极度缺乏安全感的女孩怎么办

心理学上有一个“安全感”的概念，安全感是指一个人在相对稳定、安全的精神需求以及对生活环境所潜在的风险与危机的预感。

安全感的影响来源不仅包含身体客观因素，还会受到精神层面的影响。心理学家表示婴儿时期是人类最脆弱的阶段，这个时期也是最缺乏安全感的时期。随着年龄的增长对家庭的依赖度会降低，工作生活稳定的程度会成为安全感的主要来源。

比如说，在生活中有些人不敢走夜路，晚上也不敢关灯等，这个安全感不分性别、年龄大小，是人类共有的。

极度缺乏安全感的女孩怎么办

1、做到精神丰富

想要获得安全感，就应当学会突破内心的封锁，尝试与他人交流、分享以及合作。父母的温情、伴侣的爱恋、朋友的友谊，都是化解焦虑，增强归属感、安全感的好方式。一个坐拥千万资产的人不一定是内心安全，但知足常乐、对生活充满信心的人却一定是最不怕孤独、寂寞的人。

2、多尝试与人交往

一段良好正面的人际关系对生活多有助益。工作的同事、周围的邻居、相同兴趣的陌生人，多年的同学，这些都是你可以沟通交流的对象。试想一下，每天面对的是热情洋溢的邻居、合作的是谈得来的同事，工作累了可以约上好朋友来场音乐或是游戏，这样的生活比起冷冰冰的阴暗环境不是更有烟火气？

3、学会接纳自己

相当一部分安全感匮乏都源自内心的不自信。这部分人将目光局限在自身的缺点上，习惯以自己的弱点同他人的长处做比较，在行动上缺乏执行力，做事多以放弃收场，因为他们始终被浓浓的悲观情绪所包围。但世界上哪里有完美的人，你所看到的灯光璀璨背后也是别人以行动一步步换来。在生活以及工作中，要秉持一颗平常心，既能正视自己的缺陷也要发掘自身的潜能，制定合理的规划与发展目标，懂得欣赏自己的进步。虽然我们不是完美无瑕，但我们正在努力走向完美。

未来如何不会凭空想象发生，而是依靠我们的行动去获得。与其在生活中哀叹连连，与其恐惧不定的未来，更应该做的事情应当是正视自己，强大自己，突破自己。如果你想学习直面生活中的恐惧，做一个自信自强的个体。

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