女生在宿舍被孤立了该怎么办感觉被孤立怎么调整心态

虽然我们都想融入群体，但生活中往往因为这样或那样的原因，使我们遭遇到被孤立的情况，这时我们该怎么办呢？女生在宿舍被孤立了该怎么办？感觉被孤立怎么调整心态？下面我们便来聊聊这个话题。

女生在宿舍被孤立了该怎么办？感觉被孤立怎么调整心态？

1、不要责怪自己

当我们被孤立的时候，我们先不要急着责怪自己，因为被孤立有时并不是我们的错。我们确实可能会因为自身的一些言行而被他人孤立，但我们被孤立也有可能仅仅只是出于对方的恶作剧或是其他不良心思。如果不分青红皂白地责怪自己，我们会给自己造成巨大的、不必要的情绪压力。

我们要告诉自己：“现在你被孤立了，有点糟糕，但是并非无可挽救了。你可以找一找被孤立的原因，看看是自身的原因还是他人的原因。如果是自身的原因，那就有错则改。而如果是对方的原因，你就不必理会。”

2、和朋友倾诉

我们为什么会因为被孤立而感到痛苦难受？马斯洛需求层次理论认为，社交需求是我们人类的一个基本需求，当这种需求无法被满足的时候，我们就会感受到不适。而被孤立的状况，正好剥夺了我们的这种需求。

所以这时我们就可以和朋友们倾诉一下自己的处境，一方面这样可以缓解自己的情绪，另一方面这样可以让自己从其他地方来获取到社交需求。从朋友那里获得的满足感，可以一定程度上抵消我们被孤立时的负面感受，从而达到调整心态的目的。

女生在宿舍被孤立了该怎么办？感觉被孤立怎么调整心态？对自己宽容一些，不要责怪自己，可以让我们的心态不至于继续跌落。而向朋友倾诉自己的处境，则会让我们的负面情绪逐渐得到缓解。

被宿舍孤立了，我该如何去缓解自己的心情？现在有点焦虑？

因为别人拉帮结派，而被孤立是常见现象。看自己不顺眼，身体有缺陷，智商情商较低，家庭困难，都可以被放大＂问题＂后，成为被孤立的理由。

那么自身优势是什么呢？自己完全可以扬长避短的展示自己的优点，穷尽浑身仅有的闪光点，形成与众不同的东西，去阻挡孤立自己的歪风邪气。

如果一味的自卑，萎缩，闷葫芦装饺子有物倒不出，三脚踢不出一个响屁，他们会更加变本加厉的。

不可以石头碰鸡蛋正面冲突，好汉不吃眼前亏的回避矛盾，因为势单力薄不是他们的对手。

时间是化解矛盾的一剂良药。他们的关系也不可能坚不可摧的钢板一块。运用自己的仅有的智慧讲究策略，予以应对。

乘虚而入的利用他们之间的矛盾为自己所用，被孤立的矛盾予以转移尚无不可。不过，也需要从自己的生活小节，习惯上多找原因。

奇葩的个性行为举止，又妨碍别人的学习和生活，就需要予以改正了。否则，难以步出被孤立的困境。

（网络图片）

可能不只是焦虑，还有压抑、伤心、孤独、难过、委屈、不满......

寝室里其他人三三两两有说有笑的，你一进寝室就鸦雀无声或者根本没人跟你打招呼；天天为一些芝麻大的事情明枪暗箭、指桑骂槐、甩脸子；寝室里其他人一起建了一个群，没有你，他们要么捧着个手机相互嬉闹玩笑，要么收拾东西忽然都从宿舍消失出去购物、吃喝玩了，你就像是个外星人一样不被看见......如果这样的地方待个一次两次也就罢了，但是你要每天待8小时以上，一待就是三年、四年，真不知道自己未来怎么相处下去了，能不焦虑吗？

这个时候，一起来看看为什么会出现这样的状况，会有利于缓解焦虑紧张。被宿舍孤立，主要有这样一些原因：

1. 过于特别 。就是你跟大多数室友差距大，比如你学业特别优秀，家境特别好，人长得特别俊朗漂亮，如果自己不注意亲和，就可能被室友敬而远之—相形见绌让人压力山大。

2. 过于依赖 。一些人在家一直被父母过于呵护宠爱，到了该独立生活的时候，不能自立，还依然要依靠身边的人，或者有自恋人格倾向的人更多把别人当成自己的手脚来使用，这些都是无意识的行为，自己很少觉察。但往往给周围人带来很大的负担，只好离你远点。

3. 适应困难 。一向性格内向，从来没有经历过住校生活，没有跟这么多人如此近距离、长时间地相处过，各种看不惯、不接纳，这样的心态在无意识中溢于言表，室友感受到你对他们的不喜欢，当然就不会“自讨没趣”了。换句话说，不是“被宿舍孤立了”，而是“把宿舍孤立了”。

4. 谈恋爱忽略了室友 。正如谈恋爱，要“谈”，感情才会越来越深。人际感情也一样，需要多沟通交流，才会慢慢培养彼此的感情。如果你把大部分的时间都给了恋人，每天放学了寝室都看不到你的人，熄灯了你才溜进寝室—室友被你冷落，当然也不会对你生出热情。

