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不懂拒绝的人没有原则,不知道怎么拒绝别人怎么办

时间: 2023-08-03 20:50:52

如何拒绝别人?这是一道困扰着无数人的难题。我们担心拒绝别人会显得我们不近人情,会导致他人对我们的印象变坏,因此在我们被请求时,往往难以将拒绝说出口。不懂拒绝的人没有原则,不知道怎么拒绝别人怎么办?

不懂拒绝的人没有原则,不知道怎么拒绝别人怎么办?

是否有时拒绝的话到了嘴边依旧说不出口?是否被他人的请求打扰了自己的生活却依旧选择帮助他人?虽然助人是一种美德,但不懂拒绝而导致自己的生活节奏被破坏,就是没有原则的表现。当我们不敢拒绝别人时,我们在想什么呢?

1、拒绝是一种不好的行为

从小到大,我们接受的教育都是:助人是美德,要乐于帮助他人。因此在我们的潜意识中,我们就认为拒绝行为本身就是不对的,拒绝他人就好像在做一件坏事。因此强烈的羞愧感就会在我们即将说出拒绝的话时涌入我们的脑海,阻止我们做出拒绝行为。

2、拒绝会破坏自己的人际关系

因为我们自己知道,被人拒绝时有多难受,所以在拒绝别人时,我们就能预想到对方被拒绝后的难过。因此我们不仅会担心自己的拒绝言行会伤害到对方,还会担心对方因难受而对关系产生怨恨,导致自己的人际关系变糟糕。

知道了不敢拒绝别人的原因,我们该如何拒绝他人的不合理要求呢?或者说,自己无能为力的要求呢?

1、做好课题分离

课题分离是心理学中的一个概念,大概意思是将自己和他人的事分隔开来。课题,我们可以将其简单理解为每个人要做的事,或者说每个人的人生任务。许多的生活烦恼,就在于我们把他人的课题和自己的课题混淆了。

当他人再次请求我们时,我们就要判断,这件事是我的课题吗?而判断的依据是“这件事情的最终后果是否由我来承担”。如果答案是否定的,并且我们不乐意做这件事,我们就要坚决拒绝。谁的课题由谁来承担,这是天经地义的事情,我们无须为此感到羞愧和抱歉。

2、转变对人际关系的观念

拒绝会破坏自己的人际关系吗?许多人在看到这个问题时,下意识地就认为“肯定啊,谁会喜欢被拒绝呢”。不过虽然被拒绝会让人难受,但我们会因为仅仅被人拒绝就不和他人继续做朋友了吗?如果是这样的话,我们未免太过小瞧友情了。

我们可以设想一下,当我们提出一个要求却被朋友拒绝时,我们难道会立马就不想和对方做朋友了吗?不会的,我们只会觉得有些失落而已,但朋友还是照做。只有当朋友每次都拒绝我们的请求,并且没有合适的理由时我们才会感到寒心。

因此当我们有我们的理由需要拒绝时,我们就可以勇敢地将拒绝说出口,并将拒绝的理由明确告诉朋友。我们要相信,真正的朋友是不会因为一次拒绝和远离我们的,他们会理解我们的。

不懂拒绝的人没有原则,不知道怎么拒绝别人怎么办?两个办法解决,一是做好课题分离,顾好自己分内的事即可。二是转变对人际关系的观念,明白拒绝并不会对人际关系造成多大影响。

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