漠视有关,这种人格想要改变起来,不是一天两天就能做到的。当他们沉浸在一段感情的时候,常常会因为双方的关系进展太快而难以适应。很多回避型的人都喜欢将伴侣幻想成一种最契合的相处方式,所以,当对方表现得对一段感情过于热衷的时候,他们就会害怕对方图谋不轨。我们如果想改变这种思维方式,就得从积极的一面看待问题。在亲密关系中,尽量想着对方的好,不要往坏了想。因为你也想到对方的好,对方就越有可能变得更好,它便是一种与墨菲定律完全相反的麦可斯韦尔定律。只要改变了我们的思维方式,凡事往好的方面去想,你的感情就会更加顺畅。
2、尽量尝试安全型依恋人格的处理方式
所谓安全型依恋人格的处理方式就是多鼓励别人,经常暗示自己,多做一些对自己积极情绪有所帮助的事。少去接触负能量或负面的情绪,这样,慢慢地我们就可以把心态调整过来。
3、接受自己和伴侣的不完美
回避型依恋人格的人,比较完美主义,他们在挑选伴侣的时候要求比较高,不能有一点瑕疵。同样,他们也会以极高的标准来要求自己,挑选来挑选去,最终一场空。所以,我们不如接受自己和伴侣的不完美,这样一来,才会更加愉快的相处下去。
总的来说,回避型依恋人格的人有很多弊端,如果想要自愈的话,就应该按照以上3种方法不断地去尝试和改变。
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