这样看来，寝室生活需要积极主动地求同存异，多一些沟通交流，也保持一定的独立性。如果经过这样的自我调整感觉不奏效，可以联系专业的心理咨询机构来专业解决。

除非你打算搬出去住，否则，搞好关系是首要。

除非其他人搞派系，否则，被孤立肯定亦有自身责任，好好分析原因并着手解决。

宿舍就是个小江湖，处理好这个小天地，意味的将来出来 社会 ，也会混得风生水起。

先搞定宿舍中的大鱼，其他人自然顺理成章。

如果实在能力有限，可借助外部力量，比如学长们。

仅供参考！

你和其他人一个时间点睡觉，尽量不要单独做事，她们也要顾及到其他人的感受，久而久之也就不会一直为难你了 如果她们还是为难你，也会因为同时影响别人导致别人的不快。 再一个，就是要表现出不在乎，不要把什么都放在脸上，气势上压倒对方，你越在乎对方就越高兴，最后变本加厉。你不在乎，她们觉得挺无趣的就自己消停了。

如果她们太过分的时候表示出你的轻蔑不屑，也要学会反唇相讥，不做一味忍让的人。

但是小事不用太斤斤计较，再一个就是反省自己有什么做的不对的，为何她们不为难其他人专门和你不对付，是不是你无意中做了什么得罪了她们，你要找到事情的根源然后试图解决。

首先要弄明白为什么被孤立。

我觉得被孤立分几种情况。一是自己身上有毛病，有不足，这有亲身经历，有个女生自私自利，一点儿没有大局观念，她被我们孤立了，直到几十年以后的现在都不联系，你也应该反省一下自己；

还有一种情况，就是你自己太优秀，处处比别人强，让她们产生嫉妒心理，也会把你孤立，你看看是哪种情况，住在一起，一定要随大流，大伙干啥你干啥，别搞另类 ，只要找到原因，就能迎刃而解了

为什么被孤立？自己冷静思考下，一般是自己的自私行为，生活的不捡点，影响了他人休息生活，和小气缺乏沟通造成的孤立，解决的方式学会自我批评，大胆的沟通认错改正，平时多些说暖心的开心话，关系一定会很合拍的。

遇到这种情况，很多人的做法是谴责别人和一副委屈的表情以换取大家的同情，这样心理上才稍微平衡点。其实，这样的做法都于事无补。这就是典型的头痛医头脚痛医脚。并不能真正的解决问题。

被寝室全体成员孤立，首先应分析一下自己被孤立的原因，沟通问题还是行为方式？只有找到问题根源，并假以训练，使其能力得以提升，情况不仅发生逆转，更好的是以后类似的情况会少有发生。

在这种情况下，就要放松自，坦然面对？走自己的路，因为你放松了，开心了他们反倒被孤了，路是人走出来的，久而久之，终就会走到一起了，对吧？不管遇到什么事情都坦然面对。

你要记得一句话，除了生死没有大事，没有什么难是熬不过去的，肯定会熬过去，时间问题。被孤立肯定不舒服，心情肯定会被影响。

想一下是你孤立他们还是他们孤立你？你问出来，说明你还没有认识到这个问题，一定是在想肯定是他们的问题，好好想一想自己的问题。没有什么一顿烧烤解决不了的，有，那就两顿，再有，就三顿。

大学女生寝室不合群被孤立该如何应对

俗话说，女生多的地方，是非就多。这句话并不是空穴来风，尤其是大学的寝室，命好运气好，遇到了好的室友，那是福气，遇不到也是正常的。

在女生寝室大概率会发生孤立事件，一种情况是当你的行为和大家不一样，或者当你的行为不符合大众利益的情况下，多数人就会把你孤立。另一种情况就是你太优秀了，或者太漂亮被人嫉妒。最后一种情况就是你自身的问题。

如果说你是一个早睡早起的人，而室友都是夜猫子，那么双方的利益发生了冲突，多数人都是夜猫子的情况下，那么就会孤立你，早睡早起并不是你的错，错在室友没有去照顾你的习惯，觉得就你一个人会影响整个集体，所以就把你舍弃了。

如果你不参加团体活动，而是泡图书馆，久而久之也会被孤立，团体有什么活动都不会去找你了，错的也不是你，只是大家选择的路不一样，大学是一个人的大学。

还有就是你特别漂亮学习成绩十分好，这在女生寝室很容易就会成为被孤立的对象，女生的嫉妒心很强的。

在女生寝室，大多数的被孤立并不是说你性格有问题，往往孤立你的原因都非常的奇怪，所以不要陷入自我否定中，你本身是没有问题，和其他同学相处融洽，唯独和室友水火不容那这就不是你的问题了。

还有最后一种情况就是你本身性格非常古怪，情商不高，常常让别人落入尴尬的境地，那么孤立你就是件很正常的事，这就要从自身反思了。

我个人是非常反对寝室文化的，四个人甚至六个八个人挤在一间屋子里，每个人的生活习惯都不同，勉强凑在一起生活是十分困难的，必定会有大摩擦。有些人社交很好，但是如果要融入生活里是很困难的。

被孤立的人也不要患得患失，不要因为一个寝室的几个人而对自己产生怀疑，世界那么大，只是一个寝室而已，根本困不住你，多参加社交活动，不要把自己的社交活动局限于寝室的人，这样你就不会对寝室有太多的迷恋，能相处就相处，达到表面关系就可以了，不能相处就放弃相处，但要好好保管自己的东西。

性格本身没有问题的人，就多去外面看看，性格有问题的人就要多反思自己，寝室只是睡觉的地方，不用太过在意。

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