动不动就发脾气烦躁怎么回事一点小事就容易生气烦躁的原因

谁都会发脾气，遇到不开心的事发脾气是很正常的行为。可是有一部分人，他们的脾气特别容易被激发，一点点细枝末节的小事，就能让他们炸毛。动不动就发脾气烦躁怎么回事？一点小事就容易生气烦躁的原因是什么？

动不动就发脾气烦躁怎么回事？一点小事就容易生气烦躁的原因

一个人发脾气的大小和事情的严重程度往往是有着强烈的关联的，事情越严重，脾气自然就越大。但我们会发现，生活中有一部分人不符合这个规律。即便只是个很小的事情，他们也会发很大的脾气。为什么会出现这样的情况？

1、成长过程的影响

有的人从小就发现了一个规律：只要自己一发脾气，身边的人都会让着自己。小的时候，自己一发脾气，父母就会好好哄自己。长大了一些，自己一发脾气，朋友就会忍让着自己。于是他们便认为，这样的方式可以让自己获得优势地位。

这种思想长期存在，就内化成了个体的一种行为习惯。于是，只要个体稍微遇到一点不顺心的事情，他就会下意识地爆发出情绪，并在内心深处想通过这样的方式来控制局面，达到占据主动的效果。

再加上大多数人遇到愤怒情绪时，都会选择暂避。这样的退让态度，更让他们坚信了自己这样的做法是对的，于是这种愤怒行为被强化，一次又一次地被表现出来。

2、自卑情结的影响

阿德勒认为，自卑感是人与生俱来的感受。当我们还未成为理想的自己时，就会在和理想的自己的对比中感到自卑感。但这种自卑感并非是坏事，它可以促使我们改变，去追求优越，通过自己的努力来达到理想的自己。

但自卑情结和自卑感不同，自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。一个拥有自备情结的人，他不想着改变自己，因为他缺乏改变的勇气。但他同样无法忍受自卑情结的侵袭，因此他需要做出一些事情来抵消自卑情结的伤害。

发脾气，就是他们抵消自卑情结的方法之一。他们通过发脾气，让自己有一种虚幻的掌控感。在愤怒情绪控制下，他们感觉自己占据上风，在任何人的面前自己都能一往直前，这种虚幻的感受让他们得以抵抗自卑情结的侵袭。

3、缺乏情绪调节的方法

动不动就发脾气的人，也有可能是他缺乏情绪调节的方法。大多数的人在遭遇负面情绪时，都有自己的一套缓解情绪的方法。例如吃点喜欢吃的、做运动、打游戏、看书、听音乐等等。可如果一个人缺乏这些方法，他的情绪就会无处消散，因此长久积压在心中。

这时候的他们，情绪状态就好像炸药一般，只需一个导火索，情绪就会猛烈地炸开。因此当我们看到一个人因为一点小事就爆发出巨大的愤怒的时候，这点小事可能并不是导致情绪的真正原因，其早已负荷不堪的心理才是情绪爆发的根本原因。

动不动就发脾气烦躁怎么回事？一点小事就容易生气烦躁的原因是什么？当一个人总是动不动就发脾气时，往往是因为这三个原因：成长过程的影响、自卑情结的影响以及缺乏情绪调节的方法。

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