总觉得自己不好是什么心理认为自己很差劲怎么办

即便这个世界都放弃了我们，我们也不能放弃自己。只要我们对自己仍存有信心，我们就永远拥有翻盘的能力。如果我们自己都不相信自己，那我们就完了。总觉得自己不好是什么心理？认为自己很差劲怎么办？今天我们便来分析分析。

总觉得自己不好是什么心理？认为自己很差劲怎么办？

当我们无法接纳自己，认为自己很差劲，这不好那不好的时候，往往是因为我们的自我价值感低。自我价值感，指的是个体看重自己，认可自己才能和人格的一种积极情感体验。一个自我价值感高的人，往往自信、自尊和自强；反之，则会自卑，看轻自己。

既然觉得自己差劲的原因是因为自我价值感低，那么如何提高我们的自我价值感呢？

1、发现自己的长处，正视自己的不足

当我们自我价值感低时，我们可以找一张纸和一支笔，然后认认真真地思考，把自己的长处列出一列，再把自己短处列出一列，这样的方式可以让我们直观地看到自己优点和不足。

或许我们写完以后，我们会发现自己竟然有这么多的优点，或者自己的不足并没有想象中的那么多、那么严重，这样我们的自我价值感自然就会提高。

2、制定一些通过努力可以完成的小目标

当我们自我价值感低时，我们还可以给自己设立一些小小的目标。比如说，这周坚持跑三天步；又或者，这个月少花多少钱。当我们稍作努力地完成这些小目标时，我们会获得巨大的成就感，这些成就感会让我们的自我价值感得到提高。

总觉得自己不好是什么心理？这是因为我们的自我价值感不够高。认为自己很差劲怎么办？发现自己的长处，正视自己的不足，并制定一些通过努力可以完成的小目标，这样可以让我们拥有更高的自我价值感。

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