对上班恐惧焦虑怎么办！工作压力大焦虑症应该辞职吗

最近网上有一句话很火，即“这班我是一天也不想上了”。对上班的焦虑，已经成了全民性的问题。每天不想上班，只想在家躺着是许多人的心声。对上班恐惧焦虑怎么办！工作压力大焦虑症应该辞职吗？今天我们便来分析这个问题。

对上班恐惧焦虑怎么办！工作压力大焦虑症应该辞职吗

当我们因为上班感到焦虑而不知所措的时候，我们最先应该做的就是弄清楚，到底是上班的哪个因素导致了我们的焦虑。虽然都是恐惧上班，但不同的人有着不同的原因。

比如说，有些人是因为不想和同事、老板碰面而不想上班；又比如说，一些人不想上班的原因是工作太过乏味、无聊。所以当我们产生工作焦虑的时候，我们应该问问自己，到底是工作的哪个方面导致了我们的排斥情绪。

1、因人际关系而产生工作焦虑

有些人不想上班，是因为不想面对工作中无法逃避的人际关系。这可能是因为他们性格内向，天生不喜和人交往。当然，也有可能是因为他们患有社交恐惧，和人打交道会让他们倍感焦虑。

如果是这种情况呢，当事人可以先试着看看能不能解决人际关系方面的问题。比如说，内向者看看是否愿意鼓起勇气，让自己变得更开朗一些；又比如说，社交恐惧症患者，是否愿意改善自己的症状，来迎接崭新的生活。

如果当事人可以解决自己的困难，并且愿意变得和人打交道，那么可以再撑着看看，或许当我们不再焦虑人际关系的时候，我们就不会对工作产生焦虑了。可如果当事人实在不想和人打交道，那么也可以选择辞职，并用一份不用与人打交道的工作取而代之，毕竟如今有许多工作已经支持在家办公了。

2、因工作枯燥乏味而不想上班

如果只是因为工作枯燥乏味而不想上班，那么建议大家不要辞职。每一份工作，如果我们不能真心接受它的话，都是无聊的。或许你会觉得自己有感兴趣的方面，从事那方面的工作会让自己更开心一些，但现实却是，许多人把自己的兴趣转换成工作以后，不仅没有热爱上工作，反而连兴趣都丧失了。

这时我们可以试着让自己接受这份工作，而想要达到这一目的有一个好方法，那就是赋予这份工作特别的意义。比如说，做一名销售是一件很苦的事情，毕竟风里来雨里去，还得遭受许多人的白眼，但如果我们把销售当成是一份攻克人心的活动，或许我们会觉得它更有趣一些。

试着给自己的工作附加更多意义，这会帮助我们接受自己的工作。当我们对自己的工作不那么排斥的时候，焦虑情绪自然也就减轻了。

除开上述两方面的原因，还有一些心理疾病也会造成我们恐惧、厌恶工作，例如抑郁症、焦虑症、强迫症，等等。如果是因为这些情况，我们就应该先把自己的疾病治疗好再思考工作的事情，毕竟工作虽然重要，但健康才是第一的。

对上班恐惧焦虑怎么办！工作压力大焦虑症应该辞职吗？想要回答这个问题，需要我们对自己的情绪来源做一个分析，看看到底是什么具体的原因导致了自己的焦虑情绪。弄清原因，我们才好针对下药。

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