情绪abc理论中a是什么b是什么c是什么举例说明

情绪问题是我们每天要面对的问题，如果一个人能对自己的情绪更加了解，那么他的生活必然会增添几分幸福。想要更了解自己的情绪，就绕不过情绪abc理论。情绪abc理论中a是什么b是什么c是什么？下面便跟随小编来一起看看吧。

情绪abc理论中a是什么b是什么c是什么？

我们在情绪不好的时候，往往会认为是某件事情导致了自己情绪不好。比如说被领导批评了，那么被领导批评这件事就是导致我情绪不好的原因。遇到倒霉的事情，情绪不好不是自然而然的事吗？然而情绪abc理论不这么认为。

情绪abc理论认为，导致情绪（c）出现的真正原因，并非事件（a），而是我们对事件（a）的认知（b）。简单来说就是，当我们心情不好时，导致我们心情不好的原因，并非挫折事件，而是我们对挫折事件的看法。

如果大家对此观点持有怀疑的话，我们不妨来假设一下。如果导致负面情绪出现的原因是挫折事件的话，那么在面对同样的事件时，不同的人都会出现一样的情绪，而这显然不符合实际生活。比如说在遭遇考试失利时，有人悲观颓废，但有人却愈挫愈勇。

因此我们能够说，导致情绪的原因并非激发事件，而是我们对事件的看法。下面本文将用一个例子，来让大家更直观地理解这个观点。

小A和小B都是初入职场的新人，两个人踌躇满志地进入了现在的公司，本想着大干一番事业，但生活却给他们开了个玩笑。他们被分配的部门是一个“威名远播”的混乱部门，部门主管不管事，底下员工也浑浑噩噩、混吃等死。

小A看到这样的工作场景，顿时就蒙了。一时之间他只感觉自己的信念崩塌了，觉得在这样的环境中难有出息。于是没过多久，他就变得和这里的老员工一样，天天不思进取，不是在睡觉，就是在打游戏。

而小B则不同，虽然看到工作的场景如此不堪，但他并没有悲观绝望。他把这样的工作环境视作生活对自己的磨砺，于是即便周围人天天都不努力，甚至还要拉着他一起颓废，但他却没有受到太大的影响。他勤勤恳恳地做着自己的本职工作，在平凡的岗位上做出了不平凡的业绩。

两人面对同样事件的不同认知，也导致了两人的生活走向了不同的方向。不久后，公司对员工的考核开始，小A因为业绩平平而没能得到提拔，小B却因为业绩优秀被提拔到了更好的部门，进入了更好的平台。两人的职业生涯，从此进入了完全不同的阶段。

综上我们会发现，决定我们情绪的，并非我们的遭遇，而是我们的心态。当我们拥有一个好心态时，即便身处逆境，我们也能保持心境平和，从而拥有逆风翻盘的可能性。用更乐观的角度看待生活，我们的生活会变得更好，我们也会变得更幸福。

情绪abc理论中a是什么b是什么c是什么？a是生活中发生的具体事件，b是我们对该事件的认知，c是由认知导致的情绪。挫折事件并不是引起我们消息情绪的真正原因，我们对挫折的看法，才是影响我们情绪的关键。

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