为什么会莫名的不开心很压抑莫名其妙的哭是抑郁吗

有的时候感到突然间的心情低落，然后情绪就开始崩溃，明明没有发生什么事情却感到很伤心，开始大哭。第二天睡一觉又好了，但并不会完全停止，后续的某一天又开始莫名地哭。为什么会莫名的不开心很压抑？莫名其妙的哭是抑郁吗？小编带你了解下。

为什么会莫名的不开心很压抑？莫名其妙的哭是抑郁吗

1、你有某个问题没有解决

当你有问题悬而未决时，会很容易产生情绪。

比如你因为35岁失业新闻影响觉得自己总是在换工作，内心很焦虑，担心未来会不会失业，退休怎么办？如果强行回避告诉自己离35岁还很远，想那么多干嘛，你的情绪当下看似平复，但内心焦虑的情绪并不会完全消失。

因为问题没有被解决，我们的情绪也会变得越来越强烈，在某一个风平浪静的日子奔涌而出。如果问题一直不被看见不被解决，情绪也会反复出现。

你需要问问自己，有没有什么问题是我很挂心但一直没有解决的？你都是怎么管理自己的情绪？

2、哪种情况是属于抑郁？

抑郁症的核心症状有三：心境持续低落、对外界事物失去兴趣、很难体验到快乐。

你很难高兴起来，觉得生活特别没意思，活着好累好疲惫，经常出现这种低落的情绪。

曾经你喜欢爬山、看海，欣赏大自然一切美好的风光，就算是一朵小花也能体验到它的丰盛，曾经你喜欢跑步、打篮球，在汗水中挥洒你的热血；你喜欢玩游戏、交朋友......但现在这些都对你毫无吸引力，没有什么能提起你的兴趣。

不管是你多么喜欢的事情，你都感受不到任何快乐，甚至还会觉得是一种负担。

莫名其妙的哭不一定是抑郁，但如果你持续2周出现这些症状，你很可能是抑郁了，需要寻求专业咨询与帮助。

3、如何面对自己莫名其妙的大哭？

情绪是我们人体自我保护的机制，它只是我们自身内在反应的信号。

你要相信，不管你现在的情绪有多么糟糕，它没有好坏，不是问题。

真正困扰你的，让你感到糟糕的是你对情绪有负面的理解，你觉得你不应该哭。

我们要如何管理好自己的情绪呢？

第一步，接纳自己的情绪。情绪只是一种提醒，告诉我们有没有处理好的想法/难以接受的事情需要宣泄。比如自己对于创业失败的事实感到无能为力。

第二步，分析情绪背后的原因。你现在有什么情绪？你有什么感受？你是怎么看待让你有情绪的这个事情/人的？你的这一想法/信念是否合理？

第三步，调整好自己的认知。有的时候是我们的想法太过绝对化，或者太夸大后果，让我们产生了担忧、恐惧的心理，这个时候你可以尝试在自己宣泄好情绪后，用理智化的思维方式去对待。比如，我这一次考研失败，真的代表我的人生完全没有可能了吗？我有什么应对方法？这一次没考过不代表我没有机会继续提升我自己，我可以边工作边考试，我可以考在职研究生。读研并不能决定我的未来，很多没有读研的都能通过自己的努力从工作中获得成就感。

莫名其妙的哭是抑郁吗？并不一定，你很可能有尚未处理好的问题。为什么会莫名的不开心很压抑？情绪需要宣泄，希望你能学会接纳自己的情绪，让自己感觉好一点。

